Alimentos que pueden reducir el riesgo de cáncer

Muchas plantas, hierbas y alimentos pueden reducir el riesgo de cáncer, lo que ayuda a prevenirlo.. Una buena nutrición es clave para mantener la salud de nuestro cuerpo y detener cualquier enfermedad grave..

Según los expertos, más de la mitad de los cánceres se pueden prevenir mediante una dieta saludable..

En la misma línea, los expertos del Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. Dicen: al menos un tercio de los diferentes tipos de cáncer se pueden prevenir con buena alimentacion. Es por eso que es una de las armas más poderosas para prevenir el cáncer..

Por lo tanto, indicaremos algunos alimentos que pueden mantenernos sanos y vitales, y reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer..

1. aceite de oliva

La grasa del aceite de oliva ayuda a prevenir el cáncer colorrectal. También actúa sobre los ácidos biliares, mejora la circulación y la oxigenación de los tejidos y protege las arterias, manteniéndolas flexibles..

Así como es eficaz para reducir el colesterol malo (LDL), controla la presión arterial y reduce significativamente los niveles de azúcar en la sangre. El aceite de oliva también puede ser un poderoso antioxidante, que ayuda a prevenir el cáncer..

2. El agua reduce el riesgo de cáncer.?

Incluso si no proporciona nutrientes o vitaminas, el agua es un líquido poderoso e insustituible., ya que asegura nuestra supervivencia, además de ser un excelente limpiador de toxinas de nuestro cuerpo.

El consumo inadecuado de agua genera riesgos de estreñimiento, que conduce a la acumulación de toxinas que afectan la salud general además de la deshidratación. Entonces es Esencial para mantener todos los sistemas de nuestro cuerpo adecuadamente hidratados. para su buen funcionamiento Para eso consumir al menos dos litros de agua al día. 

3. Ajo y cebolla

En resumen, el ajo y la cebolla contienen alicina. Este es un compuesto rico en azufre que ayuda al hígado a eliminar las toxinas acumuladas en la sangre.

4. arroz integral

Del mismo modo, el arroz integral contiene algunas sustancias que reducen el riesgo de cáncer de colon, mama y próstata..

5. Algas

Las algas son depurativas y ricas en vitaminas, minerales y fibra. Fortalecen el sistema inmune y por lo tanto, se recomiendan contra los efectos secundarios después del tratamiento con quimioterapia y radioterapia.

6. Los cítricos

Es bien sabido que los cítricos son antioxidantes poderosos porque contienen vitamina C. Además, también contienen flavonoides, que protegen los capilares sanguíneos al mantener las membranas permeables y oxigenadas..

7. Coles

Las coles, el brócoli, el repollo, la coliflor, el berro y el rábano son alimentos que no se pueden perder en su dieta diaria. Una vez que tus compuestos ayuda a fortalecer las defensas y elimina los radicales libres al proteger las células.

8. Las fresas

Las fresas son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Por lo tanto, sus poderosos efectos purificadores eliminan las toxinas del cuerpo..

9. frutas silvestres

Las moras, los arándanos y las grosellas son ricas en antocianinas, un poderoso pigmento rojo antioxidante, así como en vitaminas A y C, minerales, pectinas y ácidos vegetales.. Se han estudiado los posibles efectos de estas frutas en la prevención de la leucemia..

10. frutos secos

Nueces, avellanas, almendras y semillas de girasol son una gran fuente de vitaminas B y E. Como contienen minerales como magnesio, selenio y zinc y proporcionan una buena cantidad de antioxidantes..

11. Las verduras

Lentejas, garbanzos, guisantes y frijoles son ricos en fibra y pueden reducir el riesgo de cáncer, especialmente cáncer de colon..

12. La manzana

Apple contiene ácidos elágicos y clorogénicos que son elementos con propiedades anticancerígenas. - probado en experimentos con animales. Además de pectina y fibras que eliminan las toxinas del cuerpo.

13. El melón

El melón no solo es muy rico en betacarotenos y antioxidantes, sino que también es bajo en calorías y ayuda a prevenir los tumores relacionados con la obesidad..

14. miel

Debido a las propiedades antisépticas, la miel previene las infecciones debido a la baja inmunidad después de la quimioterapia..

15. El pez

Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para la salud cardíaca y arterial y se recomiendan como terapia adicional para personas con cáncer..

16. Los chiles

El verde brillante, rojo y amarillo de los pimientos muestra riqueza en betacarotenos. Al igual que la vitamina C, son antioxidantes poderosos que protegen las membranas mucosas.. La capsaicina contenida en el chile puede bloquear los productos precancerosos que se encuentran en las carnes y pescados ahumados.

17. la remolacha

Saber que el color púrpura de la remolacha significa un poderoso regenerador celular llamado betaína.

18. El té verde

Este producto contiene polifenoles, que anulan por completo los efectos de las nitrosaminas.. Así como es un poderoso antioxidante y contiene factores de protección contra la radiación ambiental.

19. el tomate

Los tomates crudos ingeridos son ricos en licopeno, un caroteno que le da un color rojo, y su cáscara y semillas contienen sustancias anticancerígenas. Por eso, si indicado para reducir el riesgo de cáncer de próstata.

20. Las uvas

Del mismo modo, la cáscara y las semillas de las uvas contienen el poderoso resveratrol antioxidante. Ayuda a bloquear e inhibir la acción de los carcinógenos y ciertos tumores..

21. El yogurt

El yogur contiene bacterias beneficiosas que permiten la regeneración de la flora intestinal., evitando así la acción nociva de los productos tóxicos en el proceso digestivo. Su eficacia no ha sido probada para todos los tipos de tumores, pero está indicada para la prevención del cáncer de colon..

22. la zanahoria

El color naranja de la zanahoria destaca su riqueza en betacarotenos, antioxidantes potentes y reconocidos.. Es un vegetal recomendado para quienes son o han sido fumadores, ya que tiene un alto factor de regeneración de las células epiteliales respiratorias..

Por fin

Por lo tanto, existe una amplia gama de alimentos que pueden reducir el riesgo de cáncer.. Deberíamos considerar comer estos alimentos diariamente..  También podemos prevenir muchas otras complicaciones de salud al consumir productos orgánicos y saludables..

Además, vale la pena recordar que, además de una buena nutrición, debemos practicar actividad física regularmente, mantener la calma, evitar episodios frecuentes de estrés y mal humor y tratar de adoptar, en la medida de lo posible, un espíritu siempre alegre..