Hierbas para dormir y relajarse.

¿Sufres de insomnio? En lugar de usar pastillas para dormir, considere algo más natural como usar hierbas para dormir y relajarse..

Durante siglos, las personas han utilizado diferentes hierbas medicinales para combatir el insomnio. Sigue leyendo y elige el que sea adecuado para ti..

La mayoría de estas hierbas tradicionales de la selva amazónica ayudan a relajar los músculos y calmar los nervios, reduciendo la ansiedad y los sentimientos de preocupación..

La mejor parte es que estas hierbas hacen todo esto sin efectos secundarios ni son adictivas. Sepa cuáles son los mejores y más populares..

Valeriana para dormir y relajarse.

La valeriana es un remedio herbal de larga data para dormir y relajarse. Se ha demostrado que esta hierba ayuda a dormir más rápido y prolonga el sueño..

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La raíz de valeriana tiene una larga historia de uso como sedante suave.. Tomado como un suplemento, reduce la cantidad de tiempo para dormir profundamente..

Se recomienda tomarlo justo antes de acostarse. A diferencia de otras hierbas para dormir, funciona de inmediato para algunas personas, pero otras necesitan esperar al menos un mes antes de ver resultados..

Manzanilla

La manzanilla es una de las hierbas para dormir más populares. Se cree que es calmante y puede tener efectos sedantes leves; Es ideal para los calambres estomacales y los cólicos menstruales, pero este último efecto no se recomienda para mujeres embarazadas.. 

El té de manzanilla tiene un sabor agradable, lo que lo hace fácil de beber y la forma más común de consumir la hierba, aunque también está disponible en cápsulas orales..

Bálsamo de limón

El bálsamo de limón se ha utilizado como relajante desde la Edad Media en la medicina popular europea. Tiene un olor cítrico fresco, ideal para disfrutarlo como té o como suplemento..

Además, es una de las hierbas que se pueden agregar a la almohada mientras duermes..

El bálsamo de limón también se llama nootrópico, o un suplemento que puede mejorar el rendimiento cognitivo., así como estimula el sueño. mejorar el estado de ánimo.

Pasiflora

La mayoría de los remedios herbales para dormir contienen pasiflora. Esta planta se origina en las regiones tropicales de América, donde fue ampliamente utilizada por los aztecas..

Remedio Passiflora para el Control de la Presión Arterial

Hay pocos estudios revisados, pero La pasiflora está catalogada como un tranquilizante natural. Esta planta se puede usar sola o en combinación con otras hierbas como el lúpulo..

Mulungu

Mulungu es un árbol de tamaño mediano que crece hasta una altura de 10-15 metros y generalmente se encuentra en Perú y Brasil. Mulungu reduce la presión arterial y actúa como sedante..

La corteza y la raíz de Mulungu se usan para el estrés, el alivio del dolor y la inducción del sueño.. También se usa para tratar el asma, la bronquitis y la enfermedad hepática..

La mayoría de estas hierbas están disponibles en tres formas: polvo, cápsulas o pastillas y té.. Elija la hierba y la presentación que más le guste y prepárese para dormir y relajarse como nunca antes.