9 alimentos y bebidas que pueden causar migrañas

¿Sabía que hay algunos alimentos y bebidas que pueden causar migrañas? Esta es Una de las quejas que genera más consultas médicas a nivel mundial.

La migraña es una de las razones más recurrentes de discapacidad según los datos revelados por Organización Mundial de la Salud (OMS).

Es un dolor fuerte y pulsante en uno o ambos lados de la cabeza, a menudo acompañado de náuseas, visión borrosa y sensibilidad a la luz..

El dolor intenso puede durar unos minutos, aunque la mayoría de las veces se quedan varias horas e incluso días.

Su apariencia está vinculada a factores hereditarios, así como a episodios continuos de estrés, cambios hormonales y algunos estimulantes..

Sin embargo, además de estos, se determinó que hasta el 30% de los casos tienen que ver con ciertos hábitos alimenticios insalubre.

Además, debido a su composición y efectos en el cuerpo, hay algunos alimentos y bebidas que pueden causar migrañas..

Averigua cuáles seguir!

Alimentos y bebidas que pueden causar migrañas

1. mantequilla de maní

La mantequilla de maní es un alimento asociado con dolores de cabeza y episodios continuos de migraña..

Contiene un aminoácido vasoactivo llamado tiramina, que desencadena este tipo de reacción..

También tiene sustancias que desencadenan reacciones alérgicas en algunos organismos, que podrían afectar la inflamación y la circulación..

2. cerveza

Aunque durante décadas ha atribuido muchos beneficios medicinales a la cerveza, la cerveza puede causar migrañas severas debido a su contenido de tiramina y alcohol..

Ambas sustancias son estimulantes y puede generar reacciones inflamatorias en varios tejidos del cuerpo.

Esto, junto con el hecho de que el consumo excesivo afecta el metabolismo, explica por qué los síntomas de la migraña a menudo empeoran.

3. Vino tinto

Un vaso de vino tinto al día ofrece una amplia gama de antioxidantes para el cuerpo y, de hecho, ayuda a mejorar la circulación..

Sin embargo, no se recomienda para pacientes con susceptibilidad a migrañas y dolores de cabeza comunes, ya que contiene tiramina, fenoles y otros compuestos que desencadenan estas enfermedades.

4. Queso

Es delicioso y su textura facilita la preparación de muchas recetas. Sin embargo, aquellos que tienen migrañas deben minimizar su consumo como sus compuestos tienden a empeorar la intensidad de los síntomas.

Sus proteínas y grasas aumentan la inflamación y dificultan el control de dolores de cabeza y problemas oculares..

5. Carne procesada

Todos los tipos de carne procesada, curada o embebida son enemigos de quienes tienen que lidiar continuamente con este problema..

Estos alimentos tienen aditivos como nitritos y nitratos que, además de aumentar el riesgo de cáncer, aumentan la inflamación y el flujo sanguíneo al cerebro, lo que resulta en dolores de cabeza severos..

6. Alimentos fritos y alimentos ricos en grasas saturadas.

Alimentos fritos y alimentos ricos en grasas saturadas. desencadenar reacciones inflamatorias en algunos tejidos y a menudo son responsables de la migraña.

Ambos aumentan los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, por lo que aumentan el riesgo de hipertensión arterial y problemas cardiovasculares..

Además, dificultar los procesos metabólicos y reduce la capacidad del cuerpo para oxigenar óptimamente las células.

7. Demasiado café

Consumo excesivo de cafeína, ya sea a través del café u otras bebidas., puede causar dolores de cabeza y migrañas comunes.

Sin embargo, no consumirlo, especialmente cuando el cuerpo está acostumbrado a una pequeña dosis, también puede generar esta reacción negativa..

Por lo tanto, no debemos tomarlo en grandes cantidades ni reducir completamente el consumo..

8. chocolate

Una pequeña porción de chocolate al día le da a nuestro cuerpo antioxidantes y beneficia la circulación y la salud cognitiva..

Sin embargo, a pesar de esto, Quienes lo consumen en grandes cantidades tienen un alto riesgo de dolores de cabeza severos. migraña, ya que altera la vasodilatación debido al contenido de tiramina.

9. Harinas refinadas

Las harinas refinadas y otras fuentes de gluten están relacionadas con el empeoramiento de los síntomas en pacientes con migraña..

Esta proteína difícil de digerir provoca desequilibrios en procesos inflamatorios, gastrointestinales y metabólicos en enfermos de intolerancia.

Los pacientes con intolerancia al gluten o celíacos tienen una mejora notable en sus dolores de cabeza cuando evitan comer este tipo de alimentos..

Si bien no es la única causa del problema, ahora que conoce estos alimentos y bebidas que pueden causar migrañas., Es conveniente limitar su consumo para evitar que sus síntomas aumenten en intensidad..

Una dieta saludable y un hogar pueden ser muy útiles para abordar este problema..