Prepare esta infusión de avena para prevenir la inflamación del abdomen.

Para combatir el abdomen hinchado hay una serie de soluciones naturales en forma de infusiones..

Así que hoy presentamos la infusión de avena, un superalimento para su salud que también lo ayuda a perder peso.

Como te puedes imaginar, La sensación de tener un abdomen hinchado a menudo es causada por un problema de retención de líquidos o digestiones muy pesadas. al cuerpo.

Entonces, nada mejor que una infusión de avena para combatirla..

Bueno para su digestión

La avena es un alimento ideal para una buena digestión, ya que es un cereal de absorción lenta..

Por ser Rico en vitaminas, aminoácidos, carbohidratos, minerales y contiene un alto contenido de fibra, ayuda a tener un mejor tránsito intestinal.

Por lo tanto, contribuye a:

• Mejor digestión de los alimentos;
• Aumentar la diuresis
• Activa el metabolismo;
• Desinflar los tejidos.

Reduce el estrés

La avena es un alimento muy recomendable si lo que quieres es combatir el estrés y la ansiedad., especialmente si tienes una vida muy activa que te mantiene ocupado todo el día.

Haga la prueba y notará las diferencias usted mismo..

Bueno para el tránsito intestinal.

La avena actúa como suavizante de la mucosa gástrica. y también tiene la capacidad de regular el tránsito intestinal.

Esto se debe a que tiene fibras tanto insolubles como solubles, lo que lo convierte en un diurético natural..

Por lo tanto, es perfecto para reducir la acumulación de líquido en el cuerpo..

Lea también: Consejos para una buena digestión y tránsito intestinal.

Para mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas también deben comer avena regularmente..

Durante el embarazo, la avena ayuda al desarrollo del feto, mientras que durante la lactancia favorece la producción de leche materna, ofreciendo vitaminas y minerales.

También es un alimento ideal para proteger el cuerpo de la aterosclerosis, el infarto y la hipertensión. Esto se debe a que su ácido linoleico y fibra evitan que el colesterol llegue a los intestinos..

Prevención del cáncer

Avena También sirve para prevenir el cáncer, ya que contiene lignanos y fitoestrógenos..

Estas dos sustancias ayudan a reducir el riesgo de cánceres relacionados con las hormonas, como el cáncer de mama, por ejemplo, y por lo tanto también se recomiendan a este respecto..

Valores nutricionales de la avena.

La avena es un alimento rico en vitaminas y minerales, entre los que destacan:

• Vitaminas B1, B2 y E;
• Minerales como magnesio, zinc, calcio y hierro;
• Contiene muchos carbohidratos, fibra y seis de ocho aminoácidos esenciales;
• La avena es rica en beta-glucano, un componente que ayuda a absorber el colesterol y los ácidos biliares de los intestinos, lo que les permite eliminarse naturalmente del cuerpo;
• Por ejemplo, una taza de avena (50 g) nos da 33 g de carbohidratos de absorción lenta, digestible y al mismo tiempo proporciona saciedad al cuerpo.

Lea también: Consejos para lidiar con las noticias sobre el cáncer

Ingredientes de infusión de avena contra el abdomen hinchado

• 3 vasos de agua (600 ml)
• 2 tazas de copos de avena (100 g): mejor si proviene de productos orgánicos
• 1 cucharada de miel (25 g)
• Rama de canela

Utensilios

• Una sartén
• Una cuchara de madera
• Un tamiz
• Una botella de vidrio de un litro.

Preparación

• Primero, ponga el agua hirviendo en una sartén y luego agregue las ramitas de avena, miel y canela;
• Llevar a ebullición y dejar hervir a fuego lento durante 30 minutos., sin tope. Revuelva ocasionalmente con la cuchara de madera para que no se pegue;
• Después del tiempo indicado, cubra la sartén y luego deje reposar durante una hora;
• Cuando haya alcanzado la temperatura ambiente, pase la mezcla a la botella de vidrio..

Recomendaciones

• Es mejor tomar un vaso antes de cada comida. para lograr un sentimiento de saciedad;
• Mejorará la digestión y absorberá mejor los alimentos. para que no tengas hinchazón y gases. Por estas son las principales causas del abdomen hinchado;
• Beba esta agua de avena tres veces por semana para ver cómo se siente;
• Si encuentra que no es suficiente, puede aumentar su consumo un día más..

Seguramente notará las diferencias muy rápidamente y verá los beneficios que la avena puede ofrecer a su proceso digestivo..