¿Por qué sientes hormigueo en tus manos y pies?

Es muy probable que en más de una ocasión haya tenido una sensación de hormigueo después de pasar mucho tiempo con las piernas cruzadas. Esto es muy común y no hay nada de qué preocuparse..

Sin embargo, si constantemente siente hormigueo en las manos y los pies, debe prestar atención en esta situacion.

Algo que no es muy normal es tener el mismo sentimiento continuamente. Si este es su caso, debe prestar atención a los posibles síntomas y visitar a su médico..

Aquí puedes ver las razones más comunes que pueden darte una pista.

Un nervio pellizcado en el cuello o la espalda.

Una mala posición para dormir o una lesión menor mientras se practican deportes pueden terminar apretando un nervio. del cuello o volver.

Aunque no es un problema grave, puede causar hormigueo en las manos y los pies. Sentirás que tus hombros se entumecen o duelen cuando estás en ciertas posiciones..

Es importante tratar este problema temprano porque ignorarlo puede conducir a una afección similar a la artritis..

Aunque hay ciertos medicamentos que pueden ayudarlo a sobrellevar el dolor. Idealmente, trabaje con fisioterapia para relajar el área y colocar el nervio en su lugar adecuado..

Algo muy importante a tener en cuenta es que no intente resolver el problema usted mismo masajeando o haciendo ejercicio sin supervisión. Puede causar problemas más graves debido a la falta de conocimiento sobre lo que está haciendo..

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Deficiencia de vitamina B12

¿Se produce hormigueo en las manos y los pies? Una deficiencia de vitamina B12 puede ser el problema. Esta deficiencia causa anemia debido a problemas de desarrollo de glóbulos rojos..

Si este es tu problema, también sentirás:

• Cansancio.
• Mareos al esforzarse, hacer ejercicio o levantarse.
• Piel pálida.
• Incapacidad para concentrarse.
• Dificultad para respirar.
• Depresión.

Analice su dieta y comience a hacer los cambios necesarios. El primero es consumir alimentos ricos en vitamina B12, como:

• Carne de ave
• Carne de res
• Mariscos
• Yogur
• Huevos
• Productos lácteos
• Cordero
• Hígado
• Atún
• Trucha

Esta deficiencia es muy común en personas que adoptan un estilo de vida. vegetariano o vegano muy radicalmente.

Es tu caso? Ha cambiado su dieta durante la noche y ahora siente este hormigueo en sus manos y pies.? En este caso incluyen:

• Cereales (y también barritas de cereales)
• Tofu
• Soja y derivados
• Polvo de lactosa

Síndrome del túnel carpiano

¿Pasas mucho tiempo escribiendo en tu teléfono inteligente o escribiendo en tu computadora? Estos movimientos repetitivos y estas vibraciones pueden causar una compresión del nervio de la muñeca, causando síndrome del túnel carpiano y hormigueo en las manos.

Lo que puedes hacer es:

• Descansa tu mano. Tome pequeños descansos cada 30 minutos o cada hora. En este descanso, mueva sus manos, gírelas, ábralas y ciérrelas..

Si es posible, disfruta haciendo ejercicios de estiramiento con los hombros para relajar toda la zona.

• Asegúrese de que su posición sea correcta. Si trabaja en un escritorio de oficina, debe asegurarse de tener las manos en el camino correcto. Lo logrará con un escritorio que no sea demasiado alto o demasiado bajo y con la silla adecuada..

Diabetes

Si tiene diabetes, prediabetes o resistencia a la insulina, es importante prestar atención a los niveles altos de glucosa en la sangre. La razón es que la glucosa en sangre es tóxica para los nervios y causa hormigueo en las manos y pies.

Esta toxicidad produce neuropatía diabética cuando no se trata a tiempo y la glucosa en sangre continúa aumentando o no se controla..

Si es diabético, le recomendamos que:

• Realice periódicamente la prueba de A1C (hemoglobina glicosilada) que le indicará su nivel real de glucosa en sangre durante los últimos tres meses..
• Tenga un control estricto de su diabetes para prevenir picos de glucosa.
• Mantener una dieta sana y equilibrada..
• Realizar ejercicios para mantener los músculos funcionando correctamente.

Hipotiroidismo

Un mal funcionamiento de la tiroides Causa hormigueo, cansancio excesivo, sensibilidad al frío, aumento de peso, piel seca y pérdida de cabello..

¿Has notado todos estos síntomas en los últimos meses? Si es así, debe consultar a su médico lo antes posible porque el problema empeorará si no sigue el tratamiento correcto..

Su médico le pedirá un análisis de sangre para verificar el estado de su tiroides. Le recomendamos que siga el tratamiento indicado al pie de la letra para evitar futuras complicaciones..

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Esclerosis múltiple

La esclerosis ocurre en más mujeres que hombres., Entre 20 y 40 años. Es un problema que todavía tiene una causa desconocida. Los síntomas más comunes, además del hormigueo en las manos y los pies, son:

• Problemas de equilibrio.
• Entumecimiento
• Dificultad para mover piernas y brazos..
• Visión
• Sensación de picazón.
• Problemas de concentración.

Cuando el hormigueo en las manos y los pies está relacionado con la esclerosis múltiple, trabaje con su médico. Esto se debe a que hay varios órganos afectados y no puedes mejorar un síntoma sin tener en cuenta el resto.
Ahora que conoce las causas del hormigueo en sus manos y pies, es hora de considerar si su problema es muy específico o si le está advirtiendo acerca de algo que no le está yendo bien a su salud..