Thomas Davis
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Aprenda a combatir la flatulencia, los gases que se forman en el intestino debido a la acumulación de desperdicios de alimentos y los cambios de la flora bacteriana.
Si Uno de los síntomas más comunes de indigestión e intolerancias alimentarias., a pesar de que también puede aparecer debido a dolencias digestivas más graves.
Flatulencia están compuestos de hidrógeno, dióxido de carbono y partículas de metano, que causan el olor desagradable que los caracteriza.
No representan un problema de salud grave, pero su apariencia causa inflamación abdominal, molestias estomacales y, debido a su hedor, estrés social..
La buena noticia es que Existen varios remedios naturales que, debido a sus propiedades, promueven su eliminación. antes más problemático.
En este artículo queremos compartir cinco buenas opciones para cuando tienes problemas con la flatulencia..
1. Vinagre de manzana y miel para combatir la flatulencia
El vinagre de manzana combinado con miel ayuda a regular la actividad de la flora intestinal, reduciendo la formación de gases y los problemas digestivos..
Estos ingredientes regulan el pH del estómago y estimular el movimiento intestinal para lograr la correcta eliminación de residuos.
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánico (20 ml)
- 1 cuchara de miel (25 g)
- 1 taza de agua tibia (200 ml)
Modo de preparo
- Diluir vinagre y miel en un vaso de agua tibia..
Modo de consumo
- Consume la bebida en ayunas, o incluso después de comer platos muy pesados.
2. Limón y bicarbonato de sodio
Tanto limón como bicarbonato de sodio actuar como antiácidos en el sistema digestivo, lo que es crucial para combatir la flatulencia.
Sus efectos alcalinos contrarrestan la acción negativa de los ácidos estomacales, evitando síntomas como dolor e inflamación..
Ingredientes
- 1/2 jugo de limón
- 1 cucharada de bicarbonato de sodio (5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Modo de preparo
- Exprima medio jugo de limón y mezcle en un vaso de agua con bicarbonato de sodio.
- Deja pasar el efecto efervescente y consume.
Modo de consumo
- Beber después de cada comida principal..
- Evita tomarlo demasiado, ya que puede causar efectos adversos.
3. Infusión de canela
La canela es una especia con beneficios antiinflamatorios y antioxidantes para la salud digestiva..
Sus compuestos favorecen la descomposición de grasas y toxinas., prevenir la formación excesiva de gas.
Ingredientes
- 1 cucharada de canela (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Poner a calentar una taza de agua y, cuando hierva, retirar del fuego y agregar canela..
- Dejar reposar durante quince minutos y colar.
Modo de consumo
- Tome la infusión cuando la flatulencia le moleste.
- Evite tomar más de tres tazas al día..
4. Infusión de cardamomo
Las propiedades antiinflamatorias y digestivas del cardamomo lo convierten en una buena alternativa para aliviar la flatulencia..
Sus activos reducen la formación de gases en el intestino. y, por otro lado, impulsar la eliminación de los residuos retenidos.
Ingredientes
- 1/2 cucharada de cardamomo (2 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Agregue cardamomo en una taza de agua hirviendo, cubra y deje reposar durante quince minutos.
- Luego cuele la bebida con un tamiz y beba.
Modo de consumo
- Consumir infusión en pequeños sorbos, cada vez que sientes gases e inflamación.
- Opcionalmente, puede consumirlo como preventivo antes de cada comida principal..
5. Té Boldo
Boldo es una planta digestiva y antioxidante que, debido a su poder carminativo, controla la flatulencia y los desequilibrios de la flora bacteriana intestinal..
Conocido por sus múltiples beneficios para la salud del hígado, ayuda a eliminar las toxinas atrapadas en los tejidos.
Por otro lado, es un gran aliado de los procesos digestivos, ya que favorece la descomposición de algunas sustancias de desecho..
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de arándano (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Vierta las hojas de arándano en una taza de agua hirviendo, cubra y deje reposar durante quince minutos..
- Luego cuele el líquido con un tamiz y sirva.
Modo de consumo
- Tome una taza de infusión de boldo a media mañana y, en caso de inflamación y gases, repítala después de cada comida principal..
¿Te sientes pesado y la comida te causa gases? Prepare algunos de los remedios para combatir la flatulencia y despídase de estas molestias digestivas..
Por supuesto, para aliviar tu alivio, esforzarse por mantener una dieta sana y ligera.
Que dicen los gases intestinales sobre tu salud