Alimentos que aceleran el envejecimiento

Cada vez que come su comida, su cuerpo reacciona de cierta manera para digerirla. Algunos ingredientes o alimentos aceleran el proceso de envejecimiento, mientras que otros tienen el efecto contrario..

Consumir lo que haces bien todos los días permitirá que tu cuerpo esté sano, no solo lo externo sino también lo interno.

Entre los procesos que tienen lugar en el cuerpo que impactan el proceso de envejecimiento o juventud se encuentran la oxidación, la inflamación y la glicación..

No solo estamos hablando de arrugas o cabello blanco, sino también del envejecimiento de los órganos, músculos y articulaciones, algo que es mucho más importante que la estética..

Los alimentos que contribuyen al envejecimiento.

La siguiente lista ha sido preparada para hacerle saber qué alimentos disminuyen años en la vida del cuerpo.. Eche un vistazo e intente consumirlos cada vez menos hasta que los elimine por completo de su dieta:

Trigo (refinado y entero)

El proceso en este caso es el de glicación, que incluye daño externo e interno. No hace falta decir que el trigo es malo para la salud..

Sin embargo, se ha demostrado que ni siquiera la harina integral es buena ya que tiene muchos carbohidratos que aumentan la glucosa más que el azúcar de mesa..

Panes, pastas, pasteles y otros productos horneados aumentan el azúcar en la sangre. Por otro lado, cuando compramos productos de harina, también enfrentamos productos químicos cancerígenos..

Tenga cuidado con las papas fritas o las comidas rápidas, ya que en muchos casos tienen trigo..

Alimentos de maíz

Como los cereales, el jarabe y el aceite. Es uno de los "villanos" que atacan a los jóvenes. Algo similar al trigo, a medida que aumentan los niveles de azúcar en la sangre..

Además, lo peor es que los derivados del maíz están presentes en muchos alimentos inadvertidos, alimentos procesados, especias, salsa de tomate, productos ya fabricados, entre otros..

Además, (como si el hecho anterior no fuera suficiente), los aceites y jarabes de maíz contribuyen a incorporar una gran cantidad de ácidos grasos omega 3, que en exceso no funcionan bien ya que provocan oxidación e inflamación..

Azúcar refinado

La glucosa en sangre está presente nuevamente. En este caso, al ingerir azúcar blanco o refinado y productos que lo usan en grandes cantidades.

El azúcar es malo porque engorda y también puede causar diabetes, pero también porque envejece el cuerpo.

En cambio, es mejor usar stevia o incluso hornear sus propios dulces o postres. Ponga a un lado todo lo que sea artificialmente azucarado.

Obtenga más información: sepa por qué el azúcar en el cuerpo es malo

Los aceites vegetales pueden acelerar el envejecimiento.

Muchos creen que el aceite de canola o de soja es bueno para su salud, pero no lo son.. Las empresas los "venden" como otro líquido y están lejos de serlo..

En primer lugar, porque la materia prima no es de calidad, ya que en la mayoría de los casos es transgénica (semillas genéticamente modificadas para producir más y resistir las plagas).

En segundo lugar, porque se someten a un proceso de refinación a alta temperatura y se añaden disolventes químicos como el hexano..

El aceite tiene grasas poliinsaturadas altamente oxidadas y es inflamatorio para el cuerpo., A medida que producen radicales libres, dañan las membranas celulares y contribuyen al inicio y desarrollo de enfermedades cardíacas y al envejecimiento acelerado.

Elija siempre aceites saludables como el de oliva, coco virgen, aguacate y mantequilla.. Ponga a un lado los aceites de soya, maíz y canola..

Sodio

La sal es un mineral necesario para el cuerpo, sin embargo, como siempre se indica, "nunca se recomiendan excesos".

El consumo de alimentos ricos en sal no solo envejece sino que también se enferma, mata tejidos y células, alterando el metabolismo y la bioquímica..

También causa inflamación, retención de líquidos y afecta la elastina, por lo que la piel ya no es brillante..

Cafe

Beber mucho café no es bueno porque genera un aumento en los niveles de cortisol, la llamada "hormona del estrés"; acelera aún más el envejecimiento, la opacidad de la dermis y los dientes.

También se deshidrata y causa insomnio. No se recomienda más de una taza por día..

Con incrustaciones

Esto se debe básicamente al hecho de que las salchichas están hechas de grasa y sal. Ayudan a generar compuestos responsables de la oxidación celular, dañar los tejidos, entre otras cosas..

Es posible comer algunas veces, pero NO todos los días..

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Leche

Mucho se dice sobre la leche y sus derivados. Algunos indican que es bueno para la salud consumir calcio de los productos lácteos, pero otros dicen que causan problemas..

La verdad es que producen más acné porque las glándulas sebáceas "trabajan" más duro, forman radicales libres y están relacionadas con la aparición de cáncer..

Por otro lado, cuando compra leche en el mercado, tiene muchas hormonas que no son buenas para la salud humana. Lo mejor en estos casos es optar por leches vegetales .

Hábitos alimenticios para combatir el envejecimiento prematuro.