Dieta para desintoxicar los pulmones.

Contrariamente a la creencia popular, no solo los fumadores (activos o pasivos) deben limpiarse para desintoxicar sus pulmones..

Este órgano, uno de los más importantes en el cuerpo humano, puede verse afectado por sustancias tóxicas, humo de las ciudades, contaminación ambiental, el tipo de trabajo que hacemos o la falta de actividad física, por ejemplo..

Por lo tanto, recomendamos seguir una dieta para desintoxicar el pulmones, logrando eliminar todas esas toxinas dañinas. Obtenga más información a continuación..

¿Por qué es necesario limpiar los pulmones??

Hay muchos textos relacionados con la limpieza de la sangre, la piel y el cabello o incluso los intestinos, pero casi ninguno trata sobre la desintoxicación de los pulmones ... y son ellos los que reciben y acumulan diferentes gases tóxicos todos los días que pueden causarnos muchas enfermedades..

Esta rutina de limpieza no es solo para fumadores o aquellos que acaban de dejar de fumar; o sea, También es adecuado para todos los que desean disfrutar de una mejor salud..

Por lo tanto, si a menudo tiene enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio o tiene dificultad para respirar (que también puede deberse a no hacer ejercicio), si vive o trabaja con alguien que fuma mucho o tiene que cruzar una ciudad llena de coches y autobuses para ir a trabajar, esta dieta de desintoxicación seguramente te ayudará!

Del mismo modo, también es necesario evitar situaciones que puedan contaminar los pulmones. Si no puede vivir en el campo, definitivamente puede intentar pasar más tiempo al aire libre o rodeado de árboles y naturaleza los fines de semana, por ejemplo..

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Dieta para desintoxicar los pulmones.

Esta rutina debe realizarse durante tres días consecutivos y, si es posible, durante las vacaciones, ya que en estas 72 horas deberá:

• Evite ir a lugares donde pueda contaminarse (como se indicó anteriormente);
• Evitar a las personas que fuman;
• Coma comidas ligeras, especialmente ensaladas de frutas y verduras;
• Evite consumir carne roja o blanca;
• Eliminar el consumo de lácteos ya que causan alergias o intolerancia y están causando problemas respiratorios en muchas personas;
• Evite la cafeína, los refrescos, el azúcar refinada y los jugos industriales;
• Beba agua (2 litros al día), sopas de vegetales sin grasa y tés de hierbas;
• Incluya sopas antimicrobianas, jugos y hierbas, como romero, tomillo y orégano..

Todas estas acciones ayudarán a liberar toxinas aglutinadas en el intestino que pueden estar causando estreñimiento..

Es bueno saber que durante la purificación, los pulmones no pueden verse abrumados con tareas difíciles que requieren mucho esfuerzo., ya sea trabajar, limpiar, transportar objetos, hacer deporte, etc..

Es por eso que se recomienda hacer esto durante las vacaciones o los fines de semana largos para quedarse en casa y relajarse..

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Jugo para desintoxicar los pulmones.

Además de seguir los pasos ya indicados, se deben consumir tres jugos diferentes durante los tres días como parte de la dieta de limpieza pulmonar..

Antes del desayuno, consuma una buena cantidad de vitamina C, que aumentará la inmunidad y mejorará la salud pulmonar..

Así que exprime dos limones y agrega un vaso de agua. Si no le gusta mucho el limón, reemplácelo con mandarina. Recuerde que para endulzar, solo se permiten opciones naturales como la stevia o el azúcar moreno o, si es posible, beber de forma natural sin endulzar.

Por la mañana

Necesitará mucho potasio, un mineral que limpia el cuerpo, previene los calambres y al mismo tiempo regula el líquido en nuestro cuerpo. cuando se distribuye entre todos los órganos.

Por lo tanto, beba un vaso o dos de una vitamina rica en potasio. Una buena receta puede ser:

• 1 plátano
• Media taza de pulpa de cereza o ciruela
• Media taza de fresas
• Media taza de papaya
• Dos vasos de arroz o leche de almendras.
• Tres fechas

Para el almuerzo

Además de consumir muchas ensaladas crudas, no se olvide de los carotenoides, que mejoran el estado de las membranas mucosas del tejido pulmonar y protegen las células de estos órganos..

Esto se debe a que un estudio realizado por Joseph Levy en asociación con otros investigadores encontró que el licopeno, una sustancia carotenoide, inhibe el crecimiento de las células de cáncer de endometrio, mama y pulmón humano..

Los alimentos con la mayor cantidad de este nutriente son zanahorias, tomates, remolachas, naranjas, pimientos rojos, melones, mangos, tomates y duraznos..

Por lo tanto, puede batir 300 ml de jugo de zanahoria, una manzana verde o roja y un poco de perejil. De esa manera, obtienes mucha vitamina A y carotenoides que alcalinizan la sangre..

Antes de ir a dormir

Dos horas después de la cena, debes beber dos vasos de jugo de arándano. Esta fruta tiene muchas propiedades, entre ellas la facilidad para destruir las bacterias en los pulmones y prevenir infecciones..

Por último, debe seguir una rutina de cuidado corporal o limpieza y buenos hábitos:

• De esa forma, tomar un baño de vapor de 20 minutos para eliminar las toxinas del cuerpo a través del sudor. Agregue 10 gotas de esencia de eucalipto al agua o la toalla para cubrir cuando salga del baño..
•  Salga a un espacio al aire libre, como un parque con muchos árboles y plantas, si es posible lejos del centro.