5 vitaminas naturales para aliviar la digestión lenta

La digestión es un grupo de procesos que tienen lugar en el cuerpo para absorber nutrientes y eliminar compuestos inútiles. Sin embargo, a veces el cuerpo tiene dificultades para seguir los procesos normalmente, causando una digestión lenta. Así surgen una serie de síntomas que dañan la salud..

La digestión lenta o dispepsia es uno de los trastornos digestivos más comunes. e incluso si se desarrollan de manera diferente en las personas, se caracterizan por la incapacidad de evacuar normalmente.

Además, a menudo se acompaña de otras molestias, como pesadez, gases e inflamación abdominal..

Este no es un problema de salud grave, pero siempre se recomienda preste atención para no generar otro tipo de complicaciones.

Afortunadamente, Existen métodos 100% naturales que, sin causar efectos secundarios, traen un "impulso" al sistema digestivo. para que funcione sin inconvenientes.

En este sentido, hemos reunido una lista de deliciosas vitaminas caseras cuyas propiedades ayudan a retrasar la digestión y el movimiento intestinal..

Conoce algunos de ellos a continuación.

Vitaminas caseras contra la digestión lenta

1. Vitamina de plátano y yogurt

Esta deliciosa vitamina natural está hecha con ingredientes muy beneficiosos para la salud digestiva. Por un lado, los plátanos ayudan a regular el pH del estómago y, por lo tanto, a controlar la acidez y el dolor abdominal..

Además, el yogur natural tiene compuestos probióticos que Ayuda a proteger la flora bacteriana intestinal trabajar sin problemas.

Ingredientes

• 1 plátano maduro
• 1 taza de yogur natural (200 g)
• 1 pieza de jengibre (opcional)

Modo de preparo

• Corta el plátano en varios trozos y luego bátelos en una licuadora junto con el yogur y el pan de jengibre.
• Batir hasta obtener una bebida suave y beberla antes de la comida principal del día..

2. Vitamina de papaya y avena

La papaya, también conocida como papaya, es una de las frutas más recomendadas para combatir la digestión lenta, así como para eliminar toxinas y aliviar la inflamación. Eso porque contiene enzimas digestivas que favorecen la destrucción de sustancias pesadas que generalmente quedan atrapados en el tracto digestivo.

En este caso, proponemos combinarlo con avena y linaza, dos ingredientes ricos en fibra que estimulan el movimiento intestinal..

Ingredientes

• 3 rodajas de papaya
• 1 cucharada de linaza (10 g)
• 1 taza de avena (250 ml)
• 1 cucharada de abejas melíferas (7,5 g)

Modo de preparo

• Agregue todos los ingredientes en una licuadora y luego procese hasta obtener una bebida suave y cremosa..
• Consúmelo en ayunas durante la semana, o incluso después de comer una comida abundante.

3. Vitamina de piña y leche de coco

Esta vitamina tropical contiene una enzima llamada bromelina cuyos efectos en el cuerpo favorecen la digestión y el equilibrio de los procesos inflamatorios..

Tu combinación de ingredientes Alivia la digestión intensa, así como el metabolismo lento y la acumulación de toxinas y líquidos..

Ingredientes

• 3 rodajas de piña madura
• 1 cucharada de jengibre en polvo (5 g)
• 1 taza de leche de coco (200 ml)
• 2 cucharadas de leche de coco (25 g)

Modo de preparo

• Ponga todos los ingredientes en la jarra de la licuadora y luego bátelos durante unos dos minutos..
• Una vez que obtenga una bebida cremosa, tómela de inmediato para que no pierda sus propiedades..
• Intenta ingerirlo en ayunas, al menos por una semana.

4. Vitamina de piña, papaya y aguacate

Esta deliciosa bebida no solo combate la digestión lenta, sino también aporta energía extra al cuerpo para un rendimiento físico y mental óptimo durante el día.

Sus ingredientes aportan cantidades significativas de fibra, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que apoyan el funcionamiento digestivo e intestinal..

Ingredientes

• 3 rodajas de piña
• 1/2 aguacate maduro
• 1/2 taza de agua de coco (100 ml)
• 1/2 vaso de agua (100 ml)
• 3 ramitas de perejil fresco
• 1 cucharada de jengibre (5 g)
• 1/2 banana

Modo de preparo

• Ponga todos los ingredientes en la licuadora, use la velocidad máxima y luego batir hasta obtener una bebida cremosa y sin gránulos.
• Cómelo en ayunas o como parte del desayuno..
• Tomar por una semana.

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5. Vitamina de piña, zanahoria y manzana

Las propiedades de esta vitamina digestiva ayudan a aliviar el tránsito intestinal lento, así como la inflamación y los gases intestinales..

Contiene enzimas digestivas y antioxidantes que reducir la acumulación de sustancias de desecho en los intestinos. 

Ingredientes

• 1 rama de apio
• 1 limón
• 1 rodaja de piña
• 2 zanahorias
• 1 manzana verde
• 1/2 vaso de agua (100 ml)

Modo de preparo

• Primero prepare todos los ingredientes, póngalos en el vaso de la licuadora y bátelos con medio vaso de agua..
• Luego procese brevemente hasta obtener una bebida suave.
• Cómelo en ayunas al menos tres veces por semana.

Entre estas vitaminas, elija la receta que le llamó la atención y consúmala regularmente para favorecer sus procesos digestivos..

Recuerda eso También debe mejorar sus hábitos alimenticios para obtener excelentes resultados..