6 consejos imprescindibles para disminuir la papada

La papada o papada es un problema que afecta a muchas mujeres, incluso a algunas que no tienen sobrepeso. Si desea eliminar la grasa acumulada debajo de la barbilla y reducir la papada, consulte estos consejos.

En este artículo, ofrecemos algunos ejercicios simples y consejos naturales. Y, si se realiza diariamente durante un período, le permitirán bajar naturalmente la papada. Descubre como!

¿Qué es la papada??

La barbilla doble es una capa gruesa que cuelga debajo de la barbilla, que puede variar en tamaño dependiendo de varios aspectos: sobrepeso, flacidez, edad, etc..

Existen opciones quirúrgicas, pero también hay algunos ejercicios caseros para ayudar a prevenirlo o reducirlo en algunos casos. Pero para trabajar, debemos hacerlas con frecuencia y tener un poco de paciencia. 10 minutos diarios de ejercicio son suficientes, y los hábitos saludables también son buenos aliados para ayudar a eliminar la papada..

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Movimientos del cuello

Los ejercicios más simples y los que también ayudará a mejorar el posible dolor de cuello o cuello son los siguientes:

• Sentado o de pie, levante la mirada y diríjase al techo, levante la barbilla y, cuando esté en su límite, junte los labios y sosténgalo durante unos segundos. Notarás todo tu cuello estirado.
• Suavemente gire la cabeza hacia un lado y sostenga por un momento. Luego dale la vuelta al otro. Repite algunas veces.

Ejercicios de pelota

Coloque una pelota de tenis debajo de la barbilla e intente sostenerla presionándola contra su pecho. Presione y suelte lentamente. Repita este movimiento algunas veces. De esta manera, forzará una zona que normalmente es flácida, lo que ayudará a mantener la rigidez..

Para reducir la papada: mascar chicle!

Masticar chicle es un ejercicio curioso y simple que también nos da ayudará a fortalecer los músculos.

Podemos acostumbrarnos a masticar un par de veces al día, tratando de mover mucho el área. E incluso masticar abriendo la boca. Es recomendable realizar este ejercicio cuando esté solo y con una encía sin azúcar, para no contribuir al sobrepeso o problemas dentales..

Cuida tu dieta

Si su papada es una cuestión genética, es decir, sus padres o abuelos la tienen, no pierda la esperanza. Cuanto antes comience los ejercicios y los haga con frecuencia, más rápido serán los resultados..

La papada está muy relacionada con el sobrepeso.. Si este es su caso, y sabe que tiene exceso de grasa en su cuerpo, le recomendamos que, además de estos ejercicios, cambie sus hábitos y tenga una dieta sana y equilibrada..

No ignore la grasa, ya que también es fundamental para nuestra dieta, pero evite los nocivos (alimentos fritos, pasteles, salchichas, etc.) y elija los beneficiosos (aceites de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, pescado, yema de huevo, etc.)

También debe evitar cambios bruscos de peso., ya que contribuyen al aumento de la flacidez de los tejidos.

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Reafirma tu cuello

La flacidez es un tema clave para luchar para cambiar y tener una piel más firme debajo de la barbilla. Los ejercicios nos ayudan a tonificar esta área, pero tampoco podemos olvidar hidratar siempre nuestro cuello con la misma crema hidratante utilizada para la cara..

Una vez a la semana también debemos exfoliar Con una exfoliación natural, para eliminar el exceso de células muertas y promover la renovación de la piel. Podemos hacer peelings caseros con ingredientes que todos tenemos en casa, por lo que serán más naturales y ahorraremos.

Evite la sobreexposición a la luz solar.

Finalmente, debemos evitar otro factor que empeore la papada, la Exposición excesiva y continua a la luz solar..

La sobreexposición a las horas máximas de radiación y durante varias horas provoca la destrucción del colágeno y la elastina, lo que favorece el envejecimiento de la piel y la pérdida de firmeza..

En resumen, siempre evite las horas del mediodía, use siempre protector solar y refrésquese con agua fría. De esta manera puede obtener un bronceado perfecto y más saludable y puede reducir la papada.

Imágenes cortesía de WildBeauty, cottonseedoil y Tina: O)