Cómo acelerar el metabolismo con té verde y cayena

Tanto la infusión como el condimento tienen propiedades similares con respecto al metabolismo. Entonces, un grupo de investigadores ha realizado estudios para determinar cómo acelerar el metabolismo con té verde y cayena, y puede obtener información sobre los resultados de estos estudios en este artículo..

Los alimentos picantes tienen sus beneficios (más allá de la sed o las lágrimas que nos pueden causar). El té verde es uno de los mejores ingredientes para quien quiere perder peso. Entonces, ¿qué sucede cuando consumes estos dos ingredientes a la vez??

Metabolismo y comida

Existen diferentes alimentos que tienen la capacidad de aumentar y acelerar el metabolismo y la energía que usamos diariamente. Son conocidos como termogénicos porque pueden hacer que su metabolismo queme más calorías de las que normalmente quema..

Básicamente, todos los alimentos que contienen dos sustancias particulares (de las que hablaremos a continuación) tienen esta capacidad.

Los componentes "calientes" son la capsaicina (en los alimentos picantes) y la catequina (en el té). Puede aumentar el metabolismo en un 5% (o 100 calorías) por día, así como quemar un 16% de grasa.

Capsaicina para acelerar el metabolismo.

Cualquiera que haya comido un pimiento picante en su comida sin duda ha experimentado una horrible sensación de ardor en los ojos, nariz, boca, garganta y estómago. Tal vez incluso lloraste, sudaste o de repente sentiste mucha sed.

Todo esto es causado por la capsaicina.. Este componente de los alimentos picantes ayuda a aumentar la tasa metabólica..

La mala noticia es que no importa cuánto bebamos agua fría, el ardor no desaparece de la boca. Un vaso de leche, sin embargo, trae mejores resultados..

La capsaicina activa las llamadas hormonas de escape, como la adrenalina y la dopamina..

Algunos de estos efectos son latidos cardíacos rápidos, respiración profunda rápida o movimiento de grasas y glucosa a través de la sangre para que los músculos estén listos para trabajar..

Hay diferentes alimentos y condimentos con una gran cantidad de capsaicina, como la cayena..

No tienes que sufrir para consumirlo si quieres perder peso, por ejemplo, pero es posible agregar la especia poco a poco a las comidas.

La buena noticia es que mejorará el sabor de los alimentos y hará que su metabolismo actúe lentamente, sin consecuencias tan drásticas como inflamación de la boca y la lengua, sed que no se puede resolver o sudoración excesiva..

Catequina para acelerar el metabolismo

Esta sustancia tiene propiedades similares a la capsaicina. El té verde contiene catequina, pero también cafeína, por lo que el efecto es mayor a pesar de que no podemos verlo en la boca o en los ojos como la pimienta..

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También ofrece fitoquímicos antioxidantes, que aumentan la oxidación de las grasas, es decir, la queman. ¿Como eso es posible? Al activar enzimas que tienen la tarea de metabolizar los alimentos.

Beber té verde aumentará los niveles de noradrenalina. Esta es una hormona que bloquea ciertas enzimas. Lo mismo es cierto para la capsaicina, que hace que el cuerpo esté alerta, listo para correr o tomar medidas..

Esto no quiere decir que después de consumir té verde puedas correr una maratón, pero seguro tu cuerpo tendrá la capacidad de funcionar más rápido.

El té verde no es efectivo para todas las personas que desean perder peso, aunque los estudios confirman que es uno de los ingredientes más efectivos para perder peso. Esto ocurre por diferentes razones, por ejemplo, el problema hereditario..

Se ha demostrado que los asiáticos obtienen más beneficios de esta infusión que los caucásicos. Pero eso no es 100 por ciento confiable y hay excepciones..

Combina té verde y cayena

No solemos pensar en recetas que combinen té verde con pimienta al mismo tiempo, aunque a algunas personas les parezca una idea deliciosa..

Entonces, lo que podemos hacer es comenzar a agregar ambos alimentos a nuestra dieta diaria de ahora en adelante. Si agregamos capsaicina y catequina a nuestro cuerpo, automáticamente comienza a metabolizarse más rápido, lo que resultará en una quema de calorías (o grasa).

Otro beneficio (como si perder peso es muy poco) es que estos dos compuestos sirven para disminuir los "antojos" o antojos de comer todo el tiempo, especialmente alimentos salados como bocadillos o comida rapida, lleno de grasa, que generalmente buscamos por la noche.

Reducirá nuestro apetito y nos ayudará a tener más fuerza y ​​energía para cumplir con nuestras obligaciones diarias..

¿Qué otros alimentos aceleran el metabolismo??

Además del té verde y la cayena, cualquiera que quiera acelerar el metabolismo y quemar grasa más rápido debe probar los siguientes alimentos:

Granos enteros

Como la avena y el arroz integral. Están llenos de carbohidratos y nutrientes complejos que estabilizan los niveles de insulina mientras aceleran el metabolismo..

Ofrecen mucha energía y son más saludables que los alimentos llenos de azúcar..

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Brócoli

Tiene mucho calcio, que sirve para reducir la grasa, pero también tiene vitaminas A, C y K. Una gran cantidad de brócoli nos da fibra dietética y antioxidantes. para acelerar el metabolismo.

Sopa de verduras

Para disfrutar de todos los nutrientes, la sopa debe ser vegetales frescos, sin usar opciones artificiales. Si tomamos un plato de sopa antes del almuerzo o la cena (como entrante), podremos aumentar el metabolismo antes de la comida, por lo que consumiremos menos alimentos sin desnutrición..

Cítricos

Las frutas cítricas como la naranja tienen la capacidad de mantener un metabolismo rápido. Esto se debe a la cantidad de vitamina C que ofrecen, que se ha demostrado que reduce el desequilibrio de insulina en la sangre..

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