8 pasos para eliminar el acné

Aquí hay algunos pasos para eliminar el acné, que se considera una enfermedad crónica porque tiene episodios de empeoramiento y reaparición..

El acné no distingue raza, género o edad. Es una de las enfermedades dermatológicas más comunes en el mundo. En que consiste? Se caracteriza por la aparición de granos, manchas y puntos negros.. La mayoría de los adolescentes experimentan estos síntomas, pero los adultos a menudo también sufren de acné..

¿Qué lo causa? Cuando hay inflamación en los folículos pilosos y las glándulas, los sebáceos producen grandes cantidades de sebo, las células de la piel no se desprenden regularmente. De esta manera bloquean los folículos y el sebo se atasca.

Cuando hay un folículo bloqueado, las bacterias se multiplican. En general, inicio del acné está relacionado con el cambio hormonal. Sin embargo, hay factores que pueden aumentar su riesgo..

Factores que pueden causar acné

• Usos de los cosméticos aceitosos
• Humedad
• Sudoración excesiva
• Irregularidad de la ovulación
• Consumo de esteroides
• Cambios hormonales en la pubertad o el embarazo.
• Anticonceptivos
• Ingesta excesiva de azúcares y carbohidratos.

Síntomas del acné

Las áreas más propensas al acné son: cara, pecho, espalda y hombros.. Estos son los signos de sufrimiento con el problema:

• Pequeñas elevaciones rojizas que surgen debido a la infección..
• Granos rojos con pus en las puntas.
• Protuberancias dolorosas debajo de la superficie.
• En algunos casos hay quistes que se meten debajo de la piel, tienen pus y son dolorosos..

8 pasos para eliminar el acné

Si tiene este problema, consulte algunos de los pasos clave para eliminar el acné poco a poco..

1. Cambia tu comida

Hay alimentos que aumentan la grasa que producen las glándulas sebáceas.. Este es el caso de las semillas oleaginosas (que tienen mucho aceite en su composición). Intenta evitar:

• Chocolate
• Bebidas de cola
• Azúcares
• Alimentos fritos
• Comidas picantes
• Productos lácteos

Estos alimentos se descomponen muy rápido, aumentando el azúcar en la sangre. Por eso es importante eliminarlos de su dieta..

2. Vitaminas y Suplementos

Es crucial que comience a consumir vitaminas y suplementos para fortalecer las defensas en el sistema inmunitario. Esto ayuda a reducir las espinillas, lo que da como resultado una piel más saludable.. Hay multivitaminas de venta libre que puede comenzar a tomar todos los días..

3. Productos faciales

El acné es una enfermedad que se debe combatir de adentro hacia afuera. Es recomendable acudir a un dermatólogo que le indique las cremas, lociones o tónicos correspondientes..

Sin embargo, Existen tratamientos naturales que pueden ayudar a reducir las lesiones.. Del mismo modo, hay antibióticos que tienen un mejor resultado..

4. Haz ejercicios

Es hora de comenzar a trotar y hacer algo de actividad física durante al menos 30 minutos al día.. La sudoración favorece la eliminación de impurezas y exceso de aceite., Además de mejorar la circulación sanguínea y aumentar la cantidad de oxígeno en la piel.

5. Duerme bien

Cuando el cuerpo no descansa al menos 6 horas al día, el acné empeora debido a la alteración de las citocinas en la sangre. Están a cargo del funcionamiento del sistema inmune y la inflamación. A esto le agregamos estrés por falta de sueño, lo que provoca la producción de grandes cantidades de sebo y sudor..

6. Exfolia tu piel

La piel necesita someterse a un proceso de limpieza una vez por semana para eliminar las células muertas y desatascar los poros. Que ayuda a renovar los tejidos y hacer que los capilares funcionen mejor. En resumen, tendrás una piel más lisa y brillante.

Puedes hacer un exfoliante natural o con cosméticos comerciales..

7. Use protector solar

En términos generales, todas las personas deben usar protector solar diariamente. Sin embargo, en caso de acné, es recomendable protegerse aún más de los rayos ultravioleta..

Inclusivo, Si es posible comprar un protector de gel, esta opción es aún mejor, porque evita el aumento de la oleosidad del área. No es bueno estar al sol por largos períodos, porque las quemaduras agravan las lesiones..

8. Manténgase alejado de cigarrillos y alcohol

El consumo de alcohol reduce la cantidad de vitaminas en el cuerpo. Que intensifica la sequedad, descamación y provoca envejecimiento prematuro.

Fumar cigarrillos, a su vez, le da un tinte amarillento al cabello debido a la nicotina, y también altera la producción de colágeno y la elasticidad. Entonces la piel está opaca y deshidratada.

Consejos

Además de los pasos para eliminar el acné que hemos citado, vale la pena seguir estos consejos:

• Lave el área afectada con jabón o gel dos veces al día.
• Usa agua tibia.
• No pinches espinillas para prevenir la cicatrización o la propagación de la infección.
• Evite el uso de cremas hidratantes..

Ahora que conoce estos pasos para eliminar el acné, asegúrese de cuidar su piel.!