Averigüe qué comida cuida su salud sanguínea

Cuando se trata de la salud de la sangre, siempre hay Dos problemas que millones deben enfrentar todos los días: colesterol y diabetes. 

Aunque estas enfermedades pueden controlarse, el compromiso de los pacientes es ante todo necesario..

Por lo tanto, se debe tener el máximo cuidado, Monitorear regularmente los niveles de azúcar en la sangre en el caso de diabetes.

Podemos decir que los estilos de vida actuales y la nutrición de baja calidad que muchas personas tienden a tener son dos factores desencadenantes clave de estas enfermedades, donde la información no parece ser suficiente en este momento..

Sin embargo, supervisión médica y El esfuerzo diario de estos pacientes podría darle una excelente calidad de vida..

Es por eso que, y con el propósito de brindar un poco de ayuda diaria, queremos mostrarle un alimento casi mágico que puede ayudar a mantener bajos sus niveles de colesterol malo (LDL), así como a reducir su azúcar en la sangre..

¿Y luego puedes adivinar qué es esta comida especial? Canela.

Canela, beneficiosa para la salud de la sangre

La American Society of Diabetics realizó un interesante estudio en el que se concluyó que esta especia se obtuvo de un árbol de hoja perenne (el Cinnamomum verum) es ideal para regular los niveles de glucosa y lípidos en sangre en personas con diabetes tipo 2.

Vea ahora todos los datos de este interesante trabajo:

Canela, un milagro para la salud

Según el estudio publicado en Revista de diabetes, Consumir entre 1 y 6 gramos de canela al día ayudará de las siguientes maneras:

• Reduce el nivel de colesterol malo LDL;
• Disminuir el nivel de glucosa en sangre, mejorando así la condición de las personas con diabetes tipo 2;
• Estos beneficios serán visibles mientras comamos adecuadamente, y la canela es un suplemento dietético diario..

Lea también 8 Infusiones para bajar el colesterol.

Además de la canela, hay otras especias beneficiosas.

• Como indica el estudio, los clavos, la cúrcuma y el laurel también son excelentes para reducir los niveles de glucosa en sangre y equilibrar el colesterol;
• Estos productos naturales nos ayudan a mejorar el metabolismo de la glucosa, así como el estado general de los pacientes con diabetes;
• Además, otros alimentos como el melón amargo, el ginseng coreano, la cebolla o el ajo también son perfectos para tratar este tipo de problema, ya que son ricos en ácido alfa lipoico, cromo, magnesio, zinc y vitaminas B3, E y K.

Pero atención! La canela sola no puede reemplazar ningún medicamento.. 

Eso es porque la canela es solo un suplemento diario; Un recurso adecuado para la alimentación diaria y del que podemos beneficiarnos para una mejor calidad de vida..

¿Cómo podemos beneficiarnos de la canela para reducir el colesterol o controlar el azúcar en la sangre??

En el día a día podemos incluir la canela de forma natural para el desayuno o incluso otras comidas. Podemos consumir entre 1 y 6 gramos de canela por día, lo que nos ofrece una amplia gama de posibilidades..

Por lo tanto, recomendamos esta infusión simple y deliciosa. Tomar nota:

Ingredientes

• 6g ramitas de canela
• 3g de Clavo de la india
• 500 ml de agua
• Una cuchara de miel (25 g)

Modo de preparo

• Primero, comience calentando los 500 ml de agua;
• Una vez que hierva, agregue la canela, los clavos y la cuchara de miel;
• Así que apaga el fuego y deja reposar durante al menos una hora
• Luego ponga el contenido en una botella de vidrio y déjelo a temperatura ambiente;

Como consumir?

• Es mejor tener un primer vaso en ayunas., y otros 15 minutos después de su comida principal del día. Puede hacer esto durante 4 días y descansar 10;

Esto le permitirá regular su nivel de glucosa en sangre.. En los días en que no siga el tratamiento, incluya canela en sus platos: en un tazón de avena, yogur natural o postres, por ejemplo. Recuerde la cantidad ideal, que es entre 1 y 6 gramos por día..

Descubra 7 beneficios de consumir canela con miel

Cosas a considerar

• Aunque beneficioso, consume un poco de canela al día no reemplaza ninguna medicina;
• Pregúntele a su médico sobre la seguridad de tomar esta infusión;
• No tome esta infusión si tiene úlceras intestinales;
• La canela es un estimulante, entonces, Si tiene un problema cardíaco como la hipertensión, debe regular su consumo;
• La canela es un antibiótico natural, por lo que si está tomando medicamentos con principios similares, puede haber un riesgo. Por lo tanto, evite esta infusión si ya sigue algún tratamiento;
• Nunca consumas más de 6 gramos por día.. ¡Y cuidado! Si tiene dolor abdominal, interrumpa el tratamiento..
• Compre siempre la mejor calidad de canela, ya que sus beneficios para la salud siempre dependerán de la calidad del producto. Consulte a su tienda de alimentos saludables..