Vitamina Verde Mitos y Verdades

En los últimos años, esta bebida ha alcanzado su punto máximo gracias a personalidades famosas. Esto ha despertado un gran interés por parte de los consumidores..

Múltiples recetas que combinan frutas, verduras, semillas y una amplia variedad de ingredientes saludables se han convertido en el complemento perfecto para los planes de alimentación..

Sin embargo, han surgido muchos conceptos erróneos sobre los beneficios que proporcionan, principalmente porque muchas de sus propiedades han sido exageradas..

¿Cuál es la verdad de todo lo que se dice sobre esta bebida? ¿Para qué es realmente?? La siguiente es una revisión detallada de los mitos y verdades sobre su consumo..

Mitos de la vitamina verde

1. Mito: las vitaminas verdes están adelgazando

La incorporación de vitaminas verdes en su dieta regular parece una fórmula ideal para "quemar" esta grasa que se acumula en diferentes partes del cuerpo..

Sin embargo, lejos de la realidad., Su ingesta diaria no tiene un efecto significativo sobre el peso corporal..

Porque?

• Estas bebidas combinan 2 o 3 piezas de fruta, lo que significa más azúcar y calorías..
• Cuando se golpean en una licuadora, pierden una parte importante de su fibra, reduciendo así sus propiedades digestivas..
• Masticar produce una sensación de saciedad superior a la bebida. Por lo tanto, para frenar la ansiedad, lo ideal sería consumir frutas y verduras enteras..
• No es apropiado asignar propiedades de pérdida de peso a un alimento o producto por sí mismo. La pérdida de peso es un proceso que viene con una combinación de varios factores de estilo de vida..

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2. Mito: es mejor tomar vitaminas que comer frutas o verduras enteras.

Las vitaminas verdes son saludables, esto es cierto. Lo que no es seguro es que sus propiedades sean superiores a las de las frutas y verduras enteras..

Aunque es válido incluirlos en la dieta para obtener un nutriente plus, debemos considerar que sus ingredientes pueden perder algunas propiedades en el proceso.

Porque?

• Las frutas y verduras pueden perder vitaminas, fibra y antioxidantes cuando se expresan..
• Cuando están en su estado natural, enteros, conservan todos sus nutrientes, siempre y cuando estén en buenas condiciones..

3. Mito: las vitaminas verdes limpian el cuerpo

Una de las razones por las cuales se promovió tanto el consumo de vitaminas verdes fue por su supuesta capacidad de "limpiar" o "purificar" el cuerpo..

El cóctel de frutas y verduras con alto contenido de clorofila parece ser una fórmula ideal para eliminar estos residuos atrapados en el cuerpo.

Pero ... ¿puede una bebida simple cumplir realmente esta función? La respuesta es no..

Aunque sus nutrientes son beneficiosos para la salud., Son los órganos como los riñones y el hígado los responsables de este proceso..

Porque?

• Las vitaminas pueden proporcionar nutrientes adicionales que, cuando se asimilan, apoyan el funcionamiento de estos órganos excretores..
• Sin embargo, si una persona no tiene un estilo de vida saludable, es muy poco lo que estas bebidas pueden hacer por su salud..

Verdades de vitamina verde

1. Verdad: las vitaminas verdes ayudan a hidratar el cuerpo

Entre las grandes verdades de las vitaminas verdes, sabemos que son una buena alternativa para mantener el cuerpo hidratado. Sin embargo, no debemos llevar esto al extremo..

Para hidratarse no hay nada mejor que el agua pura: tiene cero calorías y participa en una amplia variedad de funciones vitales del cuerpo..

Importante:

• Un vaso de vitamina verde no es suficiente para hidratar. Por lo tanto, deberá complementar su consumo con varios vasos de agua..
• Hay algunas frutas y verduras más hidratantes que otras. Pero aún así, es importante saber cómo combinar los ingredientes..

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2. Verdad: el efecto de las vitaminas verdes puede ser positivo

Aunque no es seguro que las vitaminas tengan "superfunciones" en la salud y el peso, desde el punto de vista nutricional pueden traer varios efectos positivos en el cuerpo.

• No dañino.
• Su contenido calórico es moderado..
• Contiene vitaminas, minerales y azúcares naturales que ayudan a "recargar" el cuerpo de energía..

Importante

• Deben considerarse un suplemento de la dieta. Por lo tanto, no reemplazan los alimentos principales y no se deben comer en exceso durante el día..
• En la mayoría de los casos, su consumo es inofensivo. Sin embargo, debe consultar a su médico si tiene alguna enfermedad o está tomando algún medicamento..

¿Entonces tuviste una idea equivocada acerca de las vitaminas verdes? ¿Qué piensas ahora que ya conoces los mitos y verdades sobre estas bebidas??

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