Desintoxicar el hígado con 6 alimentos

El hígado es uno de los principales órganos del cuerpo humano y se encuentra en la cavidad abdominal superior, por encima del estómago, los intestinos y el riñón derecho..

Su función es regular la mayoría de los químicos del cuerpo y secretar una sustancia llamada bilis..

La bilis ayuda a transportar los desechos fuera del hígado y degrada la grasa en el intestino delgado durante el proceso de digestión..

Además, este órgano procesa, descompone y equilibra todo lo que proviene del estómago. e intestinos. Además de metabolizar los medicamentos para que el cuerpo pueda usarlos sin efectos tóxicos..

Otras funciones hepáticas son, por ejemplo:

• Convertir el exceso de glucosa en glucógeno.
• Regular los niveles de aminoácidos en sangre.
• Metabolizar el alcohol.
• Controlar la coagulación sanguínea.
• Depurar bilirrubina.

Al conocer las funciones vitales que realiza este cuerpo, es posible comprender lo importante que es mantenerlo saludable..

Además, esto es fácil de lograr si incluimos alimentos desintoxicantes y purificadores en nuestra dieta..

Cuándo desintoxicar el hígado?

Lo ideal es consume alimentos que desintoxican y mantienen su hígado sano constantemente, para evitar daños e inconvenientes.

Sin embargo, si generalmente no tiene una dieta equilibrada, tenga cuidado con los signos de un hígado intoxicado..

Son estos:

• Náuseas después de comer alimentos grasos.
• Dolor abdominal.
• Estreñimiento.
• Síndrome del intestino irritable.
• Mal aliento, acompañado de manchas blancas en la lengua..

Si estos problemas comienzan a aparecer constantemente, intente incluir los siguientes alimentos en su dieta tanto como sea posible:

Vea también:  7 signos tempranos de cáncer colorrectal que no deben pasarse por alto

Ajo

El ajo es purificador y promueve la salud del hígado. a través de su aporte de selenio, arginina, vitamina B6 y C.

• El selenio ayuda en el proceso de desintoxicación por sus propiedades antioxidantes..
• La arginina es un aminoácido que promueve la relajación de los vasos sanguíneos y Ayuda a mantener valores saludables de presión arterial en el hígado.
• La vitamina B6 es un antiinflamatorio, mientras que la vitamina C tiene un efecto antioxidante en todas las células (incluidas las células de este órgano)..

Pomelo o toronja

• La toronja es una fruta cítrica con altas cantidades de vitamina C.
• Lo ideal es consumir una toronja por día.. Si elige beber el jugo, recuerde que se recomienda no exceder un vaso (200 ml).

Sin embargo, sería mejor beber jugo de toronja con agua para no consumir más azúcar de lo normal..

• Si no desea consumir con agua, puede usar jugo de toronja como parte de las bebidas verdes. De esa manera estarás complementando la dieta..

Para desintoxicarse y mantener su hígado sano, necesita comer vegetales como:

Rúcula y espinacas

Rúcula y espinacas aumentar la producción de bilis, lo que elimina las toxinas neutraliza los efectos de metales tóxicos, pesticidas y otros químicos que pueden contener algunos alimentos.

Remolacha

Gracias a su aporte de antioxidantes y fibras solubles para remolacha activa la función hepática para limpiar la sangre.

Brócoli y Coliflor

De la familia Cruciferae, tanto el brócoli como la coliflor ayudan a producir las enzimas necesarias para eliminar las toxinas del cuerpo..

Aguacate

El aguacate es Rico en glutatión, uno de los antioxidantes que favorecen el aclaramiento hepático.

Además, proporciona:

• La vitamina C ayuda en el proceso contra la oxidación celular, neutraliza los radicales libres y protege las células del hígado..
• Vitaminas E y K que tienen propiedades antiinflamatorias..

Nueces

• Las nueces contienen ácidos grasos omega 3 y glutatión. Por lo tanto, son desintoxicantes y purificadores..
• Previenen la acumulación de grasa en el hígado y participar en la creación de membranas celulares fuertes alrededor de las células de este órgano.
• Recuerde no consumir más de 5 nueces al día debido a la cantidad de calorías que contienen..

Cúrcuma

Gracias a la curcumina, su ingrediente activo, la cúrcuma es ampliamente utilizada por las culturas orientales, ya que es un gran antioxidante y antiinflamatorio. Por lo tanto, es ideal para la salud del hígado..

También ayuda en el proceso de desintoxicación. y rejuvenecimiento celular y aumenta la producción de bilis.

Recomendamos leer:  Cómo hacer una bebida antiinflamatoria de azafrán y leche de almendras

Desintoxicar el hígado al menos cada seis meses.

Desintoxicar el hígado es algo que debe hacerse al menos dos veces al año. En resumen, porque es un órgano vital, responsable de diversas funciones que proporcionan una buena calidad de vida si se cuida bien.

Además, recuerde evitar los alimentos nocivos excesivos como alimentos fritos y productos industrializados.

Aún más, si los alimentos mencionados en este artículo no son una parte regular de su dieta, intente incorporarlos gradualmente..

9 alimentos que cuidan tu hígado