Cebolla 8 increíbles beneficios

Las cebollas son sin duda uno de los alimentos básicos en la dieta. Siempre parece estar listo para encontrar un espacio en muchas de nuestras recetas favoritas. Por supuesto esto no es nuevo.

Las cebollas han sido parte de la dieta humana por más de 7000 años.. Es de conocimiento común que ella tiene la capacidad de mejorar el sabor de muchas recetas..

Sin embargo, ¿sabía que también tiene grandes beneficios para la salud??

Para empezar, es uno rica fuente de vitaminas como C, B6, B1, K y H. Contiene grandes cantidades de ácido fólico, fibra, azufre y flavonoides, así como minerales importantes como:

• Cromo
• Magnesio
• Potasio
• Partido
• Calcio

Explore estos 8 beneficios para la salud de la cebolla y seguramente se sorprenderá:

1. Puede prevenir coágulos de sangre

Además de flavonoides, el la cebolla también tiene quercetina, un excelente anticoagulante. Este elemento:

• Equilibra el colesterol
• Es antiinflamatorio.
• Es antioxidante
• Ayuda a combatir las alergias.
• Fortalece el corazón
• Contribuye a la protección del sistema digestivo.
• Evita que las plaquetas sanguíneas formen coágulos cuando se espesan

Ver también: Tratamiento natural para alergias.

2. Ayuda a reducir el colesterol malo y elevar el colesterol bueno

Como se mencionó, la quercetina, además de prevenir la coagulación de la sangre, ayuda a igualar los niveles de colesterol..

Los estudios han encontrado que puede reducir el colesterol "malo", mientras ayuda al cuerpo a producir colesterol "bueno".

Además, su contenido antioxidante lo convierte en un gran aliado a la hora de cuidar la salud de su corazón..

3. Puede prevenir el crecimiento tumoral

Los antioxidantes que se encuentran en la cebolla son conocidos por sus propiedades antitumorales..

Muchos de los antioxidantes que se encuentran en este alimento pueden prevenir el crecimiento de tumores cancerosos..

Incluso hay estudios que asocian la cebolla específicamente con la disminución del riesgo en algunos tipos de cáncer como el de colon, esófago, próstata y cáncer de estómago..

4. Las cebollas pueden mejorar el estado de ánimo y el sueño.

La cebolla es rica en ácido fólico, un componente sorprendente que ayuda al cerebro a recibir más sangre y por lo tanto más oxígeno y nutrientes importantes.

También ayuda en la producción de serotonina y dopamina cerebrales, que ayudan a mejorar el estado de ánimo, optimizar el sueño y la calidad del apetito..

5. Las cebollas promueven la salud de tu cabello y piel

Su alto contenido de vitamina C ayuda al cuerpo a producir más colágeno. Este es un componente crucial para mantenerte fuerte..

El colágeno también ayuda en la regeneración celular, así como en la elasticidad, hidratación y fijación de la piel; Además, puede mantenerlo suave y brillante.

Como si eso no fuera suficiente, el colágeno también beneficia al cabello proporcionando resistencia, haciéndolo más fuerte, grueso y brillante.

6. Las cebollas contribuyen a la eliminación de toxinas.

En resumen, el contenido de aminoácidos de la cebolla. ayuda al cuerpo a eliminar sustancias tóxicas.

Estos aminoácidos hacen que los metales pesados ​​como el plomo, el cadmio y el arsénico sean expulsados ​​del cuerpo a través del hígado..

Cuando el hígado almacena estas toxinas, puede provocar enfermedades que podrían prevenirse agregando más alimentos desintoxicantes a la dieta..

Por lo tanto, gracias a sus beneficios, la cebolla es una de las primeras opciones a considerar..

7. Contribuye a la salud del colon.

Además de ayudar a prevenir el cáncer de colon, otro beneficio de la cebolla es promover la salud general de este órgano..

La fibra dietética actual promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino y ayuda a prevenir la diarrea.

Aún más impresionante: la fibra dietética ayuda a prevenir las úlceras gástricas graves que se forman en los intestinos y pueden volverse muy dolorosas..

¿Quieres saber más? Leer: ¿Sabías que el vinagre de sidra ayuda a controlar la diabetes??

8. Cebolla ayuda a reducir el azúcar en la sangre

Seguramente esta es una muy buena noticia para usted que tiene diabetes o conoce a alguien que tiene.

El cromo, uno de los muchos minerales que se encuentran en las cebollas, es responsable de ayudar al cuerpo a regular el azúcar o la glucosa en el torrente sanguíneo.

El azufre, además, ayuda al promover la producción de insulina. Esta es una de las propiedades que beneficia tanto a los diabéticos como a los no diabéticos..

Sin duda, los beneficios son numerosos, así que considere incluirlos en su dieta con más frecuencia.. Además, son más fáciles de obtener si se consumen crudas..

Dado que, como con muchas otras verduras, la cocción elimina algunas de sus características..

Las personas con un estómago débil deben evitar comer en exceso porque puede aumentar la probabilidad de acidez estomacal y gases..

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