Daniel Chandler
0 
2925
565
La mayoría de nosotros sabemos la importancia de hacer ejercicio, mantener una dieta adecuada y seguir el consejo médico.. Pero desafortunadamente, muchos aún pasan por alto los consejos fundamentales de beber agua regularmente.. Y las razones para hacerlo son muchas.
Beber agua regularmente te ayuda a perder peso
El agua no tiene grasa, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar.. Y a menudo cuando pensamos que tenemos hambre, solo tenemos sed. Además, para las personas que hacen dieta, es mejor beber agua que, por ejemplo, refrescos, bebidas alcohólicas y otras bebidas con alto contenido calórico..
Proteger el corazón
Beber agua diariamente puede reducir el riesgo de ataques cardíacos.. Los estudios muestran que aquellos que tienen la costumbre de beber más de 5 vasos de agua al día tienen un 41% menos de probabilidades de morir de un ataque cardíaco..
Garantiza energia
La deshidratación te hará sentir cansado. Entonces, sy tiene sed y no bebe agua, probablemente sentirá fatiga, debilidad muscular, mareos, entre otros síntomas desagradables.
Cura
Los dolores de cabeza constantes simplemente pueden ser causados por el bajo consumo de agua.. Esta es una causa muy común de este síntoma, sin embargo, se ignora constantemente..
Mantiene la piel sana.
El agua potable garantiza una piel más brillante, limpia y saludable.. Entonces, después de solo una semana de regularidad, ya notará la diferencia..
Evitar problemas digestivos
Nuestro sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para funcionar normalmente.. Por lo tanto, ayuda a minimizar los problemas de ácido estomacal y, cuando se asocia con fibra, puede prevenir los problemas de estreñimiento..
Limpia el cuerpo
El cuerpo usa el agua para eliminar las toxinas y otros desechos. Entonces te ayuda a sacarlos del cuerpo.
Previene el cáncer
Los estudios indican que el agua potable disminuye regularmente el riesgo de cáncer de intestino en un 45%, el cáncer de vejiga en un 50% y puede reducir significativamente la incidencia de cáncer de mama..
Potencia la aptitud
Si no está bien hidratado, será más difícil hacer ejercicio correctamente, levantar pesas y acelerar la actividad aeróbica.. Recuerde beber agua antes, durante y después del ejercicio..
Consejos
La sugerencia de beber de 8 a 10 vasos de agua al día es relativa. Esto depende de su peso, el grado de inactividad física y la cantidad que se ingiere indirectamente en forma de alimentos..
Sin embargo, asegúrese de beber agua cuando tenga sed: significa que ya está deshidratado.
Por lo tanto, trate de distribuir su consumo durante el día bebiendo un vaso al despertarse, uno con cada comida y otro entre cada comida. Una botella de agua siempre a la vista ayuda a mantener el hábito..
Finalmente, si es necesario, configure la alarma para que suene en los momentos en que debería beber agua hasta que adquiera el hábito..
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando bebes agua de coco regularmente?