En medio del estrés, ¡relájate!

  • Thomas Davis
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El estrés no es bueno para nadiePero hay formas de crear verdaderos refugios para su vida utilizando algunos "trucos" que mantienen su cuerpo y mente en equilibrio. Después de todo, mente sana, cuerpo sano.

Escuchar musica

La música equilibra los neurotransmisores responsables de la tranquilidad, el placer y la calma. Esto está científicamente probado. El sonido de una canción llega a la parte del cerebro que actúa como un filtro racional y llega directamente al área del cerebro correspondiente a la emoción.. La música clásica, por ejemplo, es relajante, reduce los latidos del corazón y controla la ansiedad. A la primera señal de estrés, suba el volumen y relájese. Verás la mejora rápidamente!

Bolas chinas

Bolas chinas presionadas a mano combaten la tensión. Las bolas de Baoding tienen un fuerte poder terapéutico, hechas de hierro, huecas y con un mango en el interior, responsables de un sonido suave que viene con el movimiento. Lo correcto es poner las bolas en una mano y girarlas una alrededor de la otra. El resultado de esta maniobra es la mejora de la circulación sanguínea y el bienestar del sistema nervioso central, con reducción de la ansiedad y la fatiga..

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Masajeador de cabeza

¿Alguna vez has visto un objeto divertido que consiste en varillas de acero flexibles unidas a una base de madera? Intenta pasar este objeto sobre tu cabeza, se siente genial, haz movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo. En los extremos de los tallos, hay pequeñas bolas hechas de material suave que funcionan como una caricia en tu cabello. El dispositivo puede relajar la fascia; Una membrana que cubre toda la estructura ósea y los músculos de la cabeza. Con la tensión y el estrés de la vida cotidiana, esta membrana se endurece y pierde movilidad..

Pie de bambú

Al apoyar el cuerpo, los pies siempre sufren de estrés, muestran signos de cansancio y tensión.. Para relajarse, coloque un pedazo de bambú debajo de sus pies, descanse sobre una silla y camine lentamente un pie a la vez; rodando el bambú de un lado a otro, fuerce los dedos del pie hacia el piso. El trozo de bambú debe ser de un largo.

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Esencias florales para aliviar el estrés

En 1930, el médico inglés Edward Bach descubrió el poder de las flores como un tratamiento terapéutico para cuidar las emociones. Hay 38 esencias florales, que se pueden comprar en la farmacia o por recomendación de un especialista; para identificar mejor los síntomas emocionales y prescribir las flores adecuadas para el tratamiento.

Imagen ofrecida por Arthur Gouveia.

Cómo aprender la terapia de flores de Bach simplemente



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