¿Piel flácida después de perder peso? 7 consejos para reafirmarlo

La aparición de piel flácida después de perder peso es un evento frecuente., cuando sufrimos una pérdida de peso muy rápida y no le damos tiempo a la epidermis para adaptarse a la nueva forma del cuerpo.

Nos guste o no, esto es algo que sucede a menudo y generalmente es evidente en los brazos y el abdomen..

Cuando queremos perder kilos, primero debemos evitar las dietas muy restrictivas y favorecer una pérdida saludable de grasa corporal con ejercicio, una dieta equilibrada y, lo más importante, sin prisas..

Por alguna razón, si tiene exceso de piel flácida y no desea someterse a ninguna intervención quirúrgica, debe decirse que existen buenas alternativas.

Podemos reafirmar la piel gracias a las estrategias adecuadas. Sin embargo, debemos tener en cuenta dos cosas: tendremos que hacer ejercicio y comer mucho mejor.

1. Consumir proteínas adecuadas

Para reafirmar el músculo y tensar la piel, necesitamos nutrir estos tejidos y El mejor nutriente que podemos ofrecer es la proteína, ya sea vegetal o animal..

Sin embargo, es importante optar por la "proteína magra", que es la más saludable y que, por otro lado, favorecerá el endurecimiento de la piel flácida de una manera saludable..

Estas serían las mejores opciones:

• Salmón
• Pechuga de pollo o pavo
• Huevos
• Avena
• Espinacas

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2. Bebe mucha agua

No se trata de beber obligatoriamente 2 litros de agua o más. Se trata simplemente de mantenerse hidratado..

• Algo tan simple como beber un sorbo de agua cada media hora es lo mejor que podemos hacer..
• Si beber agua es aburrido para usted, siempre hay otras opciones igualmente saludables como infusiones o incluso agua combinada con algo de fruta..

Mantenerse hidratado es esencial para la reparación de la piel..

3. saltar la cuerda

Como indicamos al principio: para superar la flacidez de la piel después de perder peso debemos hacer ejercicio. Ahora, este no es un ejercicio cualquiera: necesitamos rutinas de alto impacto que ayuden a fortalecer los músculos.

• Idealmente, y para no empujar nuestro cuerpo a límites poco saludables a los que no estamos acostumbrados, lo mejor es comenzar poco a poco..
• Podemos saltar la cuerda en sesiones de 15 minutos dos veces al día.. Estas serán sesiones de alta intensidad..

4. Canela con infusión de miel.

La miel de canela es un remedio sensacional para acelerar nuestro metabolismo, nutrir los músculos y fortalecer nuestra piel..

• Una muy buena manera de comenzar el día es hacer una infusión de canela simple con un poco de miel..
• Trate de usar miel de producción orgánica, es decir, donde no hay exceso de azúcar..

Bebe esta medicina tradicional en ayunas. Ayudará en su propósito de reafirmar la flacidez de la piel..

5. Aloe Vera

Todos conocen las virtudes del aloe vera. De hecho, todavía están descubriendo más beneficios de esta planta medicinal que la naturaleza nos ha dado para favorecer nuestro bienestar..

• Sin embargo, ¿sabía que es ideal para tratar la flacidez de la piel después de perder peso?? El aloe vera es uno de los mejores humectantes y reparadores para las estrías y la piel lesionada..
• Sus ingredientes activos, antioxidantes, vitaminas y minerales tratan estas áreas más críticas, como el área del abdomen, los brazos, etc..

6. Ejercicios con pesas para tratar la flacidez de la piel después de perder peso.

El ejercicio continuo es esencial para reafirmar la flacidez de la piel..

Por otro lado, es necesario establecer y establecer un tiempo para realizar exclusivamente las rutinas para trabajar el tono muscular y fortalecer los tejidos conectivos de la piel, para que puedan adaptarse al nuevo peso..

Entonces, uno de los ejercicios que más te pueden ayudar es el peso. Si buscamos un gimnasio, los instructores nos dirán cómo trabajar en las áreas más críticas sin lastimarnos, sin sobrecargar nuestras articulaciones..

Si decidimos usar pesas en casa, hágalo con cuidado, midiendo los límites y tratando de trabajar no solo los brazos sino también el abdomen combinando el levantamiento de pesas con otros ejercicios..

7. Alimentos que nos ayudan a producir colágeno y elastina

Para "reparar" la flacidez de la piel después de perder peso necesitamos consumir nutrientes adecuados para que la piel recupere no solo su firmeza sino también su elasticidad.

Por lo tanto, debemos consumir alimentos que nos ayuden a sintetizar colágeno y elastina, dos elementos indispensables para la salud de la piel..

Estas serían algunas propuestas que deberíamos incluir en nuestra dieta:

• Tofu
• Soja
• Frijoles
• Zanahoria
• Melón
• Salmón
• Yogur
• Nueces
• Germinados
• Rúcula

Para concluir, es importante recordar una vez más que cuando se trata de perder peso, debemos hacerlo de manera saludable, sin prisas y sin recurrir a dietas restrictivas que casi siempre generan efectos secundarios no deseados..

La piel flácida es a menudo una de estas consecuencias. Sin embargo, Con este consejo, constancia y voluntad podremos recuperar lentamente nuestra estabilidad. y su elasticidad.