6 enemigos de la salud del cerebro que debes eliminar hoy

La salud del cerebro depende de muchos factores internos y externos.. Aunque muchas enfermedades que lo afectan son de origen genético, la práctica recurrente de ciertos hábitos también puede causar un deterioro significativo..

Si bien es inevitable que algunas de sus funciones se reduzcan como parte del envejecimiento, a veces se ignora a los "enemigos" que conducen al desgaste prematuro de las neuronas y los tejidos..

Entre estos, encontramos ciertas sustancias que contienen algunos alimentos comúnmente consumidos que afectan su actividad de alguna manera.

Aquí reunimos los 6 mejores, así que limite su dieta antes de que tenga un impacto negativo.

1. Glutamato monosódico

El glutamato monosódico es un componente que a menudo se encuentra en los alimentos envasados ​​o enlatados..

Es una sal concentrada utilizado para conservar la comida por más tiempo, manteniendo su sabor y olor.

• Su consumo está relacionado con una mayor producción de dopamina en el cerebro, una sustancia que produce una sensación momentánea de bienestar..
• El problema es que también hay una alta concentración de las llamadas excitotoxinas, que afectan negativamente la salud del cerebro..
• Estos están vinculados al desarrollo de la enfermedad de Parkinson, Alzheimer, demencia y fatiga crónica..

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 2. Flúor

El flúor es uno de los elementos que se agrega al agua potable para mantener su pureza y salud. Los consumidores no se dan cuenta, pero está presente en el agua que sale del grifo..

A pesar de su función, su uso ha sido cuestionado a lo largo de los años, especialmente debido a sus posibles efectos sobre la salud humana..

• Hay estudios que sugieren que está relacionado con el bajo rendimiento intelectual y la alteración de algunas funciones cognitivas.
• Además, organizaciones como UNICEF también han hablado en contra de este componente en el agua..

3. Azúcar refinado

Azúcar refinada, así como todos sus derivados., ha sido calificado como uno de los principales "venenos blancos" junto con sal y harinas refinadas.

Hoy en día, es uno de los aditivos más utilizados en la cocina y, a pesar de las advertencias, sigue siendo uno de los alimentos más consumidos..

• La ingestión excesiva altera las funciones del metabolismo y pone en peligro las funciones cognitivas..
• Después de ser asimilado al cuerpo, limita la función de la proteína BDNF, que es responsable de realizar funciones importantes dentro del sistema nervioso..
• A consecuencia, problemas de memoria, dificultad para conectar neuronas y depresión pueden ocurrir.

4. Edulcorantes artificiales

Los edulcorantes son sustancias utilizadas en la industria alimentaria para reemplazar el azúcar. Aunque algunos son de origen orgánico, la mayoría están hechos de productos químicos y sustancias artificiales que no son completamente saludables..

• Estos se conocen como "venenos cerebrales" porque son responsables de la estimulación y sobreestimulación de neuronas.
• Sustancias como el aspartamo y la sacarina puede desencadenar trastornos del sistema nervioso y causa ansiedad, migrañas y dificultades del habla.
• A menudo se centran en alimentos industriales envasados ​​o aquellos con etiquetas "Light", "dieta" o "bajo en azúcar".

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5. Gluten

Los alimentos ricos en gluten se han convertido en parte de la lista de 'enemigos' de la salud del cerebro.

Este conjunto de proteínas, presente en varios cereales, se adhiere al intestino delgado y produce diversos trastornos metabólicos..

• La mala asimilación aumenta los desequilibrios inflamatorios. y el riesgo de sufrir enfermedades asociadas.
• Aunque muchos carecen de sensibilidad a este componente, generalmente pueden afectar el sistema nervioso cuando se consumen en grandes cantidades..

6. alcohol

Las bebidas alcohólicas contienen toxinas y compuestos químicos que pueden conducir a un deterioro significativo de las funciones cerebrales..

El consumo excesivo afecta directamente la función hepática, pero También puede conducir a un problema conocido como "niebla mental".

• Esta condición se caracteriza por un estado en el que el cerebro está borroso y no puede pensar con claridad..
• Además, interfiere con la función del sistema nervioso y puede aumentar la ansiedad y los estados depresivos.

¿Estás expuesto a los efectos de estos enemigos cerebrales? Si es así, trate de tomar medidas para limitarlos antes de generar complicaciones o impactos negativos. Además, trate de adoptar hábitos y ejercicios para fortalecer las funciones cognitivas..