Reflujo gástrico cómo luchar?

El reflujo gástrico es una enfermedad crónica relacionada con el mal funcionamiento del músculo esofágico. Por lo tanto, en lugar de que los ácidos gástricos disuelvan los alimentos en el estómago, regresan al esófago, causando algunos síntomas, como sensación de ardor, dolor y antojo de vómitos..

El reflujo gástrico generalmente se trata con medicamentos.. Sin embargo, existen tratamientos naturales que pueden ser útiles y efectivos para contrarrestar los síntomas y detener este tipo de reflujo..

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Que llevar para combatir la acidez?

Para deshacerse de la acidez de una vez por todas, debe cambiar totalmente sus hábitos alimenticios y evitar algunos productos que producen o aumentan la acidez estomacal. A continuación, presentaremos algunos Remedios caseros que ayudan a aliviar el reflujo.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que estos remedios no resolverán el problema de inmediato, sino que solo ayudarán a aliviarlo lentamente..

• Al principio, beber 3 veces al día la mezcla de 2 cucharadas de vinagre de manzana con 10 ml de agua hervida puede ser bastante efectiva..
• El consumo de 600 ml de raíz de regaliz (regaliz) por día también es efectivo..
• Del mismo modo, comer jugo de aloe vera (aloe vera) puede ser útil. antes de las comidas, o un vaso de jugo de zanahoria.
• Además, masticar chicle después de cada comida puede ayudar a la digestión..
• Infusiones de manzanilla, leche de cardo y bálsamo de limón son útiles para tratar el reflujo gástrico.

Cambiar los hábitos alimenticios!

Para evitar este malestar, es necesario cambiar los hábitos alimenticios y así mejorarlos. Estos cambios no serán fáciles de seguir y mantener. Sin embargo, con esfuerzo, valdrá la pena y finalmente resolverá el reflujo..

Primero, es necesario comprender qué alimentos influyen en la producción de acidez estomacal; Una vez que sepa qué alimentos son estos, intente eliminarlos de su dieta..

Después, mastica todo lo que comes muy bien, despacio y con la mayor suavidad posible, porque el estrés es la mayor causa de acidez..

Del mismo modo, comer poco y varias veces al día ayuda a aliviar el reflujo gástrico..

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Alimentos que empeoran el reflujo gástrico

• Todos los cítricos
• Chocolate
• Grasas
• Cafe
• Ajo
• Tomate
• Menta

Estos alimentos deben eliminarse por completo de la dieta diaria., a medida que aumentan la acidez estomacal, produciendo dolor y reflujo.

Es esencial que no se acueste con el estómago lleno. al menos 3 horas después de comer, además, no haga ejercicio después de las comidas, por lo que es prudente esperar 2 horas para hacerlas.

¿Qué alimentos se deben comer con frecuencia?

• Manzanas verdes
• Jengibre
• Albahaca
• Uvas
• Tés de hierbas
• Alimentos probióticos
• Sal

También recuerde que para mejorar el reflujo, lo ideal es deje de fumar y beber, mantenga el peso corporal estable, duerma reclinado, no tome líquidos durante las comidas, etc.. Seguramente de esta manera será posible controlar la acidez en el estómago y las molestias causadas por el reflujo..

Imágenes ofrecidas por: monica.shaw, shadphotos y Andrés Santamaría

4 maneras de hacer un antiácido casero para aliviar el reflujo