¿Es mejor practicar yoga en lugar de levantar pesas?

El yoga y el levantamiento de pesas son dos formas muy diferentes de mantener el cuerpo en forma. Es recomendable hacer algún tipo de entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana, por lo que ambas opciones son buenas para mantener una buena condición física..

Por eso, el yoga puede requerir más destreza, tiempo y determinación que levantar pesas. A continuación, veamos qué actividad es la más saludable..

Es mejor practicar yoga en lugar de levantar pesas?

¿Por qué perder tanto tiempo en el gimnasio trabajando cada parte de tu cuerpo cuando puedes trabaja todos los puntos a la vez con yoga? Estas son las fortalezas que indican que es mejor practicar yoga que levantar peso. Toma nota!

1. Beneficios físicos del yoga

Primero, hay algo que debes saber: ninguna cantidad de peso hará que tus brazos sean tan fuertes como la práctica de soportar tu propio peso corporal, como en el yoga..

Además, casi todo lo que haces en yoga está relacionado contigo mismo, desde posturas orientadas hacia el núcleo, como el movimiento de una postura a otra. El yoga le permite aumentar su ritmo cardíaco, fortalecer sus músculos y estirarse al mismo tiempo.

2. El yoga no es un deporte competitivo.!

Mientras que algunas personas prosperan tratando de ser las más rápidas girando, en yoga no importa lo que otros estén haciendo.

No hay comparación ni competencia.: solo estás compitiendo contigo mismo.

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3. Ahorras dinero

Todo lo que necesitas para practicar yoga es a ti mismo. Puede usar cualquier prenda que haga factibles sus movimientos y ni siquiera tiene que comprar una estera de yoga, ya que la hierba o la estera funcionan bien. Y si quieres algo de inspiración, hay muchos videos gratuitos disponibles en línea..

E no importa si estás en casa, en la oficina o incluso en la calle.

“El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante podemos liberarnos del miedo, la angustia y la soledad ".

-Indra Devi-

4. El yoga te ayudará a perder peso

Practicar yoga te hace cambiar de opinión: Renueva la forma de ver la vida, el cuerpo y la comida.. Ciertamente, el yoga te muestra cómo apreciar tu cuerpo por todas las cosas increíbles que puede hacer por ti. Y también lo ayudará a llenarlo con el mejor combustible posible en lugar de comer calorías vacías..

• El hecho de que cambias de opinión y tomar conciencia de una nutrición adecuada Es una herramienta de pérdida de peso mucho más efectiva que quemar muchas calorías en cualquier gimnasio o clase de levantamiento de pesas..

5. Sin lesiones

Sin duda con el yoga., aprenderás a unir cuerpo y mente. Esto le permite moverse más fácilmente y prestar atención a cómo se siente su cuerpo en un momento dado..

Por otro lado, el yoga ofrece un forma de fuerza más funcional que el levantamiento de pesas tradicional. Puede hacerse más fuerte con el yoga, pero el levantamiento de pesas también tiene sus propios beneficios..

También echa un vistazo: 5 cosas esenciales en una clase de yoga

6. El yoga proporciona flexibilidad y movilidad.

El yoga es una forma divertida de aumentar la flexibilidad y movilidad del cuerpo. El levantamiento de pesas, por otro lado, se enfoca solo en el levantamiento y no en la flexibilidad del cuerpo..

• Es importante saber que la flexibilidad es un factor esencial para una buena postura y para aumentar el bienestar del cuerpo..
• El yoga, sin ejercer demasiada presión sobre su cuerpo, también puede empujarlo más allá de sus límites y aumentar gradualmente la flexibilidad..

En conclusión, lo más importante es que encuentre una manera de trabajar con su cuerpo para ser más fuerte y más flexible. Recuerda que no tienes que elegir. Tu puedes Combina el entrenamiento de yoga y el levantamiento de pesas para obtener aún más beneficios.

Le recomendamos que no tenga prisa por explorar y encontrar sus ejercicios favoritos. Para que pueda convertirlos en un hábito para su vida..