Soda un riesgo real para la salud

Todos saben que consumir refrescos es malo para nuestra salud. Pero, ¿sabes qué causa realmente este consumo??

Después de todo, incluso con tantas advertencias, el número de ventas de esta bebida sigue siendo alto, siendo la segunda bebida más consumida en el mundo, solo superada por el agua..

Algunos inconvenientes de consumir refrescos son los disturbios que causan los consumidores, ya que en algunos productos existe la presencia de cafeína. Y eso no es todo…

El consumo frecuente puede causar osteoporosis, problemas cardíacos, aumento de peso, entre otros..

Ahora conoceremos los riesgos reales de esta bebida que, si bien es deliciosa, también es peligrosa..

Componentes encontrados en refrescos y algunos síntomas

Encontramos en algunos compuestos de soda como sodio, conservantes y colorantes.. Este último elemento merece atención, porque en muchos colorantes se encuentran carcinógenos..

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El consumo de la bebida con estos componentes puede causar hinchazón en las extremidades, afectación intestinal, molestias gástricas, retención de líquidos y otros..

Riesgos de consumo

• Al beber refrescos todos los días, aumenta el riesgo de problemas cardíacos en la edad de 22 años debido al alto contenido de azúcar. 
• Hay una alta probabilidad de aumentar de peso fácilmente, especialmente en mujeres. Debido al azúcar, es más probable que este grupo aumente los niveles de grasa en la sangre., que se conocen como triglicéridos, deteriorando la salud cardiovascular femenina. Todo este refresco de consumo solo dos veces por semana. La alta tasa de triglicéridos en la sangre no solo causa problemas cardíacos, sino otros que veremos a continuación.
• Existen estudios reveladores de que los refrescos, especialmente los refrescos de cola., puede causar osteoporosis, porque beber regularmente está directamente relacionado con la pérdida ósea. Esto se debe a que encontramos en este refresco un ácido específico, fosfórico, que es responsable de un mayor nivel de acidez en el torrente sanguíneo. Con esto, nuestro cuerpo usa el calcio de los huesos para neutraliza la acidez de la sangre y por lo tanto disminuye la fuerza del hueso.
• Y debido al alto contenido de azúcar en la bebida, que también ayuda en el proceso de aumento de peso., la diabetes está relacionada con el consumo de refrescos. Las bebidas que son muy dulces tienden a aumentar el nivel de glucosa en ayunas y la resistencia a la insulina.. Prueba de esto es que las personas que beben refrescos tienen el doble de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2..
• Cuida tus dientes. También debido al azúcar, la incidencia de caries aumenta.

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Vivir sano

El consumo de refrescos disminuye automáticamente el consumo de otras bebidas más saludables y, en consecuencia, perdemos nutrientes importantes para el cuerpo.

Si después de todo esto está pensando en cambiar sus hábitos, incluya en su dieta mucha agua y jugos de frutas..

Un consejo importante para aquellos que desean consumir refrescos en un momento u otro es consumir solo 100 ml de la bebida y luego beber un vaso de agua para disminuir la acidez..

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