¿Cómo prevenir un derrame cerebral?

Es bastante lógico pensar que en una vida plena y saludable, una persona puede sufrir un derrame cerebral. Al menos no ves las inmensas probabilidades de que para algunos esto pueda suceder.

En la mayoría de los casos, siempre se predice lo mejor y nunca lo peor. Esto sucede con respecto al accidente cerebrovascular; pero lo que es en realidad?

Accidente cerebrovascular

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el accidente cerebrovascular (ACV) es uno de los trastornos cardiovasculares más comunes en todo el mundo, incluidas las enfermedades cardíacas..

Afirma además que es una de las principales causas de muerte en todo el mundo..

Las personas más afectadas por un accidente cerebrovascular tienen entre 40 y 60 años. Además, generalmente se presenta como trazos o trazos.

En suma, un derrame cerebral es la falta de circulación sanguínea en el área del cerebro.

Además, los índices de peligro aumentan debido a la falta de síntomas aparentes y la falta de oxígeno relacionada con la falla del flujo sanguíneo..

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Tipos de derrame cerebral

El accidente cerebrovascular se puede dividir en dos tipos:

• Accidente isquémico: causado por obstrucción arterial. Según la American Heart Association, representan el 87% de los ataques cerebrales..
• Accidente hemorrágico: este tipo de accidente es causado por un derramamiento de sangre, ya sea en el cerebro o en la zona subaracnoidea..

Razones por las cuales ocurre el accidente

Nadie está exento de sufrir este tipo de problemas en su vida. Sin embargo, aquellos en el rango de edad mencionado tienen más probabilidades de.

Entonces, Hay una serie de razones o factores determinantes de incidentes en el accidente cerebrovascular:

• Falta de actividad física: ni siquiera realizar la cantidad mínima o básica de actividad física.
• Sobrepeso u obesidad: cuanto mayor es el peso, mayores son las posibilidades de sufrir dicho accidente.
• Género: ampliamente, los hombres tienen más probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Sin embargo, las mujeres también pueden sufrirlo..
• Condición de la embarazada: durante y después del embarazo (unas pocas semanas), aumentan las posibilidades de sufrir este problema de salud..
• Herencia genética: cuando cualquiera de los padres tiene la enfermedad, es más probable que la persona sufra.
• Ciertas enfermedades como la fibrilación auricular, diabetes, estrés, colesterol alto, presión arterial alta..
• Problemas del sistema circulatorio: válvulas artificiales, trasplantes o arterias débiles.
• Adicción al cigarrillo.

Es posible prevenir un derrame cerebral?

Para minimizar las posibilidades de sufrir este problema, se deben seguir algunas recomendaciones:

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Evitar el cigarrillo

Vale la pena mencionar el inmenso daño causado por fumar en el cuerpo, especialmente en el sistema circulatorio periférico, asociado con la enfermedad en cuestión..

Por lo tanto, una de las recomendaciones tiene que ver con detener el consumo de nicotina. Si no puede dejarlo ir, al menos hágalo gradualmente.

Realizar ejercicios físicos

Se recomienda hacer ejercicio mínimo para llevar una vida llena de hábitos y estilos saludables..

Así que al menos realiza 30 minutos de actividad física reducirá las posibilidades de sufrir este problema.

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Mantener o perder peso corporal

En cuanto a este consejo, dependerá de la persona, ya que no todos tienen el mismo peso..

• Si es obeso o tiene sobrepeso, debe tratar de reducirlo gradualmente. Si, por el contrario, la persona está dentro del peso ideal considerado saludable, es necesario mantener este peso..

Evitar el consumo de drogas.

Tanto en casos legalizados como ilegales, las drogas pueden representar un gran riesgo para el cuerpo..

Además, si necesita un medicamento, es esencial que lo recete un especialista..

Comer sano

Una dieta sana y equilibrada es clave para una buena salud..

Entonces, para reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral, intente incluirlo en su vida diaria.

• Frutas
• Granos enteros
• Proteína
• Pollo
• Pescado
• Verduras

Aún así, evite los alimentos precocinados y aquellos con exceso de grasas nocivas..