Los 6 mitos más populares sobre la grasa corporal

Todos los días, muchas personas lidian con la lucha contra la grasa corporal que ha generado un problema de sobrepeso u obesidad. Hoy hablaremos sobre 6 mitos populares sobre la grasa corporal.

Quien tiene el peso controlado hace un trabajo constante para no ganar más, porque cuando se acumula en el cuerpo, es difícil deshacerse de la grasa..

El inconveniente de la mayoría de las personas es que, además de sus esfuerzos, parece nada sirve para evitar que la grasa se deposite en varias áreas del cuerpo.

Esto a veces se debe a factores genéticos o problemas de salud como la tiroides; Sin embargo, cuando este no es el caso, es probable que el problema se deba a algunas falsas creencias populares que se han extendido por todo el mundo..

Para todos aquellos que tengan dudas sobre la grasa corporal, hoy compartiremos estos 6 mitos populares que existen sobre el tema. Descúbrelos!

1. Acerca de la grasa corporal: cuando dejas de hacer ejercicio, tu músculo se vuelve gordo

Debido a la pérdida de tono muscular, parece ser así. Cuando deja de hacer ejercicio, los músculos que estaban firmes y tonificados comienzan a suavizarse..

Sin embargo, no hay una sola posibilidad de que los músculos se vuelvan gordos, del mismo modo que la grasa tampoco puede convertirse en músculo..

Al entrenar en máquinas o con pesas, los grupos musculares se fortalecen, por lo que cuando deja de trabajar en ellos, sus fibras se encogen y pierden ese tono..

Ver también: 9 Relajantes musculares naturales

2. Acerca de la grasa corporal: el ejercicio de baja intensidad ayuda a quemar grasa

No! Si bien este tipo de actividad puede tener ciertos beneficios para las personas que tienen algún tipo de lesión o problema en las articulaciones, la verdad es que no hace mucho para eliminar las calorías..

Si desea perder peso, lo principal es aumentar el gasto diario de calorías y reducir el consumo excesivo de calorías..

La clave para el ejercicio exitoso es enfocarse principalmente en aquellos que ayudan a desarrollar músculo a medida que activan el metabolismo y mejoran la capacidad de quemar esta grasa acumulada en los tejidos..

3. Acerca de la grasa corporal: puede elegir una parte específica del cuerpo para quemar grasa

Este aspecto deberá tenerse en cuenta.. Una cosa es eliminar la grasa y otra muy distinta tonificar un área específica del cuerpo..

Algunos creen que el ejercicio localizado puede ayudar a reducir el peso en un área particular del cuerpo. El problema es que si se hacen muchos esfuerzos, al final no funcionarán.

Lo que sucede es que estos ejercicios están destinados a reafirmar y dar forma a ciertas áreas difíciles de trabajo, pero para tener el primer efecto, tienes que luchar contra el sobrepeso realizando otras actividades..

La pérdida de peso corporal ocurre de manera uniforme, es decir, Al quemar grasa desde la cintura, es probable que también haya una disminución significativa en las caderas u otra área..

Por la misma razón, siempre es recomendable combinar ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza..

4. Acerca de la grasa corporal: es mejor eliminar la grasa corporal tanto como sea posible.

La mayoría de las personas son conscientes del peligro que enfrentan cuando el exceso de grasa se acumula en sus cuerpos..

Sin embargo, es relevante saber que en cierta cantidad, el cuerpo también necesita grasa para realizar sus funciones adecuadamente.

Por ejemplo, es esencial para la segregación de algunas hormonas, el almacenamiento de ciertas vitaminas y la regulación de la temperatura corporal..

Los niveles saludables son aproximadamente del 15% para los hombres y del 22% para las mujeres. Tener menos o más implica varios problemas de salud..

¿Quieres saber más? LEA: Restaurando sus hormonas para quemar grasa corporal

5. Acerca de la grasa corporal: a mayor sudoración, más quemaduras de grasa

De ninguna manera! La cantidad de sudor no tiene nada que ver con la cantidad de calorías que pierde durante el ejercicio..

La grasa se almacena en el cuerpo para proporcionar energía cuando se necesita, por lo que no se puede eliminar a través del sudor, y mucho menos derretirse..

La sudoración es una respuesta biológica para regular la temperatura corporal. y a través de él elimina el agua en pequeñas cantidades de productos químicos como amoníaco, urea, sal y azúcar.

De ahí la importancia de reponer líquidos después de una actividad física intensa..

6. Acerca de la grasa corporal: los masajes localizados pueden disminuir la grasa

La grasa actúa como combustible para el cuerpo y debe usarse antes de que pueda gastarse.. Los masajes localizados o el uso de vendajes no favorecen su consumo..

En este sentido, lo que hacen muchos productos para perder peso es deshidratar momentáneamente el área donde se aplicaron para lograr una disminución de unos pocos centímetros..

Desafortunadamente, se puede recuperar en cuestión de horas o días..