Los espasmos musculares revisan las soluciones naturales

Los espasmos musculares pueden tener múltiples causas. Aunque nos preguntamos cuáles pueden ser los desencadenantes de estos dolores problemáticos, en otras situaciones no sabemos las razones.

Por lo tanto, en la mayoría de los casos, el estrés, la tensión muscular, las caídas, El ejercicio, un movimiento incorrecto o incluso la gripe pueden causarnos daños en músculos, malestar y suavidad.

A su vez, el dolor muscular está directamente relacionado con espasmos, que son movimientos involuntarios que aparecen repentinamente en nuestro cuerpo y son incómodos o dolorosos..

Remedios caseros para tratar los espasmos musculares

Los productos naturales son ideales para atender algunas molestias que surgen en nuestro cuerpo. Si quieres saber cuales son los mejores tratamientos o soluciones para prevenir el dolor muscular y los espasmos musculares, continúe con nosotros.

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1. agua caliente

El agua caliente o tibia es perfecta para relajar el músculo. Es un de los remedios caseros más utilizados gracias a su simplicidad y efectividad.

• Idealmente, debe tener una bolsa de agua caliente o almohadillas de tela húmedas. Aplicado al área afectada, ayudará a estimular la circulación sanguínea, por lo que ayudará a terminar con la tensión muscular y la inflamación..
• También puede tomar el momento del baño para aplicar calor localmente..

2. Ramas de romero

Se trata de Una hierba muy beneficiosa para tratar y curar diversas afecciones del cuerpo. En este caso, su infusión puede ayudar a que la inflamación disminuya: humedezca un paño y aplique sobre el área que desea tratar.

• Si obtiene aceite de romero, puede aplicarlo a través de masajes suaves y firmes para mejorar el problema..

3. Aumentar el consumo de potasio

La falta de potasio puede causar espasmos musculares severos. Es un nutriente valioso que evitará que sufras calambres extremos..

Para evitarlos, aumente el consumo de alimentos ricos en potasio. El plátano es uno de los más adecuados. Si no le gusta su sabor, puede camuflarlo en un jugo o vitamina con otras frutas. Siempre busca la temporada y haz la mejor combinación para ti.

4. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana tiene magníficas propiedades medicinales y muchos otros usos domésticos. En este caso, es Muy eficaz para prevenir el dolor y los espasmos musculares. en el cuerpo. Es un remedio ideal para combatir la tensión muscular..

• Para disfrutar de sus beneficios, podemos sumergir el área afectada en un recipiente con una mezcla de agua y dos tazas de vinagre (500 ml).
• Otra opción es aplique gases impregnados o compresas a la mezcla y deje actuar durante 30 minutos.

5 hielo

Cada vez que pensamos en molestias musculares a continuación pensamos en los cubitos de hielo. Son uno de los grandes medicamentos antiinflamatorios naturales que siempre tenemos en casa..

• Puede aplicar frío simplemente envolviendo unos cubitos de hielo en una toalla. Evite aplicar hielo directamente debajo de la piel, ya que puede causar quemaduras..
• En seguida, deja que el hielo haga su acción durante 15 minutos en la area. Puedes hacer este tratamiento 2-3 veces al día cuando lo necesites.

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6. Infusión de valeriana

Una de las plantas más relajantes que encontramos es la valeriana. Puede preparar una infusión de valeriana para relajar su cuerpo tanto física como mentalmente..

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de valeriana (15 g)

Preparación

• Primero agregue una cucharada de valeriana a una taza de agua hirviendo e infunda durante 5 a 10 minutos.
• Luego colar y beber.

Lo ideal es tómalo por la noche antes de acostarte para que el cuerpo se recupere durante toda la noche.

7. Aceite de lavanda

El aceite de lavanda ahora puede ser tu mejor aliado para combatir los espasmos musculares. Al igual que la valeriana, la lavanda tiene propiedades muy relajantes, por lo que también se usa en muchos ambientadores..

• Para usarlo, primero obtenga aceite de lavado de una tienda de alimentos saludables (puede prepararlo usted mismo).
• Luego aplique en el área afectada y masajee hasta que se absorba.

Como puede ver, estas recomendaciones son muy básicas, pero muy efectivas para tratar y eliminar los espasmos musculares. Sin duda, una forma muy sencilla de evitar el dolor y mejorar su calidad de vida..