Conoce los beneficios del ciclismo de montaña

Si te apasionan los deportes extremos y hacer ejercicio en la naturaleza, el ciclismo de montaña puede ser una excelente invitación para llenar tu vida de aventura. Explorar la montaña en dos ruedas no solo es una actividad que agregará adrenalina a tu vida, sino que también es un gran aliado para tu salud física, mental y emocional..

Si en algún momento la idea de comenzar esta práctica se le pasó por la mente, este artículo es para usted. Entonces le diremos las razones por las cuales el ciclismo de montaña es una opción fantástica para tu cuerpo y mente.

¿Qué es el ciclismo de montaña??

Si pensabas que para el ciclismo de montaña, solo toma la bicicleta que usas en la ciudad y sube la montaña, te decimos que va mucho más allá. La bicicleta de montaña, también conocida como MTB., se considera un deporte de riesgo.

Es una competencia que se realiza en circuitos naturales, casi siempre a través de bosques o caminos estrechos con pendientes pronunciadas y descensos muy rápidos. Hay diferentes especialidades de este deporte. Entre ellas:

• Cross Country o Rally (XC): Es la variante más conocida y consiste en la competencia por terrenos ascendentes y descendentes..
• Cuesta abajo: Es un término relacionado con las rutas descendentes..
• Cuesta arriba: A diferencia de la anterior, estas son carreras cuesta arriba. Gana quién puede viajar la mayor distancia en menos tiempo.
• Juegos Olímpicos de Cross Country: Esta es una competencia que sigue las reglas olímpicas..
• XCR: Es una competencia donde surgen relieves al final de la carrera..
• XCE: Es una modalidad en la que se elimina el último en llegar.

Con el tiempo, Han surgido más y más variantes de este deporte extremo. Entre las infinitas modalidades que existen, cada una tiene sus propias reglas y encanto..

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Beneficios del ciclismo de montaña.

Ayuda a mantener el peso.

Este deporte extremo te permitirá mantener una buena figura. Entonces, si su objetivo es perder algunas libras y tonificar su cuerpo, el ciclismo de montaña es un buen plan para usted.. La práctica constante lo ayudará a quemar grasa, tonificar sus músculos y controlar su peso corporal..

El ejercicio a larga distancia hace que el cuerpo proporcione mucha más sangre rica en oxígeno a los músculos que trabajan durante el ejercicio físico. Además, las mitocondrias utilizan una mayor afluencia de oxígeno. Entonces, a partir de esto, se generará más energía en su cuerpo y quemará más grasa..

Ayuda a conectar más con la naturaleza.

La conexión con la naturaleza a veces puede ser la mejor terapia. A diferencia del ciclismo urbano, el ciclismo de montaña te ayudará a tener una conexión mucho más íntima con los bosques, las selvas y otros espacios naturales..

• Además, una caminata por la montaña también significa un descanso de los escenarios que enfrentamos a diario. Un descanso de la rutina!

Promueve tu salud cardiovascular

El ciclismo es generalmente altamente recomendado para pacientes con enfermedad cardiovascular. Por lo tanto, si se realiza con frecuencia, esta práctica reduce el riesgo de enfermedad coronaria e incluso la posibilidad de ataque cardíaco en al menos un 20%..

Como si eso fuera poco, estos ejercicios influyen positivamente en la circulación. El colesterol malo (LDL) en la sangre se reduce significativamente. Además, cada paseo estimula la circulación y previene la aparición de varices.

Fortalece su sistema inmunológico

El ciclismo de montaña requiere esfuerzo. Tanto es así que dentro del sistema inmune comienza un proceso de inflamación que hace que nuevas fibras crezcan o regeneren las existentes. Esto es para preparar el cuerpo para cuando nuevamente esté sujeto a tal estrés..

Todo este proceso ayuda a prevenir enfermedades porque acelera el movimiento de los glóbulos blancos que luchan contra los virus, las bacterias y las células enfermas..

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El ciclismo de montaña beneficia su salud mental y emocional

Esta actividad deportiva tiene un gran impacto en el funcionamiento del cerebro. Esto se debe a que el ejercicio fortalece la memoria y agudiza la capacidad de resolver problemas complicados..

Andar en bicicleta como la mayoría de los ejercicios físicos., te hace sentir mejor porque libera endorfinas, la hormona de la felicidad. Estos neurotransmisores actúan como analgésicos naturales que nos hacen sentir más livianos y generan una sensación de bienestar..

Por último, ahora tiene más razones para comenzar a hacer ejercicio a través del ciclismo de montaña. ¿Cuándo comenzará? Anímate: tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.