Razones para seguir una dieta antiinflamatoria.

La salud de nuestro cuerpo proviene principalmente de todo lo que consumimos. Por esta razón, vale la pena conocer los beneficios de la dieta antiinflamatoria..

Gracias a las sustancias y nutrientes en los alimentos, nuestro cuerpo obtiene todo lo que necesita. para poder cumplir con todas sus funciones diarias. Estos elementos nos permiten vivir y seguir nuestro ritmo..

Si la comida o bebida que comemos contiene demasiada grasa, azúcar o colesterol, y muy pocas vitaminas, minerales y otras sustancias necesarias, nuestros cuerpos comienzan a tener déficit..

También es común aparecer síntomas como cansancio, debilidad al realizar cualquier actividad y otros problemas de salud. Todo esto nos dice que debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios..

Por esta razón, debemos tener control de lo que comemos y adaptar la dieta a las necesidades que el cuerpo nos indique..

A continuación, hablamos sobre lo que debemos saber sobre la dieta antiinflamatoria y los beneficios para la salud que conlleva si elegimos incluirla en nuestra vida diaria..

¿Qué es una dieta antiinflamatoria??

Es una dieta que ha existido durante miles de años y es consumir productos con un bajo margen glucémico, como frutas y verduras. Por otro lado, debemos combinarlos con una porción adecuada de proteínas omega 3 y ácidos grasos..

Esta dieta es de vital importancia. el uso de aceite de oliva virgen extra. 

La idea es comer alimentos totalmente frescos que no estén bajo ningún proceso de conservación (enlatados e industrializados en general).

Por lo tanto, en este tipo de dieta no se permite la ingesta de grasas saturadas y se minimiza el consumo de almidones y cereales..

Además, comer frutas y verduras crudas o poco cocinadas se combina con carnes magras o pescado, especialmente los azules..

Estos alimentos se pueden comer cocidos, a la parrilla, al horno. Definitivamente, es un tipo de cocina pobre en calorías. 

No olvides eso necesitas beber mucha agua para eliminar toxinas dañinas del cuerpo y promover el buen funcionamiento de los órganos.

Esta no es una dieta que se pueda usar exclusivamente para perder peso..

A diferencia de cualquier dieta común, tenga en cuenta que se puede hacer de forma permanente. e incluso se recomienda que se les enseñe a los niños, porque al final se basa en comer saludablemente.

A pesar de que puede ser un poco difícil convencerlos de que coman vegetales, puede adaptar su sabor progresivamente. Entonces comenzarán a comer alimentos naturales ricos en proteínas, vitaminas y minerales que necesitan para crecer sanos y fuertes..

Razones para seguir una dieta antiinflamatoria.

1. Coma productos saludables

Como pudiste ver antes, es una dieta basada en el consumo de productos naturales., como frutas, verduras y carnes magras.

Por lo tanto, la inclusión de esta dieta en el estilo de vida trae consigo una gran cantidad de beneficios..

2. Mayor control de oxígeno

• Gracias a esta dieta Obtendrá más fluidez y contención de oxígeno cuando realice alguna actividad física, sin sentir fatiga o inquietud por realizarlo.
• Es posible que pueda curar los trastornos de su cuerpo debido a los malos hábitos alimenticios al consumir productos más saludables que aporten más nutrientes al cuerpo..
• Tambien podrá tener un peso ideal, ya que no ingiere grasas saturadas o azúcares, lo que conduce a un aumento de peso progresivo.

3. Permite la limpieza del hígado

Como puede ver, es una dieta muy factible para mejorar su vida y la de su familia. Alcanzará una salud óptima que llenará su cuerpo de energía y vitalidad..

Para eso, solo come sano y equilibrado. Incluso puede tomar bebidas fermentadas con moderación, como cerveza, vino o sidra..

Si sigue una buena dieta, combinada con ejercicio, controla el estrés y descansa bien, el éxito está casi asegurado. Entonces, si tiene algún tipo de inflamación, desaparecerá.

Si sigue estos hábitos saludables, notará cómo su cuerpo agradecerá y se sentirá mejor, perderá peso y fortalecerá su salud..

Te sentirás más fuerte llevando los nutrientes que realmente necesita al cuerpo., huyendo de las calorías vacías.