¿Por qué el té de apio te ayuda a perder peso? ¡Escribe la receta!

No es ningún secreto que las verduras se encuentran entre los mejores soportes dietéticos cuando el objetivo es perder peso. Con eso en mente, hoy hablaremos sobre el té de apio adelgazante.

Son una fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias esenciales que estimulan el funcionamiento adecuado del cuerpo para quemar grasas y eliminar los desechos que no son necesarios..

El apio es un tipo de verdura que puede ayudarlo a perder peso porque es bajo en calorías y sin grasa., y su riqueza nutricional estimula varias tareas corporales para perder kilos de más fácilmente.

Como sabemos, muchos aún desconocen sus propiedades y beneficios para perder peso, hoy compartiremos los detalles más relevantes sobre su composición, por qué es tan saludable y cómo podemos prepararlo..

Propiedades nutricionales del apio

Una de las principales características del apio es el hecho de que alrededor del 90% al 95% de su composición es agua, lo que lo convierte en uno de los vegetales con menos calorías, ya que ofrece solo 16 calorías en cada porción de 100 gramos..

Por esta razón, también es una de las verduras más digeribles y una de las más apropiadas para hidratar el cuerpo y nutrir nuestras células..

El apio tiene propiedades antiinflamatorias. que puede actuar positivamente contra la inflamación abdominal y otros tipos de inflamación que afectan la salud articular y muscular.

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Además de todo esto, también es rico en nutrientes esenciales como:

• Vitaminas A, B1, B2, B6, B9 y C.
• Minerales como calcio, potasio, magnesio y hierro.
• Aminoácidos Esenciales

Gracias a su riqueza nutricional y alto contenido de agua, su ingesta se ha convertido en una de las mejores decisiones para cualquier dieta..

Por lo tanto, no es sorprendente que esta sea actualmente una de las verduras más buscadas, tanto para aquellos que quieren perder grasa como para aquellos que quieren usarla con fines medicinales..

¿Cuáles son los beneficios del té de apio para perder peso??

Hay varias razones por las que este vegetal es bueno para aquellos que quieren perder peso de manera saludable..

• En primer lugar, es importante destacar su acción diurética y purificante, atribuida a su contenido de aceites esenciales como el limoneno, el selinene y la asparagina. Se encuentran principalmente en el tallo y las semillas y, aunque en cantidades más pequeñas, también están presentes en las hojas..
• Debido al alto contenido de agua y fibra, apio se clasifica como una saciedad poderosa eso puede detener la ansiedad que nos hace comer más calorías de las que nuestro cuerpo necesitaría.
• Su acción antibacteriana y antiviral es capaz de combatir diferentes tipos de infecciones gastrointestinales para mejorar la salud digestiva..
• Debido a su potente efecto purificador, se recomienda que el apio estimule la eliminación de todas las toxinas. que se acumulan en los principales órganos del cuerpo y evitan su correcto funcionamiento.
• Al estabilizar los fluidos corporales, ayuda a mejorar el tránsito renal y a reducir la inflamación causada por la retención de líquidos..
• Es adecuado para personas que sufren niveles altos de colesterol y triglicéridos, ya que sus propiedades ayudan a regularlos para reducir el riesgo cardiovascular..
• Contribuye aProceso digestivo al mejorar la absorción de nutrientes y prevenir problemas como gases, inflamación y otras series de síntomas que afectan este sistema.
• La ingestión frecuente contribuye a regular los procesos metabólicos del cuerpo, de los cuales mucho depende de la capacidad del cuerpo para eliminar el exceso de grasa..
• Además de todo esto, también es importante mencionar que, ingiriendo apio estaremos proporcionando nutrientes importantes para la piel, el cabello y la vista.

Como preparar té de apio para adelgazar?

Este té es una bebida refrescante que se puede tomar fría o caliente para complementar las dietas de pérdida de peso..

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La receta tradicional se prepara usando solo agua y apio, pero en este caso agregaremos un poco de jugo de limón para mejorar los efectos desintoxicantes..

Ingredientes de té de apio

• 3 tallos de apio
• 1 litro de agua
• 1 limón
• 1/2 cucharadita de jengibre en polvo (opcional) (2.5 g)

Preparación de té de apio

• Lave los tallos de apio para asegurarse de que estén limpios y libres de patógenos..
• Hierva un litro de agua y, cuando hierva, agregue el apio picado. Reduzca el fuego y déjelo allí durante cinco o diez minutos adicionales..
• Si desea agregar jengibre, hágalo uno o dos minutos antes de apagar el fuego..
• Cuando esté listo, retirar del fuego, dejar reposar durante 10 minutos y agregar el jugo de limón..

Como consumir té de apio

• Uno debe tomar una taza de té en ayunas por la mañana.
• El líquido restante se puede distribuir y tragar varias veces al día, ya sea antes o entre las comidas principales..
• El té se puede incorporar a la dieta regular, pero lo mejor es tomarlo durante 15 días seguidos, descansar otros 15 días y comenzar de nuevo siguiendo el mismo consejo.

Ten en cuenta que esto no es una bebida milagrosa o algo. Su poder para ayudarlo a perder peso dependerá en gran medida de su estilo de vida para lograr su objetivo de pérdida de peso saludable..

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