6 signos de que los músculos no están bien

En cada movimiento voluntario e involuntario que tenemos todos los días, los músculos se contraen.

El complejo muscular consta de más de 650 músculos que, junto con el sistema óseo, sostienen el cuerpo..

Su actividad tiene un vínculo estrecho con las funciones metabólicas. y de hecho, aunque no funcionan, queman calorías.

Además, son esenciales para cada una de las actividades que implican desplazamiento y fuerza del cuerpo. Por lo tanto, es conveniente mantenerlos en buenas condiciones..

Incluso cuando algo no funciona bien, enviar algunas señales de advertencia que le permitan evitar problemas más complejos.

Aunque muchos no son importantes, las enfermedades y los síntomas que nos afectan a menudo dicen algo sobre la salud..

Descubrir!

1. Tienes un desequilibrio electrolítico

Los desequilibrios en los niveles de electrolitos a menudo son comunes entre los atletas y las personas que realizan un trabajo físico alto..

Sudoración excesiva que ocurre durante estas actividades. trae consigo la expulsión de sales minerales. Entonces más adelante puedes generar este tipo de desequilibrio.

• Siempre superponga minerales a través de alimentos saludables y bebidas enriquecidas.
• Ignorar esto a menudo aumenta el riesgo de daño muscular. Ncon mayor frecuencia es la causa del dolor y los calambres.

Ver también: cómo aliviar los calambres musculares?

2. Has sido tenso

Si surge una sensación repentina de dolor al realizar algunos movimientos específicos, puede indicar que se ha producido una distensión..

• A diferencia de los dolores típicos posteriores al entrenamiento, se manifiestan casi de inmediato y solo al realizar algunas actividades..
• Su intensidad puede variar según el nivel de gravedad. Sin embargo, generalmente aumenta cuando se realiza un esfuerzo significativo.

3. Sus defensas disminuyeron

Los dolores y la debilidad muscular son los primeros en advertir sobre la disminución de la actividad de los mecanismos de defensa del cuerpo..

• Los músculos a menudo se sienten cansados ​​cuando el sistema inmunitario no reacciona frente a algunos agentes que causan enfermedades.
• Sentirse adolorido sin razón aparente y sufrir fatiga muscular puede indicar que está cerca de un ataque cardíaco..

Esto se debe al hecho de que el cuerpo comienza a usar procesos inflamatorios para atacar virus. Es por eso que los músculos se ven afectados..

4. Está deshidratado

Aunque cientos de oportunidades han resaltado la importancia de consumir agua, muchas aún continúan bebiéndola en cantidades mínimas..

• Este fluido vital participa en los procesos más vitales para el cuerpo y, entre estos, la salud muscular es uno de los más comprometidos..
• Se necesita agua para una oxigenación óptima de las células musculares. y cuando no se consume, aumenta la recurrencia de calambres musculares.

Aunque este síntoma puede deberse a muchos otros problemas, una gran cantidad de casos son causados ​​por la deshidratación..

5. Necesita un descanso

Después de cumplir con una rutina de entrenamiento de alta intensidad, los músculos experimentan micro distensiones que se manifiestan a través del dolor..

El proceso de recuperación de esta situación es lo que le permite aumentar la masa muscular. en conjunto con la alimentación.

Pero para que esto suceda correctamente, el cuerpo necesita un poco de tiempo para descansar.

Además, continuar entrenando a pesar del dolor puede provocar lesiones que afectan aún más la fuerza muscular y la capacidad de movimiento..

Ver también: ¿Qué colchón se recomienda para un buen descanso?

6. Tiene anemia

La sensación de hormigueo, calambres nocturnos y debilidad muscular a menudo son el resultado de la anemia..

Esta enfermedad, caracterizada por una disminución en la producción de glóbulos rojos, reduce la capacidad del cuerpo para oxigenar los tejidos. Por lo tanto, afecta la salud de los músculos..

• Tu apariencia es relacionado con la deficiencia de hierro, aunque puede provenir de la reducción de otros nutrientes importantes.
• El consumo de alimentos ricos en este mineral, además de las fuentes de aminoácidos esenciales, es beneficioso para acelerar su recuperación..

De hecho, estos nutrientes aumentan el nivel de energía de todo el cuerpo al participar en la recuperación de la fuerza muscular..

Ahora que conoces las situaciones alertadas por los músculos., trate de mirar más profundo cada vez que se queja de una enfermedad.

Finalmente, aunque no es grave y generalmente es esporádico, siempre es recomendable consultar a un médico para saber si necesita algún tratamiento..