Bebida de aguacate y chocolate para estimular el cerebro y mejorar el estado de ánimo

Es delicioso, fácil de hacer y muy enérgico. Con esta bebida de aguacate y chocolate que estimula el cerebro, sin duda obtendremos la fórmula mágica e infalible para ser mucho más productivos en nuestro trabajo y también disfrutaremos de un mejor humor.

Para comenzar bien el día no es suficiente un café. Nuestro nivel de energía alcanzará un máximo de no más de una hora o una hora y media..

Sin embargo, si combinamos dos ingredientes ideales como el aguacate y el chocolate en polvo sin azúcar, no solo disfrutaremos de un mayor suministro de energía sino también lograremos un efecto de saciedad adecuado.

Una cosa que sin duda muchos han notado es que el aguacate está de moda. Es un ingrediente básico en la mayoría de las dietas veganas. Además, algo que también deberíamos comenzar a derribar es la idea clásica de que nos hacen subir de peso.

Le aseguramos que esta bebida energética no hará que su cintura aumente de tamaño. De hecho, ella facilitará la pérdida de peso gracias a su fibra, ácidos grasos y saciedad. Tu cerebro te lo agradecerá y tu estado de ánimo se dará cuenta de esto en los días que nos levantemos con dolor de cabeza y algo de apatía..

Aguacate y chocolate para estimular el cerebro.

Es posible que muchos de nuestros lectores piensen que la carga calórica del chocolate y el aguacate es una especie de "bomba" de peligro para nuestra salud. Nada más lejos de la realidad.

Nuestro cerebro estará satisfecho con estos alimentos. Sin embargo, uno debe saber cómo y cuándo consumirlos. Compartimos toda la información a continuación..

Frenos de chocolate deterioro cognitivo

En nuestra bebida de estimulación cerebral utilizaremos chocolate negro en polvo sin azúcar. Este es el suplemento vitamínico clásico que se vende en farmacias o en tiendas especializadas en dietas, cuya fórmula consiste solo en el cacao con todas sus vitaminas, sin lactosa.

Sin embargo, si lo desea, puede incluir una porción de chocolate o chocolate en polvo clásico. Por nuestra parte, siempre sugerimos la opción más saludable y más orgánica. Ahora, veamos cuáles son los beneficios del chocolate para nuestro cerebro..

• Según un artículo publicado en la revista. Medico diario, El consumo regular pero controlado de chocolate proporciona beneficios adecuados para nuestra salud cerebral, ya que combate el deterioro cognitivo.
• Según los datos proporcionados por un estudio realizado en la Universidad de Adelaida (Australia) en 2016, Consumir de 25 a 28 gramos de chocolate negro sin azúcar al día optimiza la función cerebral, gracias a su aporte de flavonoides, magnesio y vitamina B.
• Los flavonoides en el chocolate negro son igualmente beneficiosos para los que se encuentran en el vino tinto, el té, las uvas o las manzanas..
• El mejor momento para comer chocolate es en la mañana.. Esto es cuando nuestro cuerpo sintetiza mejor este tipo de alimento calórico y cuando nuestro cerebro más necesita esta energía para mejorar su atención y memoria de trabajo..

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El aguacate mejora nuestro humor

El aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa necesaria para nuestro cuerpo y especialmente para cuidar la salud de nuestro corazón..

• Por lo tanto, está claro que no debemos excedernos: solo coma la mitad de aguacates al día o cada dos días para obtener este suministro adecuado y equilibrado que nos garantice seguir una dieta saludable..
• Según un estudio publicado en la revista científica. Comentarios críticos en ciencia de los alimentos y nutrición, gracias al hecho de que el aguacate contiene ácido fólico, podemos prevenir la acumulación de homocisteína en nuestro cerebro. Esta sustancia puede poner en peligro la circulación y el suministro de nutrientes a este órgano..
• Además, el exceso de homocisteína también puede interferir con la producción de serotonina, dopamina, norepinefrina, neurotransmisores reguladores del estado de ánimo y nuestro descanso..

No dudes en disfrutar tanto el chocolate como el aguacate; prepara esta maravillosa bebida para estimular el cerebro y combatir la "apatía matutina".

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Cómo preparar la bebida para estimular el cerebro y mejorar el estado de ánimo.?

Ingredientes

• 1 taza de leche vegetal de almendras (200 ml)
• ½ aguacate
• Una y media cucharadas de polvo de chocolate negro orgánico sin azúcar (15 g)
• 10 arándanos
• Una cucharada de aceite de coco orgánico (15 g). Si no tiene aceite de coco, puede agregar una cucharada de miel (25 g).

Modo de preparo

Como indicamos anteriormente, el chocolate en polvo se puede encontrar en tiendas de dieta o en farmacias. Es el clásico suplemento energético y saludable que nos ayuda a tener una dieta más completa..

• Primero, corta el aguacate ½ en trozos.
• Luego poner en una licuadora con el resto de los ingredientes. La leche de almendras es un componente ideal en esta bebida estimulante del cerebro..
• Batir bien hasta obtener una bebida suave.

Le aseguramos que esta bebida tiene un sabor simplemente sensacional y que tu energía y estado de ánimo mejorarán. Asegúrate de probarlo!