Peter Douglas
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La alcachofa es un tesoro de beneficios escondidos en un gusano de pequeñas hojas verdes. Una verdura sana y sabrosa que nos permitirá adelgazar fácilmente gracias a sus virtudes diuréticas y para quemar grasas. La forma de lograr esto es bastante simple: a través del agua de alcachofa o sus infusiones.
Sigue este artículo.
Descubre: 10 razones para consumir alcachofa
Cuando se trata de hacer dieta, debemos tener cuidado de cómo lo hacemos. Las dietas restrictivas y bajas en proteínas son sin duda las más peligrosas.. Necesitamos equilibrio y cuidado para que siempre tengamos los nutrientes adecuados disponibles..
La alcachofa es una excelente opción gracias a su vitamina B, hierro, magnesio, aminoácidos, flavonoides, fósforo y potasio.. Explicamos más abajo.
Cómo el agua de alcachofa puede ayudarme a perder peso?
- Muchos ya conocen las famosas propiedades de pérdida de peso de la alcachofa, pero debemos ser conscientes de que no existe un producto milagroso que nos permita perder peso en poco tiempo. Hay alimentos que pueden facilitar el proceso, siempre que estemos disponibles y cambien un poco nuestro estilo de vida.. Entonces, ¿es cierto el efecto adelgazante que atribuyen a la alcachofa? Sí, pero requiere que seamos constantes y que también cuidemos otros aspectos nutricionales..
- La alcachofa es un vegetal muy antiguo con propiedades especiales que nos ayudan de muchas maneras, por ejemplo, entre sus componentes está la inulina, un carbohidrato que se metaboliza lentamente en el cuerpo., muy adecuado para diabéticos.
- La alcachofa es rica en fibra, lo que nos ayuda a bajar la glucosa en sangre y controlar los niveles de colesterol y combatir el estreñimiento.
- Otro elemento importante es que contiene cinarina, una sustancia maravillosa que nos permite estimular la secreción biliar., favoreciendo así la digestión de las grasas y además favoreciendo un efecto diurético que impide la retención de líquidos.
- También es importante tener en cuenta que la alcachofa tiene menos del 1% de grasa y tiene una ingesta muy baja en calorías (22 calorías por 100 gramos).
- Podríamos decir que su efecto adelgazante es producido por tres factores: su bajo nivel de calorías, su efecto diurético y su capacidad de procesar grasas para eliminarlas fácilmente.
¿Qué otros beneficios del agua de alcachofa??
- Es un vegetal medicinal que favorece y ayuda a nuestras funciones hepáticas.
- Favorece nuestro digestión y eliminación de grasas.
- Es un buen desintoxicante, limpia nuestros intestinos, nuestro hígado y riñones.
- Disminuye nuestro nivel de colesterol en sangre.
- Las alcachofas nos ayudan a defendernos enfermedades coronarias como la arteriosclerosis.
- Son especialmente adecuado para el hígado; Limpia, regenera y ayuda a acumular vitaminas..
Pérdida de peso con agua de alcachofa
Como?
La dieta de la alcachofa consiste en un programa en el que agregamos agua de alcachofa tres veces al día a nuestra rutina.. Debe cumplirse durante 10 días al mes durante al menos 3 meses..
De esta manera, no solo perderemos peso, sino que también desintoxicaremos nuestros cuerpos..
Durante estos 10 días, tomaremos una dieta basada en jugos naturales, frutas, verduras y sin grasas y alimentos procesados. También se recomienda realizar al menos media hora de ejercicio diario..
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¿Cuál es la preparación del agua de alcachofa??
- Es muy sencillo. Consigue dos alcachofas medianas, que sean muy frescos, duros y en buen estado. Lávese bien y corte el extremo del tallo, luego córtelo también en dos mitades..
- Toma una sartén donde pondrás un litro y medio de agua. Hierve las dos alcachofas hasta que se vean bien en tu cocina y se vuelvan blancas..
- Una vez hervida, conservar el agua de cocción.. Las alcachofas se pueden preparar en nuestras comidas. Con un poco de aceite de oliva, la sal y el vinagre forman un plato saludable y sabroso. El agua conservada servirá para guiar esta dieta. Se obtendrán un litro y medio de agua, que será necesario consumir durante todo el día..
- Se puede comer después del desayuno: una taza de avena, una manzana y luego un vaso de agua de alcachofa. También tome después de las comidas principales; recuerda que favorece la digestión, que es diurético y nos ayuda a procesar la grasa. Por lo tanto, es recomendable tomarlo después de las comidas..
- El litro y medio obtenido servirá todo el día.. Puedes guardarlo en la nevera. Al momento de consumirlo, agregue también un poco de jugo de limón y algunas hojas de menta.. El sabor será más agradable y los beneficios mayores. Asegúrese de intentarlo, recordando sobre todo comer una dieta variada donde no falten ensaladas e incluya la práctica de actividades físicas. Por ejemplo, caminar una hora al día con un familiar o amigo seguramente será más fácil..