¿Por qué sentimos frío en nuestras manos y pies?

Las manos y los pies, como la nariz y las orejas, son los extremos más sobresalientes del cuerpo, por lo que reciben menos sangre y tienden a enfriarse con el cambio de temperatura exterior..

Podemos ver que cuando tenemos frío, la punta de nuestra nariz está roja y fría, así como las orejas y las mejillas.. Los pies y las manos reciben un flujo sanguíneo deficiente porque están lejos de los órganos vitales del cuerpo, como el corazón, el hígado o los riñones..

Los órganos vitales siempre deben estar bien irrigados, por lo que están todos juntos en la región más central del cuerpo..

¿Pero sabía que las manos y los pies fríos pueden ser un síntoma de otros problemas de salud? Compruébalo:

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1. La ansiedad y el estrés contraen los vasos y aumentan el frío extremo

Durante una prueba, una entrevista de trabajo o cuando tenemos que hablar en público, es común sentir bastante frío, tanto que tenemos temblores musculares. Las manos se ponen frías y sudorosas, así como los pies..

Esto se debe a que la ansiedad contrae los músculos que a su vez contraen los vasos sanguíneos, lo que dificulta la circulación normal del cuerpo.. El remedio: trate de relajarse lo más posible, sabiendo que todo volverá a la normalidad después del momento de nerviosismo..

2. enfermedad de Raynaud

La enfermedad de Raynaud es una hipersensibilidad del cuerpo a cambios bruscos de temperatura. Las personas afectadas tardan más en calentarse las manos y los pies después del contacto con el frío..

Por lo tanto, los pacientes con Raynaud tienden a tener uñas y manos de color púrpura y pierden sensibilidad en las extremidades..

Aunque no es grave, la enfermedad necesita atención médica, ya que puede hacer que el paciente sea más propenso a enfermedades graves., como lupus, artritis e hipotiroidismo si no se tratan.

3. Problemas circulatorios

Las manos y los pies fríos generalmente no son un signo de nada grave, pero si también experimenta dolor frecuente en las piernas y dificultad para curarse, esto puede ser un síntoma de problemas circulatorios como la aterosclerosis y la vasculitis..

La aterosclerosis es el bloqueo de los vasos arteriales por placas de grasa. Puede ser común en pacientes de edad avanzada con diabetes, colesterol alto, obesidad e hipertensión. Si sospecha que tiene el problema, debe buscar el tratamiento adecuado de su equipo médico de confianza..

La vasculitis, por otro lado, es la inflamación de los vasos sanguíneos y también puede causar resfriado en las extremidades del cuerpo..

4. Problemas del corazón

Si experimenta taquicardia / arritmia (latidos cardíacos rápidos o fuera de lo normal), hinchazón de las piernas, cansancio por esfuerzo extremo y síntomas similares, es posible que deba consultar a un cardiólogo para evaluar la salud de su corazón..

La anemia (falta de hierro) también puede ser la causa del cansancio extremo y es un problema fácil de resolver. Su médico generalmente ordenará un conteo sanguíneo (análisis de sangre) y, si se identifica, indicará cambios en la dieta o la ingesta de suplementos..

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Los alimentos ricos en hierro incluyen carnes rojas como el hígado de res, yema de huevo, vegetales de hoja verde como la col rizada y las espinacas, frijoles, remolachas, soja y lentejas, entre otros..

También puede consumir leche y otros productos fortificados con hierro para aumentar la dieta y superar la anemia. Gradualmente sentirás que tu nivel de energía aumenta..

5. Cómo evitar las manos y pies "fríos"

Si no tiene problemas de salud graves, es probable que las manos y los pies fríos indiquen cambios bruscos de temperatura..

Trate de evitar pasar de un ambiente muy caluroso a uno muy frío y viceversa, para evitar estresar al cuerpo, que se esforzará por regular la circulación sanguínea y la temperatura interna..

No beba líquidos muy fríos en ambientes muy calurosos, y envuelva las extremidades del cuerpo (incluido el cuello) en ambientes muy fríos. El choque térmico puede causar parálisis facial y otros problemas de salud a evitar..

Si trabaja o duerme en ambientes con aire acondicionado, ajuste la temperatura a 21 ° C. Esta temperatura es agradable y al mismo tiempo no requiere mucho de.