Descubra cómo puede combatir la obesidad en los niños

La lucha contra la obesidad en los niños es actualmente una preocupación de política pública de muchos gobiernos y aún no se ha erradicado. En el siglo 21, La obesidad en los niños representa uno de los problemas más graves. salud pública, según un informe publicado en 2016 por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Hay muchos factores involucrados en esta situación. Para empezar, le recomendamos que lo tome con la mayor calma posible., Lo importante es conseguir ayuda para el niño. Hablar con ella y explicarle el problema es lo ideal..

Cómo puedes combatir la obesidad en los niños

Según la OMS, en el mundo hay 41 millones de niños con sobrepeso. Este conflicto ha despertado las alarmas de las autoridades sanitarias. Es posible que desee encontrar la solución rápidamente, pero abordar la obesidad en los niños es un proceso largo..

Nos aseguramos de que la obesidad infantil no se resuelva de la noche a la mañana. A veces ni siquiera en meses. Necesita confianza en el proceso para, entre otras cosas, transmitirlo a su hijo. Investigue, lea mucho, consulte a un experto y luego hable con él. Si explicas con mucho amor, él entenderá perfectamente.

Este debería ser el primer paso. A continuación, profundizaremos en la importancia de elegir una nutrición y actividad física adecuadas. Estos dos elementos, asociados con el conocimiento, son una fórmula ideal para combatir con éxito la obesidad..

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¿Por qué la obesidad es un problema para la salud de los niños??

Hay varias complicaciones que su hijo puede experimentar si no controla su peso.. Entre ellos podemos mencionar:

• Enfermedades cardiovasculares: causadas por altos niveles de colesterol y presión arterial alta.
• Diabetes tipo 2: en niños y adolescentes, esta enfermedad es devastadora porque comienzan las restricciones dietéticas severas, aparece resistencia al azúcar y se desarrolla la enfermedad renal..
• Esteatosis hepática: esta es una alta concentración de grasa en el hígado. El sobrepeso debe controlarse a tiempo y evitar complicaciones.
• Apnea del sueño: esta condición es rara en los niños, pero puede aparecer. Es un problema respiratorio donde la respiración se detiene durante 10 segundos durante el sueño..
• Asma: esta enfermedad bloquea las vías respiratorias y dificulta el proceso de respiración normal..

Riesgos sociales

Del mismo modo, existen muchos riesgos psicosociales que comienzan con la discriminación de quienes rodean al niño en los espacios donde generalmente se desarrolla. Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, los niños con sobrepeso se convierten en objeto de burlas eso puede causar:

• Estrés psicologico
• Estigmatización social.
• Baja autoestima.
• Problemas académicos.
• Conflictos con compañeros.

El trabajo en casa es extremadamente importante.

Después de consultar con el especialista, mostrar empatía con su hijo y explicar las consecuencias de la obesidad, llega el trabajo desde casa.. Todo comienza dando el ejemplo. Combatir la obesidad en los niños es un esfuerzo de equipo..

Si necesita una dieta saludable, aliméntate de esa manera también. Si necesita hacer ejercicio, sígalo, dé un ejemplo. Cree hábitos saludables en él, pero para arraigarlos en su rutina también debe adoptarlos.. Toda la familia debe cambiar sus hábitos de vida..

Balance de calorías

La dieta Lo que su hijo debe tener para perder peso debe ser guiado por un experto. Recuerde que el objetivo es encontrar su peso ideal, pero sin interferir con su proceso normal de crecimiento y desarrollo..

En este sentido, es importante controlar las calorías.. El objetivo es crear conciencia sobre la importancia de agregar alimentos bajos en calorías a sus comidas.. Prepare versiones más llamativas de sus platos favoritos usando verduras y verduras, reduciendo el azúcar y los carbohidratos. Puedes hacer lo siguiente:

• Incluya productos lácteos bajos en grasa.
• Agregue proteínas en forma de carnes magras, pescado, aves y granos..
• Las frutas son una rica fuente de nutrientes. Reemplace los refrescos con vitaminas a base de frutas, y los refrigerios ofrecen fruta en rodajas.
• Reemplace la harina con sus versiones completas. El arroz integral es un excelente aliado..
• Sirve porciones pequeñas. Esto acelerará su metabolismo..
• Incluir a todos los miembros de la familia en este estilo de vida..
• Elimine las grasas saturadas y el azúcar procesada de la dieta..
• Aliente mucha agua.

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La observación es importante.

Como padre responsable, es importante estar al tanto de todos los procesos que afectan al niño. Después de todo, para que ella tuviera sobrepeso, tuvo que pasar por varias fases que pasaron desapercibidas..  Controle su crecimiento e intente detectar a tiempo si su hijo puede volverse obeso.

Si esta condición se manifiesta, es hora de consultar al especialista y aplicar los cambios. Los niños necesitan apoyo, no los hagan, enséñeles lo importante que es cada paso para lograr el objetivo de perder peso..

La lucha contra la obesidad en los niños es posible siempre y cuando todos los miembros de la familia se centren en el mismo objetivo..