Dieta alcalina ¿por qué está de moda?

"Deja que la comida sea tu medicina y deja que tu medicina sea tu comida", dijo Hipócrates. Esta es la dieta alcalina muy aclamada: convertir los alimentos en un proceso de curación corporal que podemos disfrutar..

Este plan de alimentación tiene como objetivo reducir el consumo de alimentos ácidos. y privilegios aquellos considerados alcalinos. Por lo tanto, el pH del organismo está regulado y la función de cada órgano se maximiza en su máxima expresión..

En esta disputa de alimentos alcalinos contra ácidos, los que deben prevalecer en su menú son las frutas secas y todo lo que es verde. Por otro lado, el azúcar y la grasa deben olvidarse.

pH regulado con dieta alcalina

La dieta alcalina tiene una filosofía fundamental de que cuando el ambiente celular es ácido, el cuerpo puede sufrir muchas enfermedades y empeorar la salud.. En un ambiente alcalino, el cuerpo estaría en su mejor estado de salud..

• En la escala de pH, hay 15 niveles que distinguen el estado del organismo..
• Va de 0 a 14, y 7 es el estado neutral. De 0 a 6 los valores de acidez son altos, y de 8 a 14 el nivel alcalino alcanza su máxima expresión..

En ese sentido, Mantener un pH regulado es fundamental para desarrollar nuestras capacidades.. El pH influye directamente en la presión arterial, los procesos metabólicos y respiratorios y el comportamiento de los vasos sanguíneos..

El organismo desequilibrado

Cuando los alimentos ácidos prevalecen en nuestra dieta, hay muchas consecuencias que a lo largo de los años lamentará:

• Usted perderá la capacidad de absorber nutrientes.
• Las células dejarán de producir energía..
• Las células dañadas perderán su capacidad de reparación..
• El sistema inmunitario perderá capacidad de respuesta. ante la enfermedad.
• Estará fatigado, cansado y propenso a más enfermedades..

La sociedad nos empuja hacia la acidosis?

Con el constante bombardeo de información de los medios publicitarios, existen muchas estrategias que favorecen los alimentos que nos enferman..

Los productos animales tienen mucha presencia en los medios. La carne, el pollo, los huevos, los productos lácteos, la harina y el azúcar contienen altos niveles de ácidos. Por otro lado, las verduras frescas no tienen tanto impacto en los medios.

Dicho esto, considera que Una dieta alcalina regenera los tejidos y desinfecta el cuerpo.. También devuelve los minerales y nutrientes que su cuerpo ha dejado de recibir por mucho tiempo..

Tu escoges!

Productos que causan acidez de pH

Hay muchos productos y alimentos que desencadenan diferentes enfermedades que nos perjudican lentamente. Por ejemplo, los medicamentos son generadores de ácido.

Los edulcorantes que algunos eligen para eliminar el azúcar también son malos y forman partículas con niveles extremos de acidez. En general, como ya hemos explicado, los alimentos ácidos son: carne, cereales, legumbres, pollo, pescado y huevos..

Entonces, una de las mejores decisiones que podemos tomar en la vida es corregir de inmediato el desequilibrio del pH del cuerpo.

El lado alcalino del pH.

En la dieta alcalina debemos consumir aproximadamente el 80% de los alimentos alcalinos.. Después de recuperar las condiciones y acostumbrarnos a los resultados, podemos mantener el equilibrio del pH con una distribución de 60-40..

Los alimentos alcalinos más comunes son:

• Frutas
• Verduras
• Semillas
• Semillas oleaginosas
• Condimentos y Condimentos

Cuatro beneficios de la dieta alcalina

1. Anti envejecimiento

Con este plan de alimentación lograremos un pH de 7.36, que revitaliza las células. Con una dieta ácida se deterioran y aceleran el envejecimiento..

2. Mayor energía

Con los nutrientes y minerales que aportará al cuerpo., el funcionamiento celular mejorará en gran medida.

De esta manera, minerales como el potasio, calcio, sodio y magnesio serán una inyección de energía pura para el cuerpo..

3. Sistema inmune más fuerte

En un medio ácido, la sangre será el lugar ideal para albergar virus, bacterias y, por lo tanto, enfermedades..

Por otro lado, en un ambiente alcalino seremos más fuertes. 

4. Peso ideal

Aunque la pérdida de peso no es el objetivo principal de esta dieta, su práctica le brinda estos resultados..

Una vez que adopta este tipo de alimentación, usted quemará grasa rápidamente y puede alcanzar su maniquí ideal. 

Consejos para una buena dieta alcalina.

• Comience lentamente: Eliminar todos los alimentos ácidos a la vez tendrá un impacto negativo. Esta debe ser una transición lenta: recuerde que este es el comienzo de un nuevo estilo de vida..
• 80-20 Distribución: No quiero ver resultados rápidamente y saber que no es necesario comer solo alimentos alcalinos. Lanza excepciones y date un capricho, no hay problema con eso. Divida su plato con 80% de alimentos alcalinos y 20% de alimentos ácidos..
• Reemplazar comida: Reemplace el arroz blanco con arroz integral o quinua. Todas las recetas tradicionales pueden tener su versión alcalina..

Recuerde consultar la opinión del experto en todo momento. No olvides el ejercicio y disfruta el proceso..