Bajar de peso con agua de avena

Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena o el agua de avena. Los estudios al respecto nos dicen que es un maravilloso regulador metabólico, es decir, purificará todo lo que queda en nuestro cuerpo y cubrirá las deficiencias..

Ayuda al corazón, al intestino, sin olvidar, por supuesto, que nos ayuda a perder peso con su consumo frecuente. Quieres saber mas?

La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) nos dice que es uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar, una fuente de energía y vitalidad que deberíamos incluir diariamente en nuestra dieta..

Esta es una forma muy natural en la que podemos perder peso sin sufrir mucho, y aún mejor sin morir de hambre. En este artículo explicaremos cómo.

Beneficios de avena

1. Reduce el colesterol y cuida nuestro corazón

Simplemente tome una infusión de avena en ayunas para reducir el colesterol. El tuyo Omega 6 aceites ricos y ácido linoleico constituyen las llamadas grasas buenas, capaces de reducir el colesterol malo y cuidar nuestro corazón.

2. Reduce las calorías

La avena es baja en calorías y también tiene un efecto de saciedad.. Sus grasas son muy saludables, contienen fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra. Es sin duda un superalimento..

3. Depuración

Tiene aminoácidos que nos inducen a producir lectina en el hígado, Necesitamos ayudarnos a purificar nuestro cuerpo. El consumo de avena nos permitirá limpiar las paredes de las arterias, limpiando, gracias a sus fibras, los depósitos de grasa que se forman en ellas..

4. Controla el azúcar

La avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y mantiene estables los niveles de glucosa en sangre. Un aliado maravilloso para estos casos..

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5. Mejora la digestión

La avena reduce nuestros ácidos biliares., facilitando el tráfico y evitando así el estreñimiento. Además, sus carbohidratos son de absorción lenta, lo que nos da una sensación de saciedad perfecta para perder algunas libras y no tener que comer mucho o "pellizcar"..

6. Es anticancerígeno

Hay muchos estudios que se han llevado a cabo a este respecto, concluyendo que ciertos fitoquímicos de avena nos ayudan a proteger contra el cáncer. Una razón más para consumirlo diariamente.

¿Por qué la avena nos ayuda a perder peso??

•  La avena en ayunas nos ayuda a perder peso porque su composición, basada en vitaminas, minerales y fibra nos da una sensación de saciedad, haciéndonos no sentir la necesidad de pellizcar o comer en exceso.
• Da al cuerpo propiedades beneficiosas mientras pierde peso lentamente.
• Avena elimina todas las toxinas que nuestro cuerpo genera y almacena. Si nos alimentamos con su agua, nos dará proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos..
• Y además, diurético, evita la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo y nos hace sentir bien.

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Cómo consumir agua de avena para bajar de peso?

1. Cuánto consumir?

Para perder peso, el agua de avena en ayunas se debe consumir durante un mes consecutivo.. Esto nos permitirá estar saciados la mayor parte de la mañana y nos dará la energía y la fibra para comenzar el día. También podemos tomar otro vaso antes de las comidas principales.

2. Cómo consumir?

• Tome una taza de avena, una ramita de canela y dos litros de agua..
• En una licuadora, ponga la avena junto con un vaso de agua y bata hasta que quede suave. Luego puede agregar el agua restante, canela, un poco de edulcorante si lo desea, o incluso mejor stevia o dos cucharadas de miel. Si queda algún grano de avena, puede colar este ritmo. Luego ponga el agua en la nevera, porque así la mantendrá todo el día. Comience el desayuno con un vaso, luego bébalo antes de las comidas, ya que ayudará a la saciedad y la nutrición..

3. Ejemplo de una dieta diaria de agua de avena:

• Desayuno: un vaso de avena, una manzana y un té de tu elección.
• Almuerzo: un vaso de agua de avena como bebida. Ensalada de espinacas con espárragos y nueces y pechuga de pollo a la parrilla.
• Refrigerio de la tarde: un te verde.
• La cena: un vaso de agua de avena. Berenjenas al horno y algunas rodajas de remolacha sazonadas con jugo de limón. De postre, una manzana al horno con canela..

Como puede ver, lo más importante es comenzar el día con un vaso de avena e incluirlo como bebida en las comidas principales, siempre equilibrado y sin comer en exceso..

Si sigue esta dieta durante un mes, encontrará que su peso disminuirá gradualmente..

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