9 alimentos que mejoran la salud de su hígado todos los días

Promover y cuidar la salud del hígado es algo que debemos hacer todos los días. Para lograr esto, Deberíamos conocer los tipos de alimentos que pueden ayudar a mejorar la salud del hígado y que se dividen en dos grupos..

Los primeros son aquellos capaces de desintoxicar este órgano tan importante de nuestro cuerpo. Los segundos son los que mejoran y favorecen sus funciones básicas..

Para tener una buena energía en su vida diaria, es esencial mantener un equilibrio adecuado con cada uno de estos alimentos y, especialmente, tener una buena salud hepática..

Hoy, en nuestro espacio, queremos hablar sobre este tema tan relevante..No te lo pierdas!

Alimentos de desintoxicación del hígado 

Remolacha

La remolacha actúa como un tónico purificador de la sangre.. Gracias a él podemos desintoxicar y purificar el hígado de manera muy efectiva..

En primer lugar, nos servirá para eliminar estos materiales más pesados ​​que a veces afectan la salud de nuestro hígado..

Si, por ejemplo, toma medicamentos por un período prolongado, ya sabe que muchas de las sustancias farmacológicas tienden a almacenarse en el hígado..

No dudes, entonces, en tomar un jugo natural de remolacha todas las mañanas. Intenta tomarlo concentrado o combinado con una zanahoria. Es muy saludable!

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Ajo

¿Eres de los que comienza el día comiendo un diente de ajo en ayunas? Por lo tanto, debe saber que a su hígado le está yendo muy bien..

• Gracias a la alicina presente en el ajo podemos mejorar los procesos de desintoxicación del hígado..
• El ajo purifica el cuerpo en general y actúa como un buen antibiótico..
• Si después de comer ajo tienes miedo al mal aliento, no dudes en masticar una hoja de menta.

Cebolla

Otro antibiótico natural que no deberíamos prescindir. La cebolla es rica en azufre y gracias a este mineral podemos purificar el hígado de metales pesados ​​como el mercurio..

Lo más saludable es consumir una pequeña cantidad de cebolla cruda todos los días en nuestra ensalada..

Brócoli

¿Eres de los que ama u odia el brócoli? Es importante saber que todas las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor o la col, son ricas en productos químicos que neutralizan muchas toxinas comúnmente almacenadas en el hígado..

Gracias al brócoli y los glucosinolatos en estos vegetales, mejoramos la salud de nuestro hígado., permitiendo que la desintoxicación tenga lugar de manera más apropiada.

Un vaso de agua tibia con el jugo de un limón.

En nuestro espacio, recomendamos en numerosas ocasiones: beber jugo de limón con un vaso de agua tibia por la mañana, ya que nos ayuda a purificar el cuerpo..

Y no solo eso:

• Estimula la producción de bilis..
• Mejora el tránsito intestinal..
• Fortalece el sistema inmunitario..

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 Alimentos que mejoran la salud del hígado

Alcachofas para mejorar la salud del hígado

La alcachofa es uno de los mejores alimentos para cuidar nuestro hígado. No solo nos permite desintoxicarlo, sino que, gracias a sus enzimas y vitaminas, mejora sus funciones y regeneración..

• La alcachofa es muy adecuada tanto para el hígado como para la vesícula biliar..
• Mejora la digestión..
• Limpia la grasa y activa el hígado perezoso o el hígado graso..
• Lucha contra el estreñimiento.
• Para beneficiarse de estas propiedades, puedes comer alcachofas cocinadas con un poco de limón y aceite de oliva, e incluso beber el agua donde fueron cocinadas.

Pomelo para mejorar la salud del hígado

La toronja es una fuente natural de antioxidantes que nos ayudará a fortalecer el hígado..

La vitamina C es esencial para proteger las células del hígado del ataque de toxinas, por lo que es muy importante incluir una toronja en nuestro desayuno. Consume hoy.

Aguacate para mejorar la salud del hígado

Algunas personas piensan que contienen un índice calórico muy alto. Sin embargo, los ácidos grasos de aguacate son muy saludables para el hígado..

• Permiten la síntesis de glutatión, un elemento básico para desintoxicar el cuerpo..
• Son ricos en vitaminas y minerales que fortalecen y mejoran la salud del hígado..

Granos integrales para mejorar la salud del hígado

Cuando hablamos de granos integrales, nos referimos, por ejemplo, a trigo sarraceno, centeno, arroz integral y integral ...

• ElLos granos integrales son ricos en vitaminas B, un tipo de nutriente que favorece la salud de nuestro hígado.. Metabolizan mejor las grasas y proporcionan fitonutrientes y minerales esenciales como hierro, magnesio, zinc y cobre, que son muy importantes para el hígado..
• Recuerda que es importante consumirlos siempre enteros. ¿La razón? Porque conservan las tres partes del grano, porque nos proporcionan carbohidratos, fibra dietética, vitaminas del complejo B y estos antioxidantes que, cuando se dividen o procesan, generalmente se pierden..

Elija siempre granos integrales, evite los alimentos procesados ​​y, especialmente, aumente el consumo de frutas y verduras naturales..

Todo es parte de esta nutrición saludable que, junto con un poco de ejercicio diario, le permitirá cuidar la salud de su hígado..