Propiedades chia

La chía es tan "poderosa" que ya ha ganado muchos fanáticos. Es por eso que ha tenido éxito en Brasil y en muchos otros países..

Aunque también se puede encontrar en forma de cápsulas hechas de aceite de semilla y también en harina (hecha de semilla), Para obtener todos sus nutrientes, lo ideal es consumir la semilla, y los beneficios son muchos!

Más salud con semillas de chía

Aunque recientemente ha obtenido evidencia basada en los resultados de estudios a principios de la década de 1990, La chía es un alimento milenario que tuvo gran importancia en la vida de las civilizaciones precolombinas..

Estas personas lo usé para tener más energía y estudios recientes en la Universidad de Alabama han demostrado que la estrategia continúa como el omega 3 presente en chia ayuda a mejorar la forma física.

La chía es una rica fuente de omega 3, que además de mejorar el rendimiento físico ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a disminuir la presión arterial. La semilla también es antioxidante y lucha contra los radicales libres responsables del envejecimiento celular temprano. Debido a estas características, es un alimento rejuvenecedor y anticancerígeno..

Además, la chía es rica en potasio, calcio, magnesio, hierro y vitaminas del complejo B. Debido a que es rica en calcio y hierro, es una excelente opción para adquirir estos minerales que no pueden obtenerse de fuentes animales por varias razones..

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Gran dieta amigo

Ella es una rica fuente de proteínas y fibra. Esta combinación lo convierte en un gran aliado de cualquier dieta para bajar de peso. Además, mencionamos anteriormente que aumenta la resistencia al mejorar el rendimiento del ejercicio.

Además, se sabe que forma un tipo de gel cuando entra en contacto con el agua.. Cuando se ingiere, esta propiedad ralentiza la digestión y aumenta considerablemente la saciedad..

Las fibras presentes en esta semilla. aumentar la sensibilidad a la insulina, Ayudando a combatir y controlar la diabetes tipo 2.

Ellos tambien ayuda a quemar grasa abdominal. Esto mejora no solo la apariencia del comedor de semillas, sino también la salud.

Despues de todo, El exceso de grasa abdominal es un factor que hace que el individuo sea más propenso a problemas como ataques cardíacos y derrames cerebrales..

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Tus fibras tambien mejorar las funciones gastrointestinales generales. Por lo tanto, incluso contribuyen a la digestión y a regular la actividad intestinal. Si tu objetivo es combinar pérdida de peso y salud, la chía es el aliado ideal!

Imagen ofrecida por Glenn.