Las mejores plantas que te ayudarán a ganar peso

¿Cómo ganar peso naturalmente? Hay muchas personas que, a diferencia de la mayoría, necesitan aumentar algunas libras de forma saludable y natural debido a la delgadez que no es cómoda ni agradable..

En ocasiones, la necesidad de aumentar de peso se debe a algún problema de salud, a un período en el que el estrés o alguna enfermedad causaron el bajo peso, o simplemente debido a una predisposición genética a la delgadez.

Entonces, ¿cómo podemos aumentar de peso de manera saludable y equilibrada?? Los nutricionistas indican que aumentar de peso a veces es más complejo que perder peso..

Esto es difícil ya que muchos aspectos deben ser controlados, como:

• Evite el exceso de calorías de los alimentos procesados ​​que podrían causar serios problemas de salud a largo plazo;
• Ser capaz de hacer que las personas sientan el apetito suficiente para cumplir con todas las comidas prescritas;
• E incluso resolver algunos problemas digestivos asociados.

Por lo tanto, veremos en detalle qué plantas pueden ayudar en este artículo..

¿Por qué hay personas que no pueden subir de peso??

• Causas genéticas: Hay personas que no pueden comer nada más que una cantidad limitada de alimentos. Una vez ingerida tal cantidad, se produce una serie de hormonas, que sacia el apetito y evita que la persona continúe comiendo..
• Más fibras musculares: A veces, la composición genética y hereditaria de estas personas hace que tengan más fibras musculares, lo que aumenta su consumo de energía en reposo y dificulta el aumento de peso..
• Personalidad: Hay personas nerviosas e inquietas por naturaleza. No pueden descansar y están continuamente activos, incluso sentados: el movimiento continuo de las piernas y los brazos, por ejemplo, todos estos queman calorías casi en todo momento..
• Dificultad para absorber nutrientes: Este es un factor fundamental ya que nuestro cuerpo ya no recibe la contribución de energía que necesitamos diariamente.
• Ciertas enfermedades: tales como hipertiroidismo, anorexia, bulimia, diarrea crónica, depresión, estrés, etc..

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Hierbas que pueden ayudarlo a aumentar de peso

Fenogreco

Puede que no lo conozcas, pero la alholva está en aumento como magnífico aliado para ganar peso, de hecho se sabe que agranda los senos y las nalgas. Sin embargo, solo si se consume correctamente.

Contiene algunas propiedades similares al estrógeno femenino, es ideal para colesterol bajo, nivel de glucosa en sangre y gracias a la fibra previene el estreñimiento. Pero como consumir?

Por lo general, encontramos fenogreco en las tiendas naturistas, incluso el médico puede recetarlo en forma de cápsulas. Sin embargo, generalmente consumimos de las siguientes maneras:

• Semillas;
• Cápsulas o pastillas que se venden en tiendas naturistas;
• Harina: poder preparar el llamado pan egipcio;
• Polvo para sazonar preparaciones;
• Té o infusión.

Lo más común es, sin duda, tomar un té con semillas en la mañana y media tarde. Para hacerlo, hierve una taza de agua, agrega cinco semillas y bebe después de dejar reposar durante unos minutos..

Recuerde beber mucha agua durante todo el día., porque esto hará que aumente tu apetito.

Además, el fenogreco tiene saponinas que ayudarán a la digestión, mejorarán las enzimas digestivas y las calorías se acumularán en el cuerpo de manera saludable, lo que hará que aumente de peso. Pero recuerde siempre beber al menos 2 litros de agua al día..

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Diente de león

La función principal del diente de león es actuar como un tónico que estimula el apetito.. Gracias a su sabor amargo, el diente de león estimula el flujo de bilis, mejorando así las enzimas digestivas..

Para que el diente de león surta efecto, tómelo tres veces al día, la primera vez tan pronto como se levante.

Pon cuatro de tus flores en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar unos minutos y tomar. Media hora después, come una banana. Comer un plátano diariamente también lo ayudará a aumentar de peso de manera saludable..

Genciana

La genciana es una planta excelente que puede ayudarlo a aumentar de peso.. Este suele ser un remedio natural muy eficaz para las personas que se están recuperando de una enfermedad y que deben aumentar de peso de forma rápida y saludable para recuperar su forma habitual..

Sus propiedades se basan principalmente en mejorar la absorción de alimentos. y abre el apetito para que todas las proteínas y calorías que consumimos se sinteticen adecuadamente, lo que ayudará a aumentar algunas libras de forma natural y saludable..

Además, Ayuda a tonificar el estómago y los intestinos, formando una mejor secreción gástrica. y mayor absorción de enzimas. Así que asegúrate de probarlo.!

Puedes encontrar la genciana en las tiendas naturistas, donde puedes comprar bolsitas de té para tomar después de cada comida..