Curiosidades para dormir mejor de lo que piensas

No tomar estimulantes, tomar infusiones relajantes y no dormir demasiado tarde son algunos de los consejos más comunes que escuchamos para prevenir el insomnio. Sin embargo, en este artículo explicaremos algunas curiosidades para dormir mejor que seguramente lo sorprenderán..

Descubre como combatir el insomnio de maneras curiosas, cómo mantener ciertas posturas, usar una vela o bañarse en los pies.

Curiosidades para dormir mejor sin tomar medicamentos.

Muchas personas están acostumbradas a tomar pastillas para dormir.. En algunos casos son medicamentos convencionales y en otros remedios naturales. Este es un hábito difícil de dejar, ya que uno teme sufrir nuevamente por el terrible insomnio..

Hoy todos conocen las graves consecuencias de no descansar lo suficiente y de no tener un sueño realmente reparador..

En este artículo asumiremos que hay productos que nos ayudan a dormir mejor y nos enfocaremos en algunos trucos increíbles que querrás probar de inmediato..

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Una posición invertida

La gravedad es algo que siempre llevamos sobre nosotros y cuyo peso también debe equilibrarse ocasionalmente, como antes de acostarse.. Las posturas invertidas, aquellos donde la cabeza está por debajo de la altura del pie tienen efectos relajantes y rejuvenecedores.

Hoy en día se venden máquinas especiales para mantener la cabeza baja todo el tiempo que queramos. Sin embargo, el yoga también nos enseña cómo realizar estas posturas.

Podemos sostenernos sujetándonos durante unos segundos o soportando el peso corporal en la espalda y los brazos como se muestra.

Relajación con una vela.

La mayoría de las veces no podemos dormir porque traemos las preocupaciones del día a la cama.. Es esencial dejar la mente en blanco para prevenir el insomnio. y para restaurar horas de sueño.

Para lograr esto, tiene la segunda de nuestras curiosidades para dormir: una práctica simple de relajación con una vela. Nos quedaremos en una habitación tranquila y oscura ante una vela encendida.

La miramos fijamente, observando cada detalle, sin pensar en nada, sin tensión en su rostro durante unos minutos. Luego cerramos los ojos y seguimos imaginando y recordando sus detalles..

Lo haremos justo antes de dormir.

Lavanda en la almohada

La lavanda es una planta medicinal con excelentes propiedades calmantes que pueden beneficiarnos todas las noches.. Solo tenemos que aplicar unas gotas de aceite esencial de lavanda al lado de nuestra cama. Podemos hacer esto en un pañuelo, en la almohada o en una toalla..

Pies de escalada

Cualquier terapia relajante que hagamos para nuestros pies afectará inmediatamente a todo nuestro cuerpo. Como no siempre podemos contar con que alguien nos dé un masaje en los pies, una alternativa que también es muy relajante y efectiva es tomar un baño de pies caliente.

• Para eso necesitamos agua caliente, tanto como podamos soportar, que podemos agregar sal marina, bicarbonato de sodio o sulfato de magnesio. Estos tres productos tienen propiedades muy relajantes..
• Introduciremos los pies y nos quedaremos así durante 20 o 30 minutos. Es muy conveniente tener agua caliente en el costado para agregarla si el agua de los pies se enfría.
• Al final nos secaremos y abrigaremos bien los pies.

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Vientre de arcilla

Sabias que el sistema digestivo es un gran receptor emocional sufriendo con el estrés de cada día? Aunque a menudo lo hace en silencio, puede estar acumulando mucha tensión, por lo que una noche de descanso se vuelve difícil.

Si este puede ser tu caso, Recomendamos que aplique una capa de arcilla verde o rojo en la región del vientre.

Debe cubrirse con una toalla para mantenerse caliente y dejar que la arcilla trabaje durante media hora o durante la noche. Verá lo relajado que estará en muy poco tiempo. Esta técnica también es muy beneficiosa para los intestinos..

Oscuridad total

No hay descanso completo si no tenemos oscuridad completa en la habitación. Una pequeña luz puede interferir fundamentalmente con nuestro sueño..

La última de nuestras curiosidades dormidas es desconectar todos los dispositivos electrónicos y no permitir que entre luz del exterior. Verá el increíble resultado de este pequeño cambio..