Thomas Davis
0 
1292
288
Todavía no sabemos la causa de la enfermedad de Alzheimer. La investigación nos dice que está asociada con la aparición de placas seniles y la pérdida de un químico que permite que las células nerviosas se comuniquen..
Entonces, ¿cómo prevenir el deterioro del cerebro? Nuestros hábitos diarios, la estimulación mental y la dieta adecuada nos permitirán luchar contra su apariencia. Vale la pena saber cómo aplicarlo.
Hay ciertos alimentos que reducen el riesgo cardiovascular, es decir, sus componentes naturales pueden prevenir la aparición de las temidas placas amiloides hasta cierto punto..
Serían alimentos protectores. Por supuesto, esto no nos impedirá sufrir de Alzheimer.
Es solo una cuestión de mantener buenos hábitos nutricionales, una nutrición saludable y adecuada, que podamos complementar con algunos hábitos cognitivos y conductuales correctos, con los que podamos ejercitar nuestro cerebro, nuestra ansiedad y nuestra curiosidad tanto como sea posible..
Alimentos para prevenir el Alzheimer
1. Citrus
Porque?
Frutas cítricas como limones, naranjas, fresas, mangos, arándanos, etc. tiene una maravillosa cantidad de vitamina C y excelentes propiedades antioxidantes.
Estos componentes evitan que se acumulen compuestos dañinos en nuestro cerebro. Son excelentes purificadores y protectores..
2. Curry
Porque?
Comience a incluirlo en sus recetas, especialmente el curry amarillo. Es una especia deliciosa con alto contenido de cúrcuma..
Tiene propiedades medicinales muy interesantes para prevenir el Alzheimer ya que contiene acciones antiinflamatorias, la influencia sobre la agregación plaquetaria capaz de disolver ligeramente la sangre, mejorando así la irrigación cerebral.
3. vino
Porque?
El vino tiene propiedades antiinflamatorias que previenen la inflamación del tejido cerebral., Prevenir o reducir la aparición de demencia o enfermedad.
4. Vitamina D
Porque?
Excelente vitamina que podemos obtener de la luz solar y de algunos alimentos.. Nos ayuda a estimular el sistema inmunitario para eliminar las proteínas beta-amiloides, que causan daño cerebral que culmina en el Alzheimer.
Lea también: la vitamina D es la clave para el funcionamiento muscular?
La vitamina D se puede encontrar en farmacias o tiendas naturistas, así como en pescados grasos, ostras, soja, huevos e incluso cereales enriquecidos con esta vitamina..
5. café
Porque?
Investigaciones recientes publicadas en Diario de la enfermedad de Alzheimer indican que la cafeína ofrece protección contra la aparición de la enfermedad de Alzheimer, algo que no se ve en otras bebidas.
Descubre: ¿Qué hay de bueno y malo en tomar café??
El café evitaría la acumulación de proteínas que dañan las neuronas en el cerebro, incluso retrasando la enfermedad en aquellos que ya están experimentando sus primeros síntomas..
6. vitamina B
Vitaminas B, ideales para prevenir el Alzheimer Porque?
El consumo de vitamina B es esencial para nuestra salud. Se necesita un buen nivel para cuidar nuestros huesos, nuestro cabello, nuestros dientes; También es ideal para prevenir los síntomas premenstruales..
Además, el consumo de vitamina B nos permite reducir el nivel de homocisteína en nuestra sangre, este elemento dañino en nuestro cerebro que lo deteriora y hace que nuestras células nerviosas pierdan su funcionalidad..
Puede encontrar esta vitamina en todos los alimentos observados en la ilustración: nnueces, granos, plátano, brócoli, piña, pimiento, manzana, huevos, soja, etc..
Asegúrese de incluirlos en su dieta..
Los mejores consejos para tener un cerebro joven vital