Consejos para limpiar los pulmones.

Estamos acostumbrados a encontrar dietas y planes con diferentes hábitos para desintoxicar los intestinos o el hígado., pero que pasa con los pulmones? Este par de órganos es fundamental para el cuerpo, ya que podemos vivir semanas sin comida, días sin agua, pero muy poco tiempo sin aire. Mira algunos consejos para limpiar los pulmones.

Para los que fuman, el daño pulmonar es incuestionable, Además, también hay daños incluso para aquellos que nunca han fumado un cigarrillo por estar expuestos a los hábitos de los demás y para aquellos en contacto con la contaminación industrial, partículas químicas, gases de vehículos, etc..

De esa manera, todos pueden beneficiarse de hábitos simples que nos ayudan a mantenga sus pulmones limpios y saludables. Compruébalo!

Cómo limpiar los pulmones.?

No fumar

Este es sin duda el consejo más obvio, pero aunque varios estudios han demostrado los terribles efectos que los cigarrillos pueden tener en nuestra salud, muchas personas no pueden dejar de fumar. Si este es tu caso, vale la pena haz un esfuerzo y dedícate a ser más saludable.

Tampoco podemos olvidarnos de los fumadores pasivos. Los que fuman no solo se están dañando a sí mismos, sino también a la salud de todos los que los rodean. Siempre que sea posible, intente mantenerse alejado de las personas que fuman. Tus pulmones te lo agradecerán.

Los pulmones son extremadamente importantes para el funcionamiento del cuerpo, por lo que debemos mantenerlos lo más limpios posible..

Reduce la exposición a la contaminación

Cuando sea posible, también evite el contacto con la contaminación del aire y recuerde que cuando hablamos de contaminación, no solo nos estamos refiriendo al entorno externo; También debe evitar la contaminación en su propia casa.

Desafortunadamente, nuestras casas no están libres de Ácaros, hongos y moho que pueden causar alergias e incluso enfermedades respiratorias. Por lo tanto, mantener los ambientes limpios y desinfectados es fundamental para contrarrestar estas amenazas y hacer de su hogar un lugar más saludable..

Presta especial atención a alfombras, tapetes, mantas, almohadas. Si está renovando o construyendo, también evite el contacto con pintura y algunos materiales de construcción..

Además, varios tipos de productos de limpieza tienen componentes químicos tóxicos que puede ser perjudicial para la salud, así que evítelos siempre que sea posible. Que tal trate de limpiar su hogar con productos naturales eso no causará ningún daño a la salud de su familia y mascotas.?

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Hacer ejercicios pulmonares

Practicar ejercicios de respiración Es una excelente manera de eliminar toxinas y fortalecer los pulmones. Así como hacemos ejercicios para hacer que nuestros músculos estén más definidos, también lo hace el pulmón. De esa manera, la respiración profunda los hace más fuertes y aún despeja las vías respiratorias..

Respira profunda y lentamente, sintiendo que el aire llena gradualmente los pulmones. Relájate y exhala muy despacio.

Otro consejo muy importante es practicar actividades físicas regularmente. Además de los muchos beneficios que ya conocemos, también ayudarán a mejorar nuestra capacidad respiratoria.. Practicando yoga También puede ser una gran alternativa ya que trabaja duro para respirar.

Apuesta por diferentes hierbas y alimentos.

Algunos alimentos pueden ser muy útiles para limpiar los pulmones.. El pistacho, por ejemplo, contiene un tipo de vitamina E cuyo consumo está asociado con un menor riesgo de cáncer de pulmón.

Un hoja de platano También puede ser un aliado, ya que ayuda a eliminar el exceso de moco y alivia los problemas respiratorios relacionados con la congestión nasal. También aumenta la ingesta de Cayena. Alivia la irritación y puede ayudar a eliminar los síntomas de tos y dolor de garganta..

También se pueden usar diferentes hierbas como remedios naturales para una buena salud pulmonar. Algunos ejemplos son los orégano, eucalipto, menta, lobelia y pulmonar.

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Especial atención a la sala.

El dormitorio es donde pasas unas 8 horas durmiendo todas las noches. Por eso es importante pensarlo Mejora tus hábitos de respiración nocturna.

Mantenga la habitación siempre ventilada y, si es posible, duerma con la ventana abierta. Otro consejo es usar un humidificador o difusores aromáticos para crear un ambiente más cómodo para nuestra respiración.

Evite mantener plantas en la habitación que puedan "robar" nuestro oxígeno, y apueste por opciones que ayudan a renovar el aire que respiramos, como la hiedra del diablo, también conocido como boa constrictor o pothos dorado.