Thomas Davis
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El consumo de grasas y sal es una de las principales razones por las que es necesario limpiar las arterias, ya que hacen que la sangre no fluya adecuadamente a través de ellas..
Estas sustancias se acumulan en las paredes arteriales y no permiten un flujo adecuado y normal.. No debemos descuidar el colesterol alto porque puede provocar ataques cardíacos o problemas cardiovasculares..
Por lo tanto, le recomendamos que pruebe algunas de las bebidas para aclarar arterias que proponemos en este artículo..
Borrar arterias naturalmente
Es importante incluir en nuestra dieta alimentos que nos ayuden a reducir la cantidad de triglicéridos en nuestra sangre. Esto se debe a que estas sustancias obstruyen las arterias y evitan que la sangre sea transportada como debería.
El colesterol debe estar dentro de los límites normales para evitar enfermedades del corazón, por ejemplo..
Presta mucha atención a estas recetas de jugos y vitaminas. Contienen fibra, antioxidantes y ácidos grasos omega 3 que lo ayudarán a limpiar sus arterias y mejorar su estilo de vida..
1. Fresas, arándanos y semillas de chía para despejar arterias
Tanto las fresas como los arándanos tienen muchas propiedades y nos proporcionan vitamina C y antioxidantes..
Las semillas de chia que contiene esta receta ofrecen ácidos grasos muy efectivos al limpiar las arterias.
Ingredientes
- 1 taza de leche (mejor si es almendra o nuez) (250 ml)
- 1 taza de fresas (170 g)
- ½ taza de arándanos (75 g)
- ¼ taza de semillas de chia (60 g)
- ¼ taza de hojas de menta (25 g)
Modo de preparo
- Primero, lave bien las fresas y los arándanos..
- Segundo, corta las frutas por la mitad.
- Luego ponga las frutas en la jarra de la licuadora y agregue la leche.
- Agrega las semillas de chia.
- Finalmente, solo toca durante unos minutos, hasta que forme una crema homogénea.
- Servir de inmediato y decorar con hojas de menta (que le darán sabor y aroma).
2. Melón y uvas
Como puede ver, los frutos de este jugo son perfectos para mejorar nuestra salud cardiovascular. Los nutrientes que proporcionan el melón y las uvas. Ayuda a reducir el colesterol y eliminar el exceso de arterias grasas.
Ingredientes
- ½ taza de melón (75 g)
- ¼ taza de uvas verdes (40 g)
- ½ taza de agua (125 ml)
- ¼ taza de hojas de menta (25 g)
Modo de preparo
- Primero, pelar el melón y cortarlo en dados.
- Luego lave bien las uvas y córtelas por la mitad, quitar las semillas.
- Pon ambas frutas en la jarra de la licuadora.
- Finalmente, agregue el agua y procese bien para que los ingredientes se mezclen..
- Hora de servir, decorar con hojas de menta bien lavadas.
Recomendamos leer: Cómo eliminar el colesterol malo de nuestra sangre con remedios caseros
3. Repollo, zanahorias y perejil
Por lo tanto, no cree que solo las frutas sean buenas para limpiar las arterias., también te mostraremos cómo hacer ritmos vegetales.
En este caso, es una bebida rica en calcio que previene la formación de coágulos sanguíneos y previene la aterosclerosis..
Ingredientes
- ½ taza de col rizada (33 g)
- ¼ taza de perejil picado (25 g)
- ½ taza de zanahoria (70 g)
Modo de preparo
- Primero lave bien el repollo y córtelo en tiras medianas.
- Lavar el perejil. Solo disfrutemos las hojas, no el tallo. Picarlos para facilitar el proceso.
- Luego pela las zanahorias y córtalas en dados.
- En una licuadora, bata la col rizada, el perejil y la zanahoria. Si lo deseas puedes agregar un poco de agua.
- Finalmente, bate bien hasta que esté suave..
- Puedes colar antes de beber. Consume todas las mañanas.
4. Brócoli, tomate y apio.
No estamos hablando de una ensalada (aunque podría servir perfectamente como tal si no procesamos los ingredientes), sino una bebida que recomendamos para evitar obstruir las arterias..
Ingredientes
- 1 taza de flores de brócoli (150 g)
- 2 tomates
- ½ taza de apio (60 g)
Modo de preparo
- Primero lave bien el brócoli y separe las flores de los tallos.. Usarás solo las flores.
- Luego lave los tomates y córtelos en cubitos.
- Justo después de cortar los tomates, lave y corte los tallos de apio..
- Finalmente, batir todos los ingredientes en una licuadora.
- Si lo deseas, tu puedes agregar un poco de agua y un diente de ajo picado.
- Beber preferentemente por la mañana, recién preparado.
5. Zanahoria y rábano
Las propiedades antioxidantes de ambos ingredientes son ideal para quien quiere reducir la grasa acumulada en sus arterias para mejorar la circulación sanguínea.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 taza de zanahoria (140 g)
- ½ taza de rábanos (60 g)
Modo de preparo
- Primero, pela y pica las zanahorias.
- Lavar los rábanos, retire las raíces y las hojas y córtelas en cuatro partes (también puedes rallar para que sea más fácil golpear).
- Luego toma las zanahorias y los rábanos en una licuadora.
- Agrega el agua y finalmente batir bien para obtener un latido homogéneo.
6. Pera y espinacas
Una idea agridulce y muy sabrosa que comenzará el día con mucha energía, así como para mejorar la salud arterial.
Ingredientes
- 2 tazas de peras (300 g)
- 4 tazas de espinacas (120 g)
Modo de preparo
- Primero, pela las peras y córtalas en cubos de tamaño mediano (también quita las semillas).
- Luego lave bien las espinacas y corte los tallos: solo usaremos las hojas.
- Lleva las peras y las espinacas a la licuadora.
- Batir bien hasta obtener una bebida consistente. Finalmente, bebe inmediatamente.
También recomendamos leer: se recomiendan las grasas monoinsaturadas.?
7. Zanahoria y manzana
Otra opción que mezcla frutas y verduras que te encantarán. Las propiedades antioxidantes de los ingredientes en esta receta. son ciertamente perfectas para tener arterias sanas y sin grasa pegado a sus paredes.
Beber 3 veces a la semana por la mañana (mejor ayuno).
Ingredientes
- 1 taza de zanahoria (140 g)
- ½ taza de manzana roja (75 g)
- 1 taza de uvas (160 g)
- ½ taza de naranja (75 g)
Modo de preparo
- Primero, pela las zanahorias y córtalas en dados.
- Luego pelar la manzana, cortarla por la mitad, quitar las semillas y picarla.
- Lave las uvas y retire las semillas..
- Pela la naranja, córtala en brotes y luego quita las semillas..
- Lleva zanahorias, manzanas, uvas y naranja a la licuadora.
- Batir bien y finalmente beber. Si lo deseas, agrega algunos cubitos de hielo.