Descubre por qué deberíamos tomar té de menta después de comer

  • Peter Sherman
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Menta piperita, menta arvensis, menta asiática, menta citrato... Hay muchos tipos de esta hierba, y en cada país será más típica una u otra. Sin embargo, cualquiera es adecuado para cuidar nuestra salud, hacer deliciosos postres, aceites esenciales o incluso un buen té de menta..

Hoy en nuestro espacio queremos decir por qué sería aconsejable tomar un té de menta después de tus comidas. Si aún no lo ha probado, lo invitamos a ponerlo en práctica hoy..

¿Por qué deberíamos tomar té de menta después de comer??

Todos conocemos los grandes beneficios de las infusiones en general, y es apropiado introducirlas en nuestra dieta de forma regular..

Conocer sus contraindicaciones y nuestras necesidades particulares., los tés siempre ayudan. Pueden combatir diversos problemas de salud o favorecer otros aspectos como la pérdida de peso., porque pueden actuar como sedantes suaves antes de acostarse.

El estuche de menta es especial. Es conocido por estos dos usos que ahora presentaremos. También enfatizamos que es importante que siempre lo tomemos entre 10 y 15 minutos después de nuestra comida principal..

1. La menta mejora la digestión

Hay muchas infusiones que favorecen los procesos digestivos, como el diente de león, el té verde o la manzana..

Asegúrese de leer: 4 recetas ricas en fibra para cuidar su digestión

¿Por qué deberíamos elegir menta??

  • Nos permite absorber mejor los nutrientes de los alimentos. a través del intestino delgado.
  • Además de favorecer el proceso digestivo, reduce cualquier irritación de las paredes intestinales, fortalece la flora bacteriana y sobre todo alivia cualquier dolor o enfermedad..
  • El té de menta es muy adecuado para personas que padecen la enfermedad de Crohn, intestino irritable, colitis o cualquier trastorno asociado con nuestros intestinos..
  • Entonces podríamos decir que solo notaremos que estamos digiriendo.

Otros beneficios del té de menta

  • La menta es un excelente antioxidante. Fmejora las funciones del hígado, contribuyendo a su regeneración y haciéndolo capaz de purificar aún más las toxinas.
  • La menta se usa ampliamente para procesos asociados con vómitos o calambres abdominales..
  • Otra cosa a tener en cuenta es que esta infusión disminuirá gas cuando la comida comienza a fermentar.

En este caso, si en la infusión agrega, por ejemplo, algo de anís verde, sus virtudes mejorarán aún más..

  • Evitar la retención de líquidosy el estreñimiento típico que hemos sufrido en ocasiones, y eso nos da esa sensación incómoda de "vientre muy voluminoso".

2. La menta nos ayuda a sentirnos saciados

Esto es muy interesante si estamos siguiendo una dieta para bajar de peso.. Una muy buena manera de terminar una comida es terminarla con esta infusión de menta..

  • Deberíamos beberlo entre 10 o 20 minutos después de las comidas. En este momento se procesará la digestión y luego la menta ofrecerá todos sus beneficios..
  • La menta no solo nos ayuda a obtener de manera más eficiente todos los nutrientes de los alimentos que comemos, sino que, además, sus aceites esenciales y sus componentes actúan como calmantes y sedantes..
  • También reducirá la presencia de azúcares y calorías vacías en nuestro cuerpo. Los disolverá evitando que tengan un efecto negativo..
  • La menta es una planta natural que favorece el metabolismo gástrico y hepático y que, además, actúa como diurético.
  • Estamos saciados y tenemos una adecuada sensación de bienestar y frescura en la boca. De esta manera podemos enfrentar el resto de la tarde sin tener que comer comidas pequeñas entre horas..
  • Es importante evitar el uso de azúcar para endulzar su infusión. Por cierto, es importante bebe este té de menta naturalmente o con un poco de miel. Es mas saludable.

Aprenda cómo: cómo hacer aceite de menta para mejorar la salud

Contraindicaciones de menta que debemos tener en cuenta

Como puedes observar, la menta demuestra ser un excelente aliado en las dietas para bajar de peso.

Sin embargo, recuerde que esta pérdida de peso siempre será más efectiva si comemos de forma variada y equilibrada y si tratamos de llevar una vida activa..

También puede preguntarse qué cantidad de menta es adecuada para consumir durante el día. Responderemos esta y otras preguntas a continuación en los siguientes puntos:

  • Se pueden tomar dos tazas de infusión de menta al día. Es apropiado incluirlo en nuestra dieta durante una semana y luego descansar en la próxima.
  • Sin embargo, si comemos menta en exceso, podemos sufrir de gastritis porque tiene una alta capacidad para estimular la producción de ácido gástrico..
  • Si tomamos infusiones de menta en grandes cantidades, podemos sufrir de insomnio, por lo que si tiene este problema, disminuya su consumo..
  • La menta contiene mentol, por lo que no se recomienda para niños menores de 2 años..

Por otro lado, si ya tiene cálculos biliares o cálculos renales, tampoco se indicará.. En este y otros casos, es aconsejable consultar al médico para una evaluación y tratamiento adecuados..

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