Richard Robertson
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Los famosos "cálculos renales" pueden ser causados por varios factores..
Ellas son fragmentos sólidos muy pequeños que no pueden salir solos y se adhieren al tracto urinario, causando mucho dolor.
Por lo tanto, es útil saber que hay algunos alimentos que pueden provocar cálculos renales y, por lo tanto, deben evitarse o reduce tu consumo.
Descubre cuáles están en el siguiente artículo..
Alimentos que pueden formar cálculos renales
La dieta es esencial para evitar la formación de cálculos renales y, por supuesto, para expulsarlos más fácilmente si están presentes en el cuerpo..
Sin embargo, como dice el refrán, "es mejor prevenir que curar".
Por esta razón, nombramos los alimentos que debe dejar de consumir si es propenso a la enfermedad renal o si ha tenido cálculos renales en el pasado..
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1. cafeína
El café puede ayudarnos a despertar o trabajar para hacer mejor nuestro trabajo, pero la verdad es que también tiene sus efectos secundarios..
Una es hacer los riñones. trabajar más duro y aumentar la posibilidad de producir piedras.
La cafeína no solo está presente en el café, sino también en algunos tés y refrescos..
Todas estas bebidas aumentan los niveles de calcio en la orina y si se consumen en grandes cantidades., puede causar insuficiencia renal a largo plazo debido a las sustancias estimulantes que contiene.
2. carne roja
Las proteínas y grasas animales están relacionadas con la formación de cálculos renales y el daño a los órganos..
Si tiene una dieta que incluye mucha carne, debe tener en cuenta que sus componentes son difíciles de eliminar por el cuerpo.
Además, esta comida es rica en ácido úrico y purinas Cuando están presentes en el cuerpo a altas tasas, causan gota y cálculos renales. Estos componentes también se encuentran en los espárragos, vegetales y brotes..
3. Edulcorantes artificiales
Utilizados para dar sabor a nuestros postres y tés, están presentes en las bebidas dietéticas y en muchos productos ligeros..
Aunque podemos pensar que estos son mejores para la salud que el azúcar, tiene muchos efectos secundarios graves, como la formación de cálculos renales y deterioro de la función renal.
4. sal
Uno de los problemas comunes relacionados con los alimentos es el consumo de sodio.
Aunque no agregamos sal a la comida que preparamos, los alimentos procesados la contienen en grandes cantidades. Incluso está presente en alimentos dulces.!
Comer demasiada sal favorece la retención de líquidos y la formación de cálculos renales.. El cuerpo no puede eliminar el exceso de sodio y se almacena en el tracto renal..
También implica un aumento en la presión arterial y el peso..
5. Mariscos
Las personas propensas a los cálculos renales deben evitar los alimentos ricos en oxalato. Este compuesto orgánico contribuye a la acumulación de sodio y calcio y riñón..
Los alimentos que contienen más ácido oxálico son los mariscos, pero no son los únicos..
Las verduras de hoja verde, el chocolate y las nueces también lo tienen en grandes cantidades..
A su vez, es conveniente reducir el consumo de maní, remolacha y salvado de trigo para prevenir la formación de cálculos renales.
Recuerde que este compuesto no debe exceder los 50 mg por día en nuestra dieta..
Para disminuir su absorción, se recomienda comer alimentos ricos en calcio.. Cuando se combinan, se eliminan más fácilmente a través de los intestinos..
6. Productos lácteos
Son una base muy importante para nuestra dieta diaria. Los productos lácteos proporcionan mucho calcio y son necesarios para nuestro desarrollo y fortalecimiento óseo. Sin embargo, no son buenos para las personas propensas a desarrollar cálculos renales..
La ingestión de leche, yogur o queso aumenta la excreción de calcio a través de la orina, lo que dificulta la eliminación de cálculos y escombros..
La deficiencia de calcio en la dieta se asocia con un mayor riesgo de cálculos renales y se recomienda una ingesta moderada..
O sea, no debe eliminar el calcio de su dieta, sino obtenerlo de otras fuentes como, por ejemplo almendras.
Visite este artículo: ¿Cuáles son los productos lácteos sin lactosa??
Qué comer para prevenir cálculos renales?
Teniendo en cuenta la lista de alimentos a evitar, podemos tener una idea de cuáles están permitidos o recomendados..
Además de cumplir con una dieta y hábitos saludables (que incluyen ejercicio, no fumar y reducción de la inactividad física) Le recomendamos que tome al menos 3 litros de agua por día..
Aunque la cantidad "conocida" es de 2 litros, en el caso de personas propensas a desarrollar cálculos renales, esta cantidad debe aumentarse..
Si tomamos 3 litros de agua al día, producimos 2 litros de orina.. Este líquido es bajo en sodio y también ayuda a eliminar los desechos que se acumulan en el tracto urinario..
Si no solo quieres beber agua, puedes combinarla con vitaminas, jugos y tés. Esto proporcionará a su cuerpo muchos nutrientes..
Tenga en cuenta que el café, el alcohol y los refrescos no "cuentan".
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