¿Cómo tratar la artritis reumatoide?

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica y degenerativa que causa inflamación en la membrana que protege y cubre el cartílago (sinovial) de las articulaciones.. Cuando se enciende, el hueso se dañará y se desgastará..

Se diferencia de la artrosis que causa daño al cartílago articular. Causa mucho dolor, especialmente en mujeres mayores de 40 años. Aprenda a tratar esta disfunción en este artículo..

Síntomas de artritis reumatoide

El síntoma principal y más visible es la hinchazón o inflamación de las articulaciones, que causa mucho dolor..

Las áreas más afectadas por la artritis reumatoide son las muñecas, los codos, los hombros, los dedos de manos y pies, las caderas, los tobillos y las rodillas..

Es común que los pacientes que padecen esta enfermedad tengan una sensación de rigidez, especialmente por las mañanas al levantarse.

Además, también pueden aparecer nódulos reumatoides, bultos en la piel (especialmente en el dorso de las manos y los pies) o dentro del cuerpo.. La inflamación da lugar a la deformación articular cuando la enfermedad está en un estado avanzado.

Otros síntomas son, por ejemplo: fiebre, cansancio, sequedad de las membranas mucosas (boca, ojos, etc.), dolor de cuello y hormigueo en los pies y las manos..

Consejos para tratar la artritis reumatoide naturalmente

Consume aceite de borraja

Este aceite tiene ácidos grasos Omega 6. Por lo tanto, se ha demostrado que es un remedio eficaz para aliviar y aliviar el dolor que produce la artritis..

Haz los ejercicios adecuados

Cabe destacar que evitar o eliminar los ejercicios que son perjudiciales.. Por lo tanto, los más recomendados son los aeróbicos de bajo impacto, como nadar, caminar o estirarse..

Es probable que en los primeros días sientas dolor después del ejercicio, sin embargo, esto es normal, no abandones la práctica. Cuando el cuerpo se esté acostumbrando, será cada vez menos incómodo.

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Consulte a un alergólogo

Es importante saber si tiene alguna alergia, como alergia a la leche o al trigo.. Se ha demostrado que muchos pacientes eliminan o alivian los síntomas de la artritis al detener ciertos alimentos..

Coma los alimentos recomendados para tratar los dolores de cabeza.

Por ejemplo: pescado azul (trucha, jurel, salmón y sardinas) que tienen ácidos grasos omega 3 antiinflamatorios; aceites vegetales (oliva, nuez, canola o linaza), también ricos en estos ácidos.

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Se recomienda consumirlos crudos para que puedan conservar sus propiedades..

• Frutas secas (nueces, almendras, avellanas, pistachos, dátiles). Tenga en cuenta que proporcionan un alto contenido calórico, así que tenga cuidado con el exceso;
• Vegetales verdes (acelgas, lechugas, brócoli, col rizada, pepino, coles de Bruselas, espinacas). Ofrecen sus propiedades antioxidantes y contrarrestan el efecto de los llamados "radicales libres";
• Frutas ricas en vitamina C (naranja, mandarina, kiwi, mango y fresa).

Remedios naturales para tratar la artritis reumatoide

Aplicar compresas de agua fría.

Esto lo ayudará a reducir la hinchazón e inflamación articular. Es recomendable usar bolas de hielo que se apliquen directamente al área adolorida para reducir el dolor..

Aplicar durante un máximo de 15 minutos y, si lo desea, repetir. Espera media hora. Tenga cuidado porque usar hielo puede quemar la piel. Mejor cubrir con un paño o toalla.

Aplica calor para relajar los músculos

Use las almohadillas térmicas bien conocidas que están unidas y ofrezca calor para aplicar en la región que duele o humedezca una toalla en agua muy caliente y colóquela en la región.

Otros calientan un paño con vapor del agua hirviendo o colocan los pies y los tobillos en un recipiente con agua caliente.. Si el dolor está en todo el cuerpo, si es posible, llene una bañera y permanezca adentro durante unos minutos hasta que el agua se enfríe..

Disfruta de terapias corporales y mentales

Cuando se agregan a los tratamientos de artritis "convencionales", las técnicas para controlar el estrés, asimilar el dolor o mejorar el sueño, los síntomas disminuyen notablemente..

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Respira adecuadamente

Según el Centro de Medicina Complementaria y Alternativa, una buena respiración lenta y profunda del abdomen puede ayudar a la artritis, alterando el estado emocional. Entonces, Sirve para reducir el estrés, la tensión y la ira en situaciones difíciles..  

Disfruta de la relajación muscular progresiva

Necesitamos estar muy concentrados y relajar todos y cada uno de los grupos musculares que tenemos en nuestro cuerpo..

Comience desde la cabeza, pase por el cuello y los brazos, continúe por la espalda y el pecho, hasta el estómago, trabaje la pelvis, las caderas, las piernas y los pies.. Puede estar sentado o acostado (sin dormir). Respira hondo y despacio.

Meditar

Esta terapia le permite reducir su ritmo cardíaco y elimina el dolor. A su vez disminuye la depresión, la ansiedad, el estrés. También ayuda a aumentar la concentración y la autoconciencia..

La postura de la flor de loto, por ejemplo, permite que algunos músculos y articulaciones se relajen (por ejemplo, las muñecas, que se posan suavemente en las rodillas y los hombros que están completamente relajados).

Haz tai chi o yoga

Ambas prácticas orientales son muy efectivas y seguras para los pacientes con artritis reumatoide. Son muy recomendables para las personas mayores porque los movimientos pueden ser suaves y simples según la práctica..

Ayudan a aumentar la fuerza articular del cuerpo y mejora el rango de movimiento. Finalmente, tienen, a su vez, un componente adicional como el espiritual, para que la mente pueda concentrarse lejos del dolor..

Imágenes cortesía de handarmdoc, david_jones, Francisco Antunes, Mike Schinkel y Jean Henrique Wichinoski.