6 hábitos que dañan el hígado

¿Cómo saber si estamos cuidando adecuadamente nuestro hígado? A veces cometemos pequeños errores o tenemos hábitos de estilo de vida que no son adecuados para la salud de nuestro cuerpo. Conozca 6 hábitos que pueden dañar el hígado.

El hígado es uno de los órganos más importantes y delicados.. Filtra toxinas, produce bilis, transforma carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas..

¿Qué tal aprender un poco más sobre cómo cuidar mejor este importante órgano??

¿Qué aspectos pueden dañar el hígado??

Nunca está de más estar informado sobre estos temas. El hígado es un órgano indispensable para nuestro cuerpo, las funciones que él cumple son esenciales para nuestra salud.

Es por eso que, si su operación falla, puede causar consecuencias que se perciben de inmediato. Quién nunca ha sufrido, por ejemplo, una inflamación menor.?

Además, si ya tenemos una enfermedad hepática., necesitamos saber qué tipo de alimentos pueden reparar el daño o incluso reducir la acumulación de toxinas.

Casi siempre es esta acumulación de sustancias tóxicas o grasas lo que causa el problema..

¿Qué tal si echamos un vistazo a estos hábitos que pueden dañar el hígado? Vamos allá?

1. El colesterol alto puede dañar el hígado.

El colesterol es un tipo de grasa que el hígado sintetiza, que nuestro cuerpo utiliza para una variedad de procesos. Por lo tanto, el colesterol es un elemento básico para muchos componentes de nuestro cuerpo..

Pero debe estar en equilibrio, porque si no se usa el colesterol, se debe eliminar, y es el hígado el que tiene la función de recibir estos excesos.

Entonces, si el colesterol comienza a acumularse en el hígado, terminamos con ciertas enfermedades del hígado..

Uno de los mejores ejemplos es el conocido como hígado graso, una de las enfermedades más comunes actualmente según la Organización Mundial de la Salud (OMS)..

Por lo tanto, evite las carnes rojas, los alimentos ricos en grasas, los azúcares, la yema de huevo y los alimentos picantes.. Reemplácelos con vegetales, fibra, vegetales, granos integrales, etc..

2. Dormir y levantarse tarde puede dañar el hígado.

¿Te sorprendiste? Estamos seguros de eso. Cuando éramos niños, nuestros padres siempre decían que deberíamos dormir temprano, una costumbre que a medida que crecemos se pierde por gusto o tal vez por obligaciones..

La realidad es que nuestro cuerpo fue diseñado para que a ciertas horas de la noche, ocurren ciertos procesos de desintoxicación.

Nuestro sistema linfático, por ejemplo, lo desintoxica primero. Entre la medianoche y las dos de la mañana, el hígado realiza su parte..

Estos son procesos que ocurren correctamente solo cuando estamos profundamente dormidos. Si rompemos estos ciclos naturales de nuestros cuerpos con frecuencia, sufriremos las consecuencias.

Tan lejos como sea posible, tratar de dormir temprano y descansar por la noche.

3. No orinar en la mañana puede dañar el hígado.

Seguramente esta información también te sorprenderá. Pero hay personas que se levantan con tanta prisa que no hay tiempo para ir al baño.

Se van de casa pensando en desayunar en el trabajo y solo entonces encuentran un baño para orinar con facilidad..

Es una costumbre peligrosa. Retener el impulso de orinar no solo puede dañar el hígado, sino también nuestros riñones.. Nunca hagas eso!

Averigüe: qué color revela su orina sobre su salud

4. No desayunar puede dañar el hígado.

Cuando nos levantamos por la mañana, nuestras reservas energéticas de glucosa son muy bajas. Es un estado que afecta a nuestro hígado y evita que obtenga energía para cumplir con sus funciones esenciales..

Demasiadas personas están en ayunas para perder peso (gran error), o porque tienen prisa. Estas personas están descuidando un momento muy importante del día: el desayuno..

No te saltes esta comida, no olvides esta parte indispensable de tu nutrición.. Su cuerpo, hígado y cerebro necesitan este aporte de energía inicial para comenzar el día..

5. La mala alimentación puede dañar el hígado.

A veces es por falta de tiempo, por obligaciones laborales o personales. Es más fácil usar el comida rapida o alimentos industriales porque nos satisfacen y porque nos ahorra mucho tiempo.

Pero a la larga, nuestra salud siente los efectos de esta dieta nutritiva, hasta que surge lo inevitable: la enfermedad.

El hígado es muy sensible a una dieta pobre. La combinación de sodio, calorías y azúcares provoca un aumento de la presión arterial y el colesterol, lo que lleva a un problema grave llamado hígado graso..

Las disfunciones hepáticas se deben principalmente a una nutrición inadecuada y llena de grasa con muchos elementos dañinos que dañan el hígado..

Por lo tanto, nunca está de más recordar: presta atención a tu comida.

6. Las bebidas alcohólicas pueden dañar el hígado.

Lea también: 5 remedios de alcachofa para el hígado graso

Ya lo sabemos. No hay elemento más dañino para el hígado que el alcohol., porque el hígado tiene dificultades para procesarlo.

El alcohol daña y evita que el hígado cumpla con sus funciones básicas, lo que altera su equilibrio químico, destruye sus células hepáticas y causa hígado graso, hepatitis o cirrosis..

Beber una copa de vino al día es recomendable y saludable, pero por el bien de nuestra salud, no vale la pena si come en exceso.

Aplique estas pautas simples para mejorar su estilo de vida. No cuesta nada y tu salud te lo agradecerá. Cuida tu hígado, cuida tu vida!