7 razones para incluir jugo de remolacha en la dieta

La inclusión del jugo de remolacha en la dieta ofrece beneficios interesantes para el cuerpo. Muchas personas generalmente comen este vegetal cocinado o en ensaladas, pero Beber jugo es una forma más efectiva de disfrutar de sus cualidades nutricionales..

Durante muchos años, se ha vuelto popular por su efecto desintoxicante, ya que optimiza las funciones hepáticas y promueve la eliminación de toxinas. Sin embargo, también es una bebida antioxidante y energética que puede mejorar la salud de muchas maneras..

Aunque para muchos su sabor no es el más agradable, el jugo de remolacha es una fuente importante de vitaminas y minerales, fibra y aminoácidos.. Estos nutrientes fortalecen el sistema inmunitario y previenen la aparición de muchas enfermedades.. Lo has intentado?

Razones para incluir el jugo de remolacha en la dieta.

Hace unos años, se recomendaba consumir con moderación debido a sus altos niveles de carbohidratos y azúcares. Sin embargo, hoy es una de las verduras más recomendadas y la mayoría de la gente puede comerla sin ningún problema..

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1. Regula la presión sanguínea

Debido a su contenido natural de nitrito, una sustancia que se transforma en óxido nítrico en el cuerpo., el jugo de remolacha ayuda a regular la presión arterial. Estos componentes dilatan los vasos sanguíneos, facilitando la circulación sanguínea..

2. Mejora la digestión

En el jugo de remolacha se concentra toda la fibra de la planta. No es de extrañar que sirva para mejorar la digestión.. La ingestión regular previene el estreñimiento y optimiza el proceso de absorción de nutrientes de los alimentos..

3. Previene el envejecimiento

Debido a su importante contribución de betalaínas y polifenoles, esta bebida saludable tiene la capacidad de contrarrestar la acción negativa de los radicales libres en las células.. Estos antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro y las enfermedades graves..

4. Protege la glándula tiroides

Los pacientes con tiroides pueden mejorar su salud al incluir jugo de remolacha en la dieta. Pero no es una medicina milagrosa o algo similar.. Su contenido de yodo ayuda a prevenir enfermedades como el hipotiroidismo y el bocio..

5. Combate la inflamación

Esta planta contiene betaína, que ayuda a proteger las células, enzimas y proteínas del deterioro causado por el estrés oxidativo. Por lo tanto, su jugo reduce los desequilibrios inflamatorios y protege los órganos contra enfermedades crónicas.

6. Te ayuda a perder peso

Debido a su alto contenido de nutrientes esenciales, el jugo de remolacha se destaca en la lista de bebidas que lo ayudan a perder peso. En primer lugar, su fibra mejora la digestión y reduce la inflamación abdominal. También es muy satisfactorio y optimiza el proceso de descomposición de grasas..

7. Alivia la retención de líquidos.

La aparición de edema o retención de líquidos puede empeorar muchos problemas de salud. Por lo tanto, es bueno comer jugos diuréticos, como la remolacha. Promueve la expulsión de líquidos retenidos, mejora el funcionamiento de los riñones y ayuda a regular las sales minerales del cuerpo..

Como preparar jugo de remolacha en casa?

La preparación del jugo de remolacha es bastante simple. Además, puede variar los ingresos, combinando esta raíz con frutas y verduras como manzana y zanahoria. A continuación te proponemos la receta clásica para disfrutar de todas sus propiedades..

Ingredientes

• 1 remolacha grande
• 1 vaso de agua (200 ml)

Instrucciones

• Lave bien las remolachas y córtelas en varios trozos..
• En seguida, colóquelo en una licuadora y cubra con un vaso de agua.
• Batir todo brevemente hasta obtener una bebida suave y sin grumos.
• Por fin, servir de inmediato sin forzar.

Modo de consumo

• Tome un vaso de jugo de remolacha en ayunas o a media mañana.
• Repetir la ingesta al menos 3 veces a la semana..

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Conclusión

El jugo de remolacha es una bebida baja en calorías que ayuda a "recargar" la energía del cuerpo para un mejor rendimiento. También contiene antioxidantes y nutrientes esenciales que protegen al cuerpo contra diversas enfermedades..