8 alimentos que crees que son saludables (pero no)

¿Has decidido llevar una vida saludable? Algunas personas pueden estar motivadas por un deseo de ser más saludables, tener un cuerpo más delgado o tener una enfermedad. Si planea esto, sea cual sea el motivo, siempre será una buena decisión. Vea qué alimentos se ven saludables y no se equivoquen.

Lo importante es saber que hay algunos alimentos que crees que son saludables pero que no pueden sabotear todos tus esfuerzos.

Esto sucede mucho debido a información errónea o estrategias de marketing de mercado.. Entonces, estos alimentos son las razones por las que no ve los resultados que desea, dentro del tiempo que debe.

Estos alimentos son muy engañosos ya que muchos son naturales o se dice que son bajos en calorías. Por esta razón, hoy le daremos una lista de alimentos que considera saludables (pero que no lo son).

Alimentos poco saludables

1. Ensaladas listas

Las ensaladas preparadas que podemos comprar en los supermercados son uno de esos alimentos que creemos que son saludables..

Aunque son de origen vegetal, a veces son de baja calidad..

Además, es común que pasen varias semanas congelados. Esto significa que los alimentos no son frescos y contienen conservantes..

Como si el argumento anterior no fuera suficiente, la mayoría de estas ensaladas vienen con salsas, edulcorantes y sabores altos en sodio.

Es mejor que prepare sus ensaladas usted mismo. Hacerlo no solo le ahorrará dinero, sino que también podrá perder peso..

Vea también: Cómo preparar ensaladas que lo ayudarán a perder peso y sentirse saciado

2. Vitaminas comerciales

No todas las vitaminas son iguales, y a veces las consideramos alimentos saludables. Lo que se etiqueta como "vitamina" no significa necesariamente que sea saludable..

Las vitaminas comerciales pueden contener:

• Azúcar refinado
• Gordo
• Calorías innecesarias adicionales
• Productos químicos

Es mucho más barato y más fácil preparar tu propio ritmo matutino. Esto asegura que use frutas y verduras frescas de temporada..

Además, puede controlar sus porciones en todo momento y evitar los productos químicos que podrían dañarlo..

3. Mezcle frutas secas y semillas oleaginosas

Ciertamente, más de una vez ya ha comprado estas mezclas de frutas secas y semillas oleaginosas que existen en supermercados o tiendas de conveniencia porque se consideran alimentos saludables..

Si compra estas mezclas de frutas secas en grandes cantidades, debe saber que pueden contener:

• Alto en grasa
• Sulfitos que sirven como conservantes
• Semillas viejas
• Demasiada sal

Si realmente te gustan estas nueces o quieres comer algo entre comidas, elige semillas secas y frutas y verduras frescas..

4. Cereales o barritas energéticas

Muchas de las barras energéticas comerciales y la granola incluyen, entre sus ingredientes, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, azúcar refinada, grasas saturadas y grasas trans..

Es mucho más saludable hacer tu propia barra de cereal casera. Pruebe múltiples recetas hasta que encuentre su favorito.

5. Productos sin grasa

Los alimentos procesados ​​sin grasa no garantizarán la pérdida de peso que pueda estar buscando. De hecho, las grasas saludables proporcionan una sensación de saciedad..

Sin embargo, debe tener mucho cuidado con estos alimentos que se anuncian como libres de grasa porque podría estar dando a su cuerpo calorías vacías (desprovisto de nutrientes, no alimente y solo haga que el cuerpo engorde).

Lo mejor que puedes hacer es comer al menos el 80% de los alimentos preparados por usted u orgánicos.

6. Helado de yogur

El helado de yogurt es el mayor error de este siglo. Muchas personas creen que al consumirlo, eligen la opción más saludable cuando no es así..

Estos helados contienen mucha azúcar refinada., y los mismos sabores que el helado normal.

Si realmente quieres una opción de helado de yogur, lo mejor es prepararlo usted mismo, con yogurt natural. Endulce con stevia, agregue fruta y recuerde no abusar.

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7. Bebidas Saludables

Las bebidas energéticas o similares deben eliminarse de su lista de alimentos supuestamente saludables. Estas preparaciones químicas no son mejores que un vaso de refresco.

Pueden estar llenos de edulcorantes químicos sintéticos que ya se han relacionado con el cáncer, por lo que siempre deben evitarse..

En su lugar, beba agua de coco o simplemente prepare un poco de agua con sabor a frutas.

8. Pan integral

Este es otro alimento que crees que es saludable pero no. Las etiquetas de estos panes pueden indicar que son súper saludables y que puede comerlos a diario..

Sin embargo, la realidad es que comer estos panes es lo mismo que comer un pan blanco normal.

Muchos de los panes que vienen etiquetados como "multigrano" o "trigo integral" generalmente se hacen con granos refinados..

Por lo tanto, no obtendrá el beneficio nutricional completo del grano integral.

Siempre lea la lista de ingredientes, o mejor aún, prepara tu propio pan con harina sin gluten. No es difícil y te encantará prepararlo..