Daniel Chandler
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¿Tiene muchos dolores de cabeza, su piel es opaca sin importar el tratamiento que siga? ¿No puedes concentrarte en nada o sufrir edema? Atención, porque puedes estar intoxicado.
En el siguiente artículo, aprenda un poco más sobre este mal común pero raramente hablado. Aprende a detectar si tu cuerpo está intoxicado.
Hay muchas reacciones químicas producidas en el cuerpo para mantener el equilibrio interno y la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, estas reacciones pueden verse afectadas por muchos factores, como virus, bacterias, contaminación y radiación solar..
Una buena parte de estos desequilibrios también depende de lo que comemos. De esta forma, a veces ni siquiera nos damos cuenta de que podemos ser nuestros propios enemigos.
Los órganos como el hígado, los pulmones y los riñones se encargan de filtrar, neutralizar y controlar los componentes que podrían dañar el cuerpo. Desafortunadamente, el tipo de alimentos que tenemos disponibles en el mercado hace que la tarea de estos trabajadores pobres sea muy difícil..
El cuerpo no sabe cómo responder a los conservantes, edulcorantes artificiales, colorantes, aditivos o los llamados "potenciadores del sabor", identificados por todo lo que tiene letras y números o nombres extraños en el empaque que compramos todos los días..
Mientras se procesan, estas sustancias dejan residuos que, cuando se acumulan, intoxican el cuerpo..
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Cómo saber si mi cuerpo está intoxicado?
Si observamos la definición de intoxicación, encontraremos algo como desorden, alteración o reacción causada por una sustancia nociva al tragarla, inhalarla o tocarla. Se puede considerar, por lo tanto, que la intoxicación es un cambio en el cuerpo, un desequilibrio que presenta síntomas.
A veces no prestamos atención a las señales que nos da el cuerpo y lo asociamos con otros factores como la falta de sueño o el exceso de trabajo..
Las señales de que el cuerpo está intoxicado son dolores de cabeza, cambios en el ciclo del sueño, ansiedad, apatía, irritabilidad, falta de concentración, problemas de memoria, eczema o piel seca, espasmos musculares, falta de energía, fatiga crónica, infecciones. , herpes, alergias, cambios en el cabello o las uñas, sobrepeso, dificultad para perder peso y edema.
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Como primer paso, necesitamos saber si estos síntomas realmente se relacionan con una intoxicación o si están asociados con otro problema..
Un examen médico puede averiguarlo. En la mayoría de los casos, los exámenes tienen resultados normales y no hay nada que llame la atención de los médicos, sin embargo, el paciente aún puede sentirse mal.
Las imágenes presentadas pueden ser claras pero pueden volverse crónicas..
Como prevenir el envenenamiento del cuerpo?
No estamos hablando de estar intoxicado al comer un solo alimento malo o estropeado al dejarlo fuera de la nevera, sino más bien el sedimento que se ha acumulado en nuestro cuerpo por el consumo de alimentos poco saludables..
La buena noticia es que puedes hacer algo al respecto., Evitar la intoxicación para disfrutar cada vez más de una excelente salud..
Tener una dieta equilibrada y natural.
La calidad de los alimentos que comemos tiene mucho que ver con el grado de intoxicación que podemos sufrir. Si es posible, trate de comer productos orgánicos, no industriales, vaya a pequeños mercados o ferias y evite supermercados, etc..
Ponga a un lado lo que esté empacado, congelado o en el microondas. Coma más frutas y verduras crudas y dé preferencia a las verduras de temporada..
Realizar actividades físicas
Esto también es importante porque una de las formas en que el cuerpo tiene que eliminar las toxinas es a través de la transpiración y el sudor a través de los poros. Además, el deporte ayuda a que órganos como los pulmones sean más grandes y funcionen de manera más eficiente..
Además del cansancio que puede causar esta actividad, notará que muchos de los síntomas desaparecen. Lo que se puede ver en el estado de su piel, la pérdida de peso y, en general, se sentirá mucho mejor.!
Dormir lo suficiente
Por la noche, el cuerpo aprovecha el hecho de que está en la cama para recuperarse y recargarse. Es importante dormir entre siete y ocho horas al día. Respeta siempre el momento de irte a dormir y despertar.
La falta de descanso hará que los órganos desintoxicantes se cansen y acumulen cortisol., La famosa hormona del estrés. Ciertamente, esta es una de las causas que causa o agrava el nivel de intoxicación..
Sea feliz
Si mantienes la alegría, sonríes, te relajas y aprendes a ser agradecido, también estarás eliminando lo que es negativo en tu vida..
Sin embargo, puede sonar un poco espiritual, hay evidencia de que la felicidad nos aleja de los malos hábitos, como abuso de alcohol, comida rapida, dulce o salado.
Dieta para un organismo intoxicado
Si se ha confirmado que sus síntomas se deben a una intoxicación, es posible que tenga una dieta especial durante una semana:
- Desayuno: té verde sin azúcar y dos rebanadas de pan de mermelada de frambuesa sin azúcar.
- A media mañana: una manzana o pera si hace calor, o tomar una taza de té verde con pan tostado con gluten y unas gotas de aceite de oliva si hace frío.
- Almuerzo: puede elegir verduras al vapor con pescado blanco a la parrilla; hamburguesa vegetariana con amaranto y ensalada; arroz integral con verduras y atún a la parrilla o ensalada de lechuga, zanahorias, cebolla, aceite de oliva y poca sal.
- Merienda: igual que el desayuno.
- Cena: Algunas opciones son verduras a la parrilla con champiñones; arroz integral con aceite de oliva y laurel.